h1kenzx
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Posts postados por h1kenzx
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pra min ta muito fraquinho esse treino, mais pro voce deve ta bom nao sei :\
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Obg pelas respostas!
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Tipow comecei a treinar com amigos, nem com instrutor eu falei e nada, mais soh que meus amigos nao eram muito bons assim.. Eu entrei na academia nao sabia de nada, pensava que o musculo ficava maior o quanto agente mais malhava masi crescia, eu chegava a malhar braço 3 vezes na semana.."Olha a noçao do frango"..!
O que mais cresceu em min foi as costas, cresceu muito bem e um poco o peitoral, mais o braço entro em over " nao sabia malhar neh da isso" o braço fico um palito.. Ai to fazendo 8 meses treinando, mais 1 mes soh que eu treino sério..
Entrei muito em over Lembrei de percas de forças, Resfriados , Insonia e varias outras coisas, Mais peguei um poco de resistencia...
A final O que voces acham melhor um treino ABC 2x pra min ou ABCD?? Eu ja saii do over ja, Ja aprendii a treinar :}
Fico grato desde já!
Abraçosss
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Meu braço eh muito desproporcional ha minhas costas e meu peito, sao grandes, e o braço pequeno, porque eu malhava errado e entrava em OT, sera que esse treino seria bom para eu ganhar um braço, ou entraria em OT dnv, sei la to tentando um treino, se tiver um treino melhor para essa soluçao, será bem vindo...!
Segunda: Peito, Tricips
Terça: Costas, biceps
Quarta: Folga.
Quinta:Perna,ombra,trapézio.
Sexta: Biceps e triceps..
Final de semana: Descançoo!
Altura: 1,75
Peso 65
8horas durmindo!
Tomo hiperwhey+malto pos treino
ALbumina na hora de durmir o basico!!
Devo ter uns 32 de bicps forçando ou menoss
com as costas grandona e o peito um poco grande tbm e o braço akela pikinha pekinininha eh foda
pow quem poder ajuda, ajuda pleaseee!
Agradeço desde jah!
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postes seus treinos,dieta, e tempo de descanço ai :]
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pow meu whey+maltoo+agua = nesquick muitoo boom, nao vejo necessidade de colocar leite rsr!
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aff mano toma whey só pos treinoo, whey+malto-ou-dextrose pós treino, de manha e na hora de durmir toma uma albumina :} abraços
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que eu saiba hipercalorico nao se tomaa depois do treino naoo, e sim quando acorda, e tbm encaixado depois de uma refeiçao no almoço!!
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poxaa eu tbm nao tinha visto, vo ver tbm!
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botar açucar??? achoo que nao pode nao amigaoo, tome puroo nao eh nada ruim os hipercaloricos..!
I eu que tive que tomar albumina com leite puro hoje, banana acaboo pra fazer uma vitaminaa, tomei com leite, quase vomitei mais tomei :]
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eu faço ABCD e recomendoo :]
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o simples eh whey+malto depois do treinoo, albumina quando acorda e antes de durmi :] e o mais importante "DIETAA"
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tive uns ganhozinho bom com esse hiper whey, aki eh 62,50 o pote, masi o melhor eh whey protein, eu só nao compro whey protein porque nao tenho grana suficiente :}, mais se quiser ir de hiper whey + malto depois do treinoo fica bom maneh :} vlww!
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eu tenho 1,75 e 66 de kilos so magro pra karai, e voce com 67 querendo imagrecer maisss?? ta doido?!
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eu nao tenho coragem de levar lanche pra comer na escola nao :\
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comprei o hiper whey + albumina agora vo esperar segunda pra malhar e tomar, jesus me ajudee hehe :]
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pow o 100%pure whey ta 109 conto aki, que pika, achoo que vo de hiper whey mesmoo, tomei ele uma vez d, sem malto sem nada, e com a dieta, ganhei 3 Kilos, vamos ver com maltoo, e albumina na hora de durmir e acordar :] abçs
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eu nao trabalhoo so vagabundoo ai fica fodaa, minha mae nao vai me da mais dinheiro, e meu pai tbm nao, gastei dindin pra karai jahh, faloww abraçosss!
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62,50
e albumina + 20 reais!
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Pow o bagulho é o seguinte, só tenho condiçao de comprar esse whey protein o ( HIPER WHEY http://www.probiotica.com.br/index.php?are...=42&lang=br ) , vo comprar ele e tomar com maltoo, no pós treinoo, avaliem se esse whey protein é baozin aiii, vlwww a todos Abraçoss! Se eu arrumar um grana vo comprar ALbumina tbm!
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eu nunca vii esse treino tbm, alguem ai ajudee o kara :]
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iih parceiro, cuidado com a suspençao em ^^!
pesquiseee!
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nice!
Linha Millenium Da Probiótica, é Boa ?
em Dieta e suplementação
Postado
eu uso esse ai, e to tendo ótimos resultados! + tem que ter akela dieta e tudo mais flw!