RED ULTRA
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Acompanhando !! 3 kg?... Sera que esse Mdrol é original ? -
Biah.... Lanche: barrinha de whey 16g prot / lowcarb ou biscoito integral de linhaça pós treino: 2 colheres malto + 1 scoop whey Quantas horas entre um e o outro?? Que Whey vcesta tomando?? Se vc comprar o SHOTGUN V3 e tomar com o Jack vc não vai dormir por 5 dias!!kkkkk Entre o Jack e SHOTGUN V3 sou bem mais o SHOTGUN ....Nunca tome os 2 ...
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Acompanhando !
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como falado acima ..quanto tempo tem de treino ??? Esta aliando algum suplemento a sua alimentação ?
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BiaH_ Shotgun e um NO como o Jack: https://www.vitalsuplementos.com.br/suplemento-no-shotgun-644-gramas---vpx/ Deu uma olhada e não achei sua dieta..como esta essa parte..posta ai depois .. Segura a onda ae que no final vai ficar tudo bem !!! depois da uma olhada na msn que eu te mandei !
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BiaHHHHHHHHHHHH.... Vc poderia deixar seu treino assim : SEGUNDA (Terca) agachamento* leg* hack* estensora* paturrilha* TERÇA(quarta) supino reto + crucifixo elevacao lateral + frontal remada alta + desenvolvimento pulley triceps supinado pulley triceps pronado (drop) QUARTA (Segunda) Jump ABD (QUINTA)quinta remada baixa remada curvada puxador pegada supinada + puxador pegada aberta pela frente rosca alternada com halteres + concentrada rosca 21 adutora e abdutora ABDs SEXTA (sexta) mesa flexora* flexora em pé + caneleira no tornozelo e subindo o banco avanço* avanço caminhando 10 passos stiff + 4 apoios panturrilha* O JACK e um otimo suplemento...Se vc ja comprou tranquilo ...mais ve se consegue achar o SHOTGUN V3 ...tem q ser o V3.. AAA quanto a irritabilidade espera uma boa TPM e desconta no namorado!!rsss
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Acompanhando.
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O shape ja esta otimo..vai ficar perfeito.. Como ficou a novo serie? quais exercicios "diferentes"? OBS...com um shape tão bonito foi quase dificil de perceber ....gostei do time coloado no espelho!! Abraços e aconpanhando!
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Acompanhando!
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Qual foco principal? JJ ou a Musculação?
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Cara Treino Jiu jitsu pelo que vi seria otimo complenteo para os treinos de Jiu .. Vc e de onde? Sabe de algum lugar em SP que tenha cross fit?
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Fala pessoal! Gostaria de saber se alguem ja conhece "esse tal de CrossFit"??? Alguem ja fez algum treino ? Indica?
