Mateus02

Bom tinha feito um tópico falando sobre o híper mais ainda não tinha feito a receita e a tabela , mas agora ta ae quem fizer a receita comente por favor ou apenas diga se acha que é boa Porção : 120g (5 colheres de sopa ) Calorias : 532 Proteínas: 26g Carboidratos : 78g A receita é essa : 120 g de Granola 200g de Neston 3 cereais 400g de Aveia Quaker em flocos finos 500g de Albumina ( usei da Health labs chocolate , mas se usar salto´s concerteza ficará muito melhor) 400g de Leite em Pó integral 300g de achocolatado em Pó ( usei Toddy) Total : 1920g Rendimento : 16 porções

Bom como prometido tá ae galera a Tabela Nutricional do meu hipercalórico: Porção : 120g (5 colheres de sopa ) Calorias : 532 Proteínas: 26g Carboidratos : 78g A receita é essa : 120 g de Granola 200g de Neston 3 cereais 400g de Aveia Quaker em flocos finos 500g de Albumina ( usei da Health labs chocolate , mas se usar salto´s concerteza ficará muito melhor) 400g de Leite em Pó integral 300g de achocolatado em Pó ( usei Toddy) Total : 1920g Rendimento : 16 porções É isso ae galera , quem quiser faz a receita ae , fica muito boa , e também podem subistituir os ingredientes e adicionar outros Vlw

Bom dando uma olhada na tabela vi que não pe assim tão boa hehe tem 10 G de proteina e 6,9 de carbo e tem sabor sim .

já posto a tabela nutricional dela deixa só eu achar

E ae galera blz ? Bom a grana ta curta e hj tava voltando do treino e comprei uma albumina da Health labs , que me pareceu ser boa , apesar da grande quantidade de sódio . A relação de custo benefício tbmme parceu boa , paguei 18 no pacote com 500G . Se alguem já tiver tomado deixa o comentário por favor. Vlw ae galera

Bom as quantidades eu naum me lembro muito bem não axo q foi meio no olhomêtro hehe mas da depois vo calcular direitinho a tabela e as quantidades Vlw ae

E ae galera beleza? sou novo aqui no fórum e na musculação tbm faz 1 mês que treino , e por ser muito magro quero ganar uma massa e decidi fazer essa receita de hipercalórico ae e até agora me ajudou bastante Albumina Granola Aveia em flocos finos Neston Leite em Pó Chocolate em pó Acho q é só isso se esqueci de alguma coisa depois posto ae , e os que entendem do assunto poderiam avaliar a receita , se fico boa se ta faltando alguma coisa etc Vlw galera