leomenezesr

WHEY - AO ACORDAR, PÓS TREINO CREATINA - PÓS TREINO MALTODEXTRINA - PÓS TREINO HIPERCALÓRICO - AO ACORDAR, ANTES DO TREINO, DEPOIS DO TREINO, ANTES DE DURMIR Seria isso o certo? Foi o que achei nas pesquisas..

Eu consultei um amigo meu, que é preparador fisico de equipes de futsal.. Ele é formado em Ed. Fisica e pos graduado em fisiologia do exercicio.. E recomendou essa suplementação, porem ele voltou pra cidade onde trabalha, e acabei sem saber os horários.. Enfim, a minha duvida é em relação ao horário que devo tomar cada um deles.. Muito obrigado! =)

AJUDAAAAAA

Bom, na verdade eu não tenho uma "dieta" eu até queria fazer, mas não sei elaborar e tambem não dei jeito de ir no nutricionista valeu pela ajuda ai!

Eai galera, faz mt tempo que acompanho o hipertrofia.org, mas recem me cadastrei e esse é meu primeiro post... enfim Bom, eu tenho 17 anos, 1,75 m e 60 kg.. Eu to tomando faz 2 semanas Creatina pura Age Nutrilatina.. Agora to querendo comprar Hipercalorico (probiótica) + Multivitaminico (Athletica Evolution) O que voces acham? Báh tche! Agradeço desde ja.. desculpa se postei no lugar errado.. Abraços