Overmax

Syntha-6 pós treino amigo? Nao conheço muito sobre ela, mas a maioria das dietas o pessoal usava na parte da tarde, ou antes de dormir, por ela ser time release. Eu adicionaria um whey no pós.

Entendi, voce vem aqui perguntar o QUE TOMAR, sendo que voce nao posta dieta (se é que tem), malha há "mais ou meno 1 ano" e nem assim sabe nem o basico. Entendi, voce é bem compromissado com musculação, leva bem a serio(não tenho nada haver, se voce leva a serio ou nao), e depois nós que somos babacas? Tem MILHARES de topicos iguais aos seu, voce não é exclusivo pra ganhar formula magica pra crescer. Ta dentro da academia a 1 ano e não sabe que tem que seguir uma dieta descente, e que suplemento só serve pra suplir as deficiencias da alimentaçao. Torra seu dinheiro com malto + whey e toma no pós treino. E se nao tiver resultado, toma Massa Power Mega Muscle Constructor 30000. Boa sorte, espertão.

Pagar caro num whey hidroisolado pra que? Vai competir? Ta em pré contest? Particulamente eu nao vejo vantagem nenhuma em gastar montanhas de dinheiro com whey hidroisolado.

Faz o seguinte. Vo te passar uma batida maneira, é só tu misturar tudo que tu ganha uma massa maneira. 1- Bastante pesquisa 2-Dieta descente 3-Vergonha na cara Mistura tudo, quero ver voce nao "GANHAR MASSA".

Pode sim, açai é bom, só nao exagerar na dose tambem. Pode ser Doritos tambem ahahaha, eu sempre como doritos com coca nos dia de UFC. Voce nao precisa se privar de tudo cara, só saber administrar sua "dieta" durante a semana, final de semana voce pode dar suas escapadas com moderaçao.

Relaxa cara, voce não precisa ficar na paranoia que nem a turminha do Arnold que tem por ai, se voce não tem objetivo de competir, voce pode se acomodar um pouco mais. Pode comer sua coca com trakinas feliz kkkkkkkkkkkk. Só nao exagerar na dose e nem se entupir de refrigerantes todo dia, tenta diminuir esses seus desejos e deixa eles pro final de semana.

Voce ta equivocado em relação ao guaraná em pó. Quem não é acostumado a se entupir de café, estimulantes ou PW, basta tomar 200mg de cafeína que voce vai ficar louco. Pra mim 150mg já ajuda bastante.

Os sites gringo tão ai pra isso galere rs. O pote de 30 servings saiu a 55 reais pra mim. Achei um CxB bom, comparado a um BCAA qualquer vendido no Brasil que não vai me dar nem a metade do que eu preciso por dia. Comprei dia 2 de janeiro, to no aguardo pra chegar, como eu comprei só 2 potes (1 pra mim e outro pro meu irmao) o pacote ficou mt leve, e a atendente da BB.com disse que eles não dão rastreio pra encomendas leves (abaixo de 4,5 lbs). Agora é aguardar.

Se voce toma guaraná em pó voce nao precisa tomar café junto. Se voce misturar café puro com guaraná eu acho que vai ficar ruim sim.

É acostumado a tomar estimulantes? Cafeína? Experimenta comprar um guaraná em pó descente, por colher de CHÁ, são 80mg de cafeína, isso caso voce não queria manipular, que sai até mais barato.

Sim, até o BCAA mesmo, ta tudo tranquilo. O grande problema dos estimulantes como o 1,3 DMAA é que ele afeta o SNC ( sistema nervoso central ) e voce tem que dar uma pausa nesse uso, se não pode causar danos nele, até rola uma perda de libido, ou até algo mais serio.

Acho que voce deveria fazer uma pausa de umas 4 semanas sem estimulantes, porque voce acabou de sair do uso do Oxyelite que tem inclusive 1,3 DMAA, eu faria uma pausa de 4 semanas e depois começaria com o Cryoshock. Whey, albumina, BCAA é o basico, pode usar tranquilo.

Pra voces que gostam tanto de BCAA eu recomendo o Atomic 7 da Universal, que por sinal chegou agora ao Brasil. Ele tem a mesma formula antiga do Xtend, soh que um pouco mais de BCAA.

Se voce tem ou ja teve problemas de saúde como pressão alta, problemas cardiacos ou tem historico na familia, consulte um médico antes de se entupir de estimulantes fortes que nem do oxy elite pra voce não virar tema de matéria sensacionalista da Record hahaha. Brincadeiras a parte cara, tome como é indicado no rotulo do produto, e leia relatos de outras pessoas aqui do forum. E em relação ao remedio, nao sei se ele pode entrar em conflito com os estimulantes do Oxy, toma na parte da manhã mesmo a bala "vai fazer efeito", basta voce está com uma dieta em dia.

Gostei do seu antes e depois cara, continue com essa força de vontade. Agora em relação a dieta, eu acho que falta algumas proteinas ai hein, tente botar no minimo 2g/kg. Acho que voce poderia dividir melhor seu treino, talvez um ABC2x. Voce treinar musculação apenas 2 dias na semana, vai fazer voce realizar um porrilhão de exercicio em um só dia e fazendo um treino de 2 horas praticamente, o resultado não vai ser bom, por mais que voce se empenhe. Seria bom voce dividir o seu treino como eu falei antes, e fazer o aerobio depois de terminar a musculação, por volta de 30-45 minutos de aerobio no maximo. Adicione albumina no desjejum e na ceia ( em algumas pessoas pode causar flatulencias, caso voce se sinta incomodado com isso, compre caseína e ela apenas na ceia, porem é MUITO mais cara) 2 Capsulas de BCAA não vão te adiantar de nada, as dosagens indicados no produto são baixissimas pra te trazer algum resultado, caso queira tomar algum BCAA procure um em pó, que por sinal são bem caros aqui no Brasil. De BCAA eu te recomendo o Xtend ou o Atomic 7 da universal, são excelentes e ajudam na recuperação pós treino e tambem podem ser usados intra-treino. Topico sobre os BCAA's Em relação ao termogenico da MuscleTech, eu nunca fui muito com a cara dos produtos deles, acho que tem muito marketing e formulas sub dosadas, mas caso esteja tendo resultado com ele e não esteja tendo colaterais, continue. Fazer milhões de abdominas não farão voce "queimar barriga", só lhe trarão uma resistencia muscular. Caso queria definir o abdome, foque na dieta, corte os carbos ( não totalmente ), reduza a gordura (não corte totalmente tambem) e faça aerobios 3x na semana que já está de bom tamanho. Depois de queimar a gordura, faça abdominais com peso sem series monstruosas, o famoso 3x15 já está bom.

Se voce acha caro o hidroisolado, pode tomar um 100% Gold da optimum. CxB bem melhor. 3g de carbo/dose não vão fazer diferença alguma.

Nossa cara, pesquisa um pouco antes de comprar ou usar suplementos, não vai nesse papo de instrutor otario. Provavelmente o instrutor ta levando uma grana por ter te indicado na "doutora". Creatina se toma no pós treino. Se voce procurar tem um grupo de risco que pode vim a ter problemas no rim com creatina, ve se voce se encaixa em algum deles. E Tribulus pra voce não vai adiantar de nada, voce ta com os hormonios "a mil", tribulus não é nada mais que testosterona, o que voce tem de sobra nessa idade ai. Pesquisa mais antes de comprar/tomar essas coisas. E caso venha a tomar creatina, 2 litros de agua/dia não é NADA. Tome no minimo 3 litros.

1- Pode sim, estando na quantidade necessária de proteina que voce precisa diáriamente ( não sei como ta sua dieta ), pode comer sim. 2- Da uma pesquisada, não tenho experiencias com termo, tem alguns topicos de relato de uma galera que usa. Da uma olhada ai pelo forum.

Pode ser genetica, como tambem pode ser testo baixa.

Realmente, mas AE's são diferente de um simples Tribulus né cara rs. (Sou meio leigo quando o assunto é AE's) Se voce usar o Tribulus, vai ser um FATO que sua libido vai aumentar e muito da uma lida nesse topico aqui Já em relação a taxa de testosterona caso voce vá fazer um exame, pesquisa qual é a taxa normal de testo pra sua idade. Realmente acho desnecessario voce tomar o Tribulus, mas caso queira tome algumas prevençoes.

A dosagem de whey ta correta, se a grana apertar uma hora mande albumina de manha. Reveja sua dieta, adicione novas fontes proteicas, albumina na ceia é uma boa. A dieta ta muito fraca, se entupir de folha não vai fazer voce crescer ( não corte elas totalmente), adicione um bom peito de frango, carne vermelha, ou até mesmo um atum ai. Carbo de alto IG no pós treino junto ao whey ( dextrose ou malto ), e carbo de baixo IG no pré treino.

Bom cara, até aonde eu sei se voce usar Tribulus sem fins de ser para TPC, voce só vai aumentar sua libido drasticamante. Até aonde eu sei Tribulus não vai te ajudar em hipertrofia muscular só porque ele tem testosterona, tem varios relatos de pessoas que dizem que não tiveram um ganho consideravel com tribulus, e eu acho que na sua idade voce não precisa de MAIS testosterona, tanto que AE's são a base de testo e só são aconselhaveis pra quem tem no minimo seus 25 anos (eu sei que não tem MUITO haver isso, foi só uma comparação), mas que vai aumentar sua libido vai e muito.

[quote name='knotshox' timestamp='1327346510' post='900202'] [i]Cara toma malto / Dextrose [/i] [i]Junto com o Whey,[/i] [i]Se você não usar o Whey, tome junto ao treino com agua[/i] [i]Prefira o malto que não tenha CARBO ![/i] [/quote] ? Malto É carboidrato cara :| [quote name='davimma' timestamp='1327346163' post='900195'] Ok, entrei pra tirar uma dúvida e acho que acabei ficando mais perdido ainda hehehe. Treino Muay Thay segunda quarta sexta e sábado ( alem de claro a musculação de segunda a sábado de manha cedo ), faço uso da Malto nos dias que treino a luta, tomo a medida de 3 colheres para 200ml de água uma hora antes do treino, e preparo mais 200 ml pra tomar durante o treino. Nos dias em que há só a musculação não uso nada. Lembrando que os treinos de muay thay são puxados, principalmente na parte aeróbica, o gasto de energia é muito grande. Não tomo nada depois , só continuo seguindo a dieta. Algum problema em continuar usando dessa forma , ou será que eu deveria tomar só antes ou só durante ....ou depois junto com whey? Vlw [/quote] Voce pode SIM usar o malto pra dar energia pra treinos de luta, basta voce conhecer seu corpo. Se eu usar malto antes de treinar eu fico me sentindo cheio, parece que eu comi um boi inteiro, me sinto MUITO mal. E já depois da musculação voce toma ele junto ao whey. Caso não tome whey, voce nao precisa tomar o malto puro, a nao ser que voce queria repor energia ao corpo. Se voce toma o malto tambem durante o treino tambem durante o treino de muay thai voce repoe energia que voce ta gastando, não tem nada de errado ai.

Qualquer uma serve, nao term esse problema de marca. O problema é que tem algumas que viram bolotas e nao misturam. Eu uso da D.N.A e mistura numa boa.

Cara, Halovar é pré-hormonal e não suplemento. Alem de voce ter postado na area errada, voce ta fazendo merda, toma cuidado. Halovar não é toddynho, voce precisa alem de montar um ciclo fazer uma TPC, ta fazendo merda ae fera.