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Creatina+Whey+Massa+Malto

Por LeoAndroid
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Treino as 15Hr

e to com esses suplementos

Creatina Universal

Whey Protein Gold Standard

DecaMass

MaltoDextrina

Eai como voces me aconselham a usar esses suplementos? em que horarios?

Postado

bom a massa vc tem que espalhar ela pelos horários do dia não sei perfeitamente tem que ver sua dieta

whey, crea e malto tudo num shake após o treino

30g de whey+5crea+malto depende do seu peso...

um pouco menos q 1g por kg corporal

+/- isso

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