Wesley B. Santos

Eae cara resolveu seu problema?

Fala galera boa noite, acabo de fazer o seguinte protocolo 1-4 Dbol 40mg 1-8 Cipianato de Testosterona 400mg/semana Fiquei satisfeito com os ganhos, mas a questão é a seguinte: tamoxifeno é sempre realmente necessário? Antes que me chinguem ou algo do tipo, pesquisei sim sobre protocolos TPC, tamoxifeno, clomid, anastrozol etc. Entretanto o uso de tamoxifeno é um tanto quanto polêmico, vi um post do Doutor Paulo Muzy falando sobre sua real necessidade ser duvidosa. Caso eu venha fazer a TPC, optarei pelo protocolo de Doctari, onde devo inicia-lo 24 dias após a última aplic. Estou cm 20 dias já é nada de sensibilidade, queda de libido ou algo do tipo, eae galera, vocês sempre utilizam este medicamento na TPC, fazem TPC?

1 ano depois, se que não obtive mts ganhos, mais tô ae na luta, aceito dicas e criticas. Valeu! 16 anos agr

vlw mano, vo focar mais agra e reforçar a alimentação, quando tiver com uns 40 de braço volto aqui com novas fotos, vlw pelo apoio de todos aew!

vlw ae, trapézio pra mim ta foda ganha memo, mais to priorizando trapézio, abd e peito, até o final do ano da pra dar uma melhorada, mais vlw pelas dicas ae, é q é foda pra mim crescer, estudo de manhã e a tarde, e a familia aqui nem apoia tanto, ai tenho q come bolacha essas coisa pra sustentar, mais é issoa ae, NO PAIN NO GAIN ta novão ainda mano, na minha idade tu vai ta bem maior

pra ante-braço a genetica ajuda msm, mais ainda nao descobri se sou ecto ou meso. Agr que voltei a pga firme os resultados voltaram, foto dessa semana : mais é issoae mano, ta com quantos anos?

Então mano, pra falar a vdd, mes passado eu medi, tava com 38,5 cm contraído (frio), meço 1,80, e to pesando 76kg

tae sem spoiler

Novas fotos ae, acho q estagnei mt na evolução, avaliem ae! (Agora ja faz 1 ano e 1 mes acredito que treino)

kkk, vlw, é que a minha duvida era se o ZMA tinha algo mais sem ser esses compostos mostrados no site

no caso ele só contem mais magnésio mano

Bom galera, encontrei um sitemuito bom em relação a custoXbenefício de suplementos, aí eu queria pegar um Whye, ZMA e Multivitamínico, mas ao ver as informações dos produtos, notei que em uma dose de ZMA, os compostos Zinco, Magnésio e Vitamina B6 contém em mesma quantidade em uma dose de multivitamínico, seria desperdício de dinheiro então eu comprar os dois, ou o ZMA possui algo mais? ZMA - http://loja.growthsu...kgl0-1338743305 Multivitamínico - http://loja.growthsu...nico-e-Mineral- INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS ZMA- MULTIVITAMÍNICO -

Treino de peito hoje, foi foda, não me alimentei mt bem e as cargas diminuiram relativamente. Pra começar fiz um pouco de bike pra aquecer e depois parti pros exercicios. Fiz Supino reto, 2x12 com 25kg e a ultima com 20kg, 12 repetições Supino inclinado com haltér, 3x12 com 20kg Depois, fui pro declinado, mandei 23kg e fiz umas 3x10 Pra finalizar treino de peito, fiz peck deck, senti pegar bastante hj. No treino de ombro, comecei com Desenvolvimento Mil. no smith sentado, e mandei 20 kg, fiz 3x12. Depois resolvi mudar o treino pra ver no q dava, fiz desenvolv. pela nuca pra ver e curti, fiz 3x12 com 15 kg. Pra finalizar, mandei um elev. lateral e ja era. Agr é só partir pro sono anabólico e crescer haha.

vlw! foto nova ae galera

acho q ainda ñ mano, nem tirei medidas ainda, mais pretendo chegar

ABCD mano, ah, slá, se eu faço só 2 não sinto pegar mt, e tive bons ganhos com esse treino Foto do treino de Biceps e Triceps de hoje :

Vlw mano, quinta se pá ja começo a postar minha jornada aqui, vo seguir os conselhos da galera

Bom, resolvi criar esse diário pra galera acompanhar possíveis avanços e até mesmo eu, sei que isso ajuda muito e sempre que der vo tá postando oque acontece ai pra vocês. Espero receber muitas críticas construtivas e como melhorar sempre, vlw! Segue os dados abaixo Idade : 15 anos Peso: 76,1kg Altura : 1,80 m Biotipo : ? Tempo de treino : Comecei a treinar em Julho do ano passado. Medidas : Ainda nao tirei nenhuma, vou postar algumas fotos só pra vocês terem noção, e quando tirar as medidas posto aqui. Sobre o treino : Meu treino é dividido na estrutura ABCD, sendo A e B segunda e terça, quarta descanso, e C e D quinta e sexta. Treino A - Peito e Ombro Peito Supino Reto Barra Supino Inclinado Haltéres Supino Declinado Barra Peck Deck Ombro Desenv. Militar Sentado Desenv. Haltéres Sentado Elevação Frontal Haltéres Treino B - Costas e Trapézio Costas Puxada Fixa pela Frente Puxada Fixa Mãos Aprox. Polia Alta Atrás Remada Baixa ∆ Trapézio Elevação Barra Frente Elevação Barra Atrás Remada Alta Treino C - Biceps e Triceps Biceps Rosca Direta Barra W Rosca Alternada Haltéres Rosca Scott Triceps Rosca Francesa com Haltér Triceps Polia Triceps Polia Invertido Treino D - Pernas Leg Press 45 º Extensora Flexora Abdutora (Máq.) Adutora (Máq.) Pant. Leg Press Hor. Pant. em Pé *Em relação ao treino de costas e de pernas, na academia que treino o prof. FDP não permite utilizar Lev. Terra e não é possível fazer Agachamento Livre, pois na academia não tem gaiola nem qualquer outro tipo de suporte --' *Os ABD eu incluo faço normalmente a cada dois dias, mais o treino fixo ainda não montei, to experimentando alguns exercícios ainda. *Em todos os exércicios procuro sempre fazer 3 séries até a falha, sendo o mín. de repetições de 8. Fotos : (Tem estas e mais fotos no seguinte tópico : http://www.hipertrof...eses-de-treino/) 2 meses atrás +/- Bom galera, por inquanto é issoae, vou anotar minha dieta e depois passo pra cá. Vlw!

tai o diário, entra lá :

vo lá agora ! O trapézio talvez tenha ficado " pra trás " mais por mim não treiná-lo tão intensamente quanto os outros músculos, sentia dores fortes no ombro ao treinar, agr já estou pegando firme, principalmente nesses grupos que são mais fracos, peito talvez esteja assim por conta da genética ou até msm meu treino que esteja inapropiado, mais pretendo arrumar isso e seguir firme!

haha concerteza mlk, de medidas eu nem tenho mt noção, qualquer dia tiro e posto aqui. Só medi uma vez contraído quente e tava 39, mais é isso ae, treino intenso e chegar nos 18 pelo menos com 44 haha

vlw ae, kkk, nem é que eu gosto de tirar foto mano, é que eu tiro memo pra ir comparando e ver se melhorou algo... Comecei a pegar firme abd e trapézio agr, logo mais ta tudo em simetria com o corpo haha, GO HARD TRAIN!

O vlw por acompanhar mano, tem como sim, ai tava pensando em fazer um diário de treino e passar o link pra você firmeza? vo preparar aqui tudo certinho