Rage

Falso DHFT tenho que te explicar outra hora.. to com preguiça de digitar..kkk procura no google....hehehe deltoid triad: Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Elevação Frontal Tipo um Tri-set...no min tem que ser 3x12 hehe então queima bakct!!! entendeu?! Abç e Bons Treinos!

Aooo beleza em scott em drop?! tá curtindo?! eu já pensei nisso.. mas não curto..curto exercicios livres pra DROP!!! não sei pq.. hehe Já viu o Falso DHFT?! Abç e Bons treinos!

Lá em casa é uma zona quando se trata de dieta.. minha avó é gorda....e tipo já ouviu de "troçencetos" médicos que tem que emagrecer e talz..por causa das carizes e talz... ai quando é no café fica ela e minha tia falando em Linhaça, Chá não sei das quantas e bla bla bla.. ai depois fica tomando sorvete todo domingo...saindo pra comer picanha e outros no almoço de sabado.. sai a noite pra aniversários de amigas e filhos (as) de amigas e talz.. e come um monte de porcariada... eu falo falo falo.. e ninguem me escuta e fala que eu só como carne, salada, legumes, ovos e pó.... kkk... eu nem ligo.. só dou akela.. não sou eu que o médico fica falando pra emagrecer, nem sou eu que fico me olhando no espelho de lado pra ver se diminuiu a barriga...kkk não preciso de linhaça nem chá! e gasto menos dinheiro que vocês com comida (*eu compro a maioria das coisas que eu como) então nem tem muito que falar... agora lá em casa tá uma mania de arroz integral das 2.. eu aproveito e como até falar chega..kkkk é bom bagarai.. joga um katchup em cima então...hummmm.... hehehe Sobre peito de frango.. eu como qualquer carne.. não tenho essa frescura não... só em Cut que eu abuso dos peixes e derivados... Abç e Bons Treinos!

ahh essa articulada ai tem lá na academia..kkk eu nem curto.. mas todo mundo faz...kkk eu prefiro barra fixa.. sei lá... vou experimentar em algum treino ai... Remada Curvada e Terra não pode faltar... são básicos.....sei lá...nem que seja na maquina a Curvada... (*dá pra fazer SIM!!! mas tem que ter a maquina certa) Abç e Bons treinos!

Aoo ta forte em rapas... como é esse PUlley articulado O.o ? curvada rulez...logo logo vou fazer esse exercicio pra regassar, (*pretendo fazer o Falso DHFT) baixou 3%? POUTS É BF BAGARAI EM !!!! Abç e Bons Treinos!

Eu tento sempre ser Hardcore.. mas algumas coisas na minha academia não me permitem.. mas acho que ser hardocore.. é o espirito.. a vontade e o empenho colocado no exercicio e não o como é o exercico (livre, maquina ou qualquer coisa) acho que o que vale é o psicológico.. pois se for assim como diseram o Cutler não é Hardcore + é Tri Olympia.... então o que vale mais? Acho que a cabeça faz o vencedor.. se você acha que treina hardcore, saiba que sempre pode treinar mais hardcore ainda!! e Você que se entitula um Ogro.. saiba que sempre haverão ogros maiores que você e nem por isso você é o CARA!!!! EHehe Abç e BOns Treinos!

Eu não aguentaria com certeza... tem que ter coragem pra treinar a tarde.. ó.. a um pouco mais de 1 ano eu treinava tipo 12h .. e almoçada a 13h30 AVEMARIA!!! Era o inferno o verão... aeróbico nem pensar.. AGUA o treino inteiro e tipo.. levava aquelas garrafinhas congeladas. pq em 10min tava derretido o gelo.. kkkk a Toalhina saia mais molhada que pano de chão passado com veja.. kkk PQP acho que não aguentaria nessa intensidade (Y)! sinceramente.. Abç e Bons Treinos! *Ps: Meus Parabéns...

É assim vamos dizer... UM BANHO FÉDITO durante o treino.. fico parecendo qu tomei chuva...kkkk liga tudo os ventila da academia e continua abafado.. isso pq treino as 5 da matina em.. imagino quem treina 18, 19 horas.. kkkk pelamor.. Abç e Bons Treinos!

Ganhou um mais Eduardoo hehe Gostei disso agora poderemos ver quem realmente contribui com o forum.. hehe GALERA UTILIZEM ESSE MAIZINHO AI... mas sem esculachar no menos tmb em!! vamos ser pessoas e não animais.. que por qualquer coisa já ataca o próximo.. Abç e Bons Treinos!

E ai bombadão que zua os frango....kkkk Tá só na capa em!!! *zuera... Brincadeiras a parte...e a força como tá?! tá mantendo, ou já teve uma queda visivel?! Abç e Bons Treinos!

KKKKKK DraggO o matador de Draconis....kkk ensina ai draggO como confccionar uma draconis?!? kkk Abç e Bons Treinos!

Faaaaaaallaaaaa Galera do Hipertrofia!!! Mais 2 treino aqui: Sexta: Peito/Triceps/Biceps/Antebraço.. *Obs¹: Não sei como deu tempo.. foi tudo com intervalos de 30seg...hehe *Obs²: Fui treinar a noite então estava bem inteiro..hehe Disposiçao: ANIMAL!!! Força: Sabe tipo cratos? "I'm God of WAR!!!!" tava me sentindo assim.. que podia tudo..kkk Vascularizaçao: Ótima Pump: Monstruoso Fádiga: Ahn? Quem? Foco: Ótima mandei Supinóvisk pra começar e bati 40kg/lado na ultima série com 5rep..."perfeitas" depois fui pro inclinado com halter e mandei com 32/kg lado de boa.. 4x8 normalzão sem força muito ... no fianl mandei um Crucifixo com 20kgs...focando bem a abertura.. mandei 3x12.. bem pra execussão mesmo.. nada de cargas não... fui pro tricepite...mandei o Téstozo 4x12 como peso que manddo 4x8 e foi legal até a ultima série que eu falhei na 9ªrep.... hehe depois foi Coice e foi mais 3x12 aumentando o peso em 2kgs.. pra finalizar mandei um Drop no Polia Normal.. nada de diferente do meu treino de sexta.. MAS ai eu olhei pro relógio e tinha acabado em 35 min .. foi ai que eu decidi.. VOU MANDAR BICEPS... e foi.. Rosca Direta fiz 5séries SEMPRE AUMENTANDO A CARGA.. comecei com 30kgtotal (*sem barra) e no fim acabei com 46 no total.. hehe MUITO BOM.. no 46kgs fiz 5rep com uma ajudinha na ultima rep... fui pro Altenado e Mandei 4x8 com o Peso inicial do meu drop de Terça-Feira.. (* O MAIOR PESO) kkkk muito bom.. MUITA FORÇA, PUMP VILENTO, VASCULARIZAÇÃO MONSTRA!!!! pra finalizar e batendo 55min de treino (*descancei 1 1/2 no Rosca Direta) fiz um Martelo aumentando em 2/kgs o peso e com o mesmo nº de Rep (12)... Abç e Bons Treinos!

Fala Brigalhões...tudo certinho agora?! KKK!!!! Vou começar um basista na próxima semana..hehe então deixa pra eu postar mais pra frente hehe ainda to pegando cargas de criancinha comparado com a galera aqui..hehe deixa eu pegar 100zinho no supis que eu posto.. hehe Abç e Bons Treinos!

Valeu!

Esse ABCDEF que tu falou é tipo sem descanõ entre os treinos?! o que fez na segunda, já repete na quarta? e o de terça repete na quinta e assim vai?! tipo poe ai como era o ABCDEF ... pq pra mim só existia esse treino em ABC1x... Abç e Bons Treinos!

Calma, sem STRESS!!! deixa o cara... ele tá feliz pq ganhou 8kgs em 2 meses !!!! pqp é uma grande marca e em muito tempo... isso pq no ciclo que ele fez o povo ganha até mais!! eu não vi ninguem falando que suas medidas estão um lixo alias.. todo mundo já foi frango um dia.. e mesmo que vc seja ninguem tem direito de te zombar de nada... e cada um tem sua auto-estima se ele se acha dexa ele.. ignore... já vi cada nego me chamando de frango a uns 2 anos atraz.. hoje vem me pedir dicas.. eu racho o bico com essas coisas (Y)! Abç e Bons Treinos!

Ficou muito bom!!! só quero saber pra que que ser o + e o - no canto inferior do post dos usuários O.o pra mim ficou show de bola!!!! Abç e Bons Treinos! Ficou muito bom!!! só quero saber pra que que ser o + e o - no canto inferior do post dos usuários O.o pra mim ficou show de bola!!!! Abç e Bons Treinos!

eu ia começar com esse treino daki a 1 semana após o fim do Shotgun..hehe me fala ai EdChabal como eu posso saber a carga que devo iniciar em cada exercicio?! Abç e Bons Treinos!

KKKKKKK cada uma... quero ver neguinho chegar do lado do cutler e chamar ele de Chicken ¬¬' só pq ele ciclou.. isso não tem nada a ver... já diria o ditado: "Quem cresce natural é planta..." kkk e outra.. acho que para ciclar a pessoa tem que querer chegar em um patamar fora do comum (Y)! e não chegar em um shape que qualuer um possa ter (Y)! Abç e Bons Treinos!

To achando que vou mandar Cetoconazol.. eu pesquisei sobre o Acivis mas não achei lugar pra comprar.. Tu comprou onde Hitch? pagou quanto? Usou os 2 juntos?! Abç e Bons Treinos!

Não estou citando se é vc que não posta videos.. sua parte é ó sobre o preconceito.. estou generalizando quem está criticando execussões.. se você criticou pois bem está incluido.. e mais uma vez.. tem gente que realmente não tem preconceito.. alias com Gays, que tenham no minimo educação..pq tem uns por ai que pelo amor de deus tmb né.. Se você não consegue ter um amigo pela opção sexual, meu filho toma cuidado pois até mesmo dentro da tua casa pode ter coisas que nem você imagina (Y)! Não tem ninguem vs ninguem aki pra provar nada... o tópico foi para ver e curtir os videos e não pra ficar disputando algo se for assim vou filmar um Lifter magro e quero ver quem ganha ¬¬' SÓ QUERO FRIZAR...NÃO TEM NADA A VER COM A CARGA!!! E SIM COM A DEDICAÇÃO.. É ISSO QUE QUEREMOS VER NO VIDEO... EM VEZ DE FICAREM AI MORRENDO PRA EXECUTAR OU DISCUTINDO SE ESTÁ CERTO OU NÃO MOSTRE SUA DEDICAÇÃO....NEM QUE SEJA COM UM PESO QUE PRA MUITO É INSIGNIFICANTE... *Rodts... atrapalha muito sim o comprimento do braço.. (eu que sei) pq mesmo que você abra mais os braços, sua força não vai ser a mesma (Y)! então para encostar/bater a barra no peito a pessoa teria que diminuir a carga a uma que não desse um resultado legal para essa pessoa, então é melhor ela executar com uma menor amplitude mas que trabalhe BEM as fibras do peito e gere crescimento do que se matar lá e não crescer nada! compensa em outros exercicios onde a amplitude é de mais facil alcançe... Eu consigo levar a barra até o peito sim.. mas não o faço pra não arrebentar meu ombro (Y)! .. kkkkk que já todo fudido!!! quem sabe quando eu tiver uma postura melhor dos meus ombros eu não tente (Y)! *Foi mal se fui ofensivo hehe.. eu sou assim... (gênio mesmo)

Eu não tenho... tenho muitos amigos viados por sinal (Y)!!! tenho preconceito sim, mas não com viado, tenho mutio amis preconceito com pessoas que se acham donas da verdade e que adoram botar o bico em tudo... e nem toda mulher liga pra carro não (se não eu tava fudido) alias prefiro muito andar a pé!!! SIM andar a pé.. só prefiro carro pra sair a noite e mais nada!!! Sobre ser fake ou não que se foda³³³ tem mais fake aqui no forum do que todos imaginam.. alguns ainda devem acreditar que realmente são fortes e tal.. eu vi muitos comentários aqui de "Levanto não sei quanto" "Faço não sei o que com execussão Perfeita" ... e bla bla bla... mas videos nada... e outra.. NINGUEM EXECUTA PORRA NENHUMA PERFEITO!!! NÃO EXISTE EXECUSSÃO PRA TODO MUNDO... e me imagino batendo a barra no peito no supino... meu ombro sai fora na mesma hora!!!! pros NANICOS DE PLANTÃO é easy, mas quero ver com mais de 1,80 bater a barra no peito com uma carga consideravel... eu pego male-má 40/kg lado no supino.. pra 5rep.. e ninguem que eu conheço me chama de frango (Y)! então não é a carga que faz a pessoa e sim a dedicação.. o campeonato é pra se divertir e não pra falar quem faz errado ou certo... CADA UM TEM SEU PONTO FORTE E DO MESMO JEITO QU ALGUEM PEGA 100kgs no supino.. outra pega 100 no agacho... Meu forte é biceps.. eu bato um rosca direta com 40kgs... e não consigo fazer supino com mais que 80! e ai?! Abç e Bons Treinos!!!

Cara tenho ainda umas 2 semanas de tpc e com shotgun e Tribullus hehe então ainda posso ganhar algo a mais!!! hehehe Treino de Hoje: Perna/Ombro/Trapézio/Pantu/ABD Não me perguntem como deu tempo de treinar tudo isso.. mas deu O.o pensei comigo.. hoje vai se um Mega-Super-Set MotherFucka!!! Comecei com Agacho e Menisco/Postura.... como eu começo sem peso e mando 20rep e depois vou baixando as reps e aumentando o peso..hehe sempre aumentando de 10 em 10 até o 40 depois tento de 5 em 5 até fazer só 5Rep ai mando mais 2 séries de 5 ... hehe Comecei com 0kg/lado - 20 Rep; 10kg/lado - 15 rep; 20kgs/lado - 12 Rep; 30kgs/Lado 10 Rep; 40kgs/lado 8Rep; 45kg/lado 6rep; 48kg/lado - 5 Rep (3Séries) Hehee foram 8 séries com peso.. o Pump foi violento...kkk MUITO BOM!!!! no menisco e postura fiz 4x12 depois fui pro Leg e Deltoid Triad kkk não me perguntem como aguentei.. eu mal fazia pausa pra uma Agua... mandava o deltoid 3x12 e partia pro Leg com 3x15 PQP sai acabado disso.. tomei uma agua dei uma mão pra um colega e PRONTO estava novinho em folha.. Ai foi STIFF com Remada Alta+Lee 3x12 Todos os exercicios sem Pausa com mais de 20seg...kkkk tava morrendo e suando que nem "Alasqueano" no deserto do Saara..kkk No Fim mandei um bi-set de Flexora X Extensora 4x12 e pra finalizar ABD na Polia (3x20 zerando a polia) e Pantu em Drop-set 15/18/22 Hehe To Curtindo cada vez mais!!!! Disposiçao: ANIMAL Força: Monstra Vascularizaçao: Boa Pump: Monstro Fádiga: WhataHell? Foco: Monstro

Eitaa.... taav doendo descança fiotão...fazia só um Triceps e Pantu beeem puxado.. aproveitava e mandava uns Aero pra ajudar na definição (Y)! agora vai ter que ficar uns dias de molho no peitoral...=/ pena... mas é isso aew.. as vezes a vontade é maior que a dor.. mas nem sempre somos bem sucedidos na vontade.. hehehe Acompanhando... Abç e Bons Treinos!

Acho que vou de 2 aplicações mesmo.. se fosse de 3 eu iria logo de DSDN de propionato que é mais em conta.. E outra... como ela é de ação rapida acho que nem vai dar nada.. e a maioria dos ciclos que vejo são 2 aplicações.. vlw pela dica.. sobre Ox e T-bol...acho que vou de Ox mesmo.. quero ver a força dela batendo.. alem de ser pouco supresiva e dar muita qualidade... hehe Deiax T-Bol pra um Próximo ciclo... Abç e Bons Treinos!