lucasfrangao

eu iria sem hcg.

cá estou, 30 exatos dias depois da minha compra o iH. Veremos quanto tempo vai demorar.. Whey Elite gourmet casein blend + freebies 10 caps melatonina 36 REAIS ehauhh

Não mesmo! Qual seria o resultado dessas químicas no meu organismo caro amigo panda?! fiquei curioso Bonzinho, peitoral dolorido já, amanhã ( 2º dia pós treino ) dói mais ehaueah. Abração!

Pode até ser..mas EU faria assim: 200 a 300 ml de leite 30g Leite de soja 3 claras. Cacau em pó.

corre bino, é uma cilada

35 mg diana? Acho que dianabol lander são comps de 10mg se não estou enganado..vai quebrar 1 caps todo dia? rs manda 40mg jow.

Relato treininho peitola de hoje! Supino Inclinado no SMITH 3x + 1drop 60kg 6 a 8 reps Supino Reto Halteres 24kg 3x + 1x com halter de 8kg pra encher o peito de sangue 6 a 8 reps Barra Paralela com caneleira de 18kg ( 9kg cada perna ) para 6 a 8 reps Cross Over 3x + drop Isometria peitoral + deltoide anterior ( alguém me entende aqui kkk ) 1x na polia + 2x com anilha de 10kg Panturrilha sentado 3x Panturrilha em pé x burinho 4x *mandei 5g guaraná em pó, não é um pré treino claro, mas cheguei no treino mais disposto! Não cansei, sequências 'pesadas' e a força sempre boa...senti certo calor, mas nada incômodo...treinei sagaz, apesar de ter murchado um pouquinho da caganeira no fim de semana hahaha..mas o shape tava com uma ótima qualidade...é isso. Já no smith deu um pump muito bom no peito. Exercício do deltoide anterior também, dava pra ver o feixe muscular contraindo, fibrado, bem louco a parada kkkkkk.

pode ser um mix. endo com caracs de ecto...ecto caracs endo

SHOW MAN! Mas diga-me, apenas mudar a rota no dia de braços correto? Não interferir nos dias de treino..?!

bora bora bora bora...mais mais maaaais maaaaaaaaaaaaaaaaais! EHAUEHAUEHAUAEH.. vai por fotos quando mano? Putz, tb queria ter muita grana. iria ficar on o resto da vida EHAUEHAUHEAHEUAHUEH

Eaí marombas..today treininho vai rolar 100%. Peito e panturrilhas. Comprei guaraná em pó ( hatters gona hate )...aquilo me dava um gás infernal, espero que ainda dê! Vamos testar... Intestino tá 100%..energias a mil.

parei no malhador.

Falando nisso, estou tomando aveia agora! um gole e mexe um gole e mexe kkk

eu tomo 100g de aveia por dia em coqueteleira.. é só ficar 'rodando' toda vez que for dar um gole..simples.

o shape tava pedindo um ciclo... aproveita e treina pernas.

Perfeito. Tribullus a meu ver é só placebo, se quiser gastar mais dinheiro..compre.

gostei.. tira dúvidas para muitos.

Problemas só financeiros a meu ver rs.. há melhores investimentos meu caro.

Eaí Marombas! Segundona a todo o gás, intestino 100%! Ontem fiz uma dietinha para recuperação muito boa, dia todo na sopa de legumes com macarrão, carninha cozida e pá..sem sal como sempre..e sucos naturais e muita água de coco e uns chás de quebra. Hoje go go treinar né, já tô no ponto! Já até forcei uma ida ao banheiro pra ver, e está bala! kkkkkk Semana passada não treinei braços, até pensei em mandar um abc2x essa semana pra tentar compensar, mas ainda tô na duvida, oque vocês acham?! Tô pensando ainda...mas até agora acho que não vou fazer não, vai ser normal msm.. Café da manhã daquele jeito, 3 ovos inteiros, 30g whey, 30g aveia, 2 colher mel, 1 banana picada, 1 col chá canela. Almoço será farofa de cuscuz com azeitona e ervilha, chambari delicia da mamãe, e milho a vontade. Lanche da tarde vou levar 1 laranja, 30g leite de soja + 40g aveia.( fora o que a gente sempre compra la no trampo) Pré treino, eu preciso levar líquido pq sólido não tá tendo como galera, 40g albumina, 20g leite de soja, 20g aveia. Pós imediato 40g whey, 30g aveia. Pós sólido hoje vou mandar um espetinho de carne ou frango. Tá aí a rota diária...mais ou menos de segunda a sábado é isso..vou tentar encaixar outro liquido de aveia com soja nas manhãs, mas pra isso preciso acordar mais cedo..e de férias é triste kkk. e todas as ciências, de baixa tecnologia! é o que rola hahaha Valeu mano Juli! Acordei pronto pra outra já! hauehaueaheua hoje tô a todo o vapor! abrass

achei apenas, meio retido. Mas vamos lá.

Deixa ela caras... ela já sabe de tudo..não está aqui pra ouvir conselhos dos experientes ^^ talvez criou esse relato pra postar fotos, e talvez ouvir elogios, quem sabe dependendo dos resultados ela suma tambem kkk

vish, que inveja saudável que eu tô mano! kkk mete broonca, vai na fé! Dá pra você pensar bem se vai escolher RWR ou GC ainda..

tô tentando me cuidar mano. Foda são os 'achismos' da gente, ontem pensava estar bem melhor fui pro cine e comi o que não devia..hoje tá tenso de novo rsrs...devo estar só o chassi de grilo na segunda-feira. Diz aí algo que tenha tomando além de chás.. abras

Fiquei aqui emocionado ao ver a preocupação de vocês marombas! Agradecido ^^ Estou bem melhor já, apesar de não ter comido nada realmente sólido desde o almoço de ontem, estou bem na fita digamos assim... a única vantagem de 'caganeira' kkk é que eu fico seco, tô gostando do shape assim sem água kkkkk, tudo tem o lado bom da coisa! Hoje vamos pro cine assistir Batman, espero que seja dahora.. abrass Pô valeu Rodrigão! Sim, somos felizes d+++ e nos gostamos muuito, não é atoa que namoramos ha 1 ano e 10 meses praticamente a distância.. Sobre o estômago, já estou beeem melhor, ontem passei a tarde meio mal, cheguei em casa minha mãe fez um chá de casca de laranja e foi tiro e queda..tomei 1 tanto, já comecei a suar e falei: vou vomitar. Pronto, vomitei e fiquei susse! Mas esse fds vou 'desintoxicar', mais chás e tals... Que Deus nos abençoe! A todos nós! Abraços valeu chará! Ontem já rolou um chá de casca de laranja, hoje tem mais.. talvez alguns desintoxicantes também como já citei..comer limpo hoje e amanhã, pra segunda estar mandando bala nos treinos! ^^ A minha disse que eu não posso ser maromba só, ela tem que ficar tb kkkkkk hahaha Valeu JulI! Pra você também é claro! E jaja tem um bacurizinho aí querendo ir pra academia também! kkkkk é nozes EHAUEHAUHEAUEHA poxxa como as conversar correm rápido! Obrigs *.*

Minha situação aqui tá tensa, infecção instetinal eu acho..aquelas sardinhas de ontem não me fizeram bem.. não estou com fome, nada nada nada...só fiz 1 refeição decente até agora..tá osso. Acho que não tem treino hoje, logo hoje pô, dia de arregaçar os braços -___- fazer oque né?! Eu conheço meus limites, prefiro não forçar a barra today e me recuperar logo nesse fds. Bom fds a todos. Abraços