Lorg

Eu faco aboffcd e a divisao fica peito/abdomen costas/biceps OFF ombro/triceps/abdomen pernas eu gosto de ir 4x na semana entao pra mim e a melhor divisao mas tem gnt q so nao vai domingo pq academia nao abre, ai vai de cada um.

Tb achu q deva ser psicologico, isso nao vai te mata cara, rlx AIOUEHAUIEH seu nome ta carlosjf o jf e pq vc e de juiz de fora ou nao ?