gdcorreia

tanto faz, Digon... uehuheueuheu mas eu ganhei um pote da suplemento vou tomar pra fazer o teste, né? ai depois eu posto se teve ou não algum resultado

meu ombro esquerdo tambem doi.. mas eh so no inicio do treino... depois que esquenta, um abraço!

aah... no 3 dia eu jah senti a diferença hewuehuehe mas eu tomo de noite antes de dormir...

Concordo com vcs Um whey seria melhor

não, bronco... é pq eu tenho uma camada de gordura q me incomoda... e eu tava pensando em perder primeiro e depois partir para a hipertrofia mesmo... seria uma boa ideia ou é melhor ganhar musculos pra depois definir?

galera... o que vcs acham de um treino em circuito pra resistencia e definição? tipo... alternando um exercicio com pesos e um aerobico curto (5 min)... abraços