Ítalo_.i
-
Total de itens
185 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Ítalo_.i
-
-
Meu maltodextrina e encheu de formiga, ele é sabor acerola com laranja e tah cheio de formiga, eu tomo ele no pós treino com whey optimum, creatina universal, dextrose e BCAA. Essas formigas podem enfluenciar no resultado? faz bem ou mal? o Dextrose não tem nenhuma formiga, mando só o dextrose ou coloco o maltodextrina com formiga assim msm?
Guardar o maltodextrina na geladeira tem problema? lá ñ tem formiga =D
é pq o whey optimum de 2.300g é caro, 400g da creatina universal e os BCAA tabém. Então não quero ki nada possa comprometer o resultado deles.
To tomando 30g de maltodextrina e 30g de dextrose, ruím é que tenho ki usar cada um por 40 dias, se soubesse só teria aberto um por vez.
Aí pensei em jogar fora o maltodextrina que tah com as formigas e usar somente o dextrose que não da formiga.
-
em dias de não treino, o melhor horário é tomar a creatina após o almoço? ou seria melhro tromar com albumina no desjejum? nesse caso teria que usar maltodextrina como fonted e carboidrato?
a melhor forma para dissolver a creatina universal é com a água quente?
-
sei, o Razor 8 ficar para a próxima suplementação =)
Então, tenho 500 capsulas de BCAA, se eu tomar 8 capsulas (6.64g) antes do treino e 7 capsulas (5.81) vai durar um pouco mais de 4 meses. Sendo que estou tomando whey protein Optimum ki tem 5.5g BCAA, mas como já foi falado tem que ser no minimo 20g isolado do BCAA.
Galera, quando eu tomo 8 capsulas antes do treino, qunado eu começo a fazer os exercicios na academia, eu sinto tipo uma pontada atrás da cabeça, um peso, isso começou depois que começei a tomar as 8 capsulas antes do treino, isso é normal? depois acostuma?
No pós treino, estou tomando as 7 capsulas junto com tomar whey + malto + creatina. Está certo? Tomo o BCAA antes ou depois? quantos minutos?
Para eu fazer 10.79g vou ter que tomar 13capsulas, ou seja, 13 capsulas antes e 13 capsulas pós treino e terei 21,58g de BCAA isolado. Assim, meu BCAA irá durar um pouco mais de 1 mês, vale a pena tomar assim? E como faz 2 dias que começei a tomar o BCAA 8 capsulas antes e 7 depois, e quando tomo antes 8 capsulas, quando começo a fazer os exercicios sinto uma pontada atrás da cabeça um pouco de peso, o que é isso? se eu tomar 13 capsulas antes do treino vai modificar muito?
Qual a melhor forma?
-
Desculpa pelos dois posts seguidos, quando postei, tentei excluir o post anterior, mas ñ pode
postei o segundo para focar mais na duvida principal
Então, tenho 500 capsulas de BCAA, se eu tomar 8 capsulas (6.64g) antes do treino e 7 capsulas (5.81) vai durar um pouco mais de 4 meses. Sendo que estou tomando whey protein Optimum ki tem 5.5g BCAA, mas como já foi falado tem que ser no minimo 20g isolado do BCAA.
Galera, quando eu tomo 8 capsulas antes do treino, qunado eu começo a fazer os exercicios na academia, eu sinto tipo uma pontada atrás da cabeça, um peso, isso começou depois que começei a tomar as 8 capsulas antes do treino, isso é normal? depois acostuma?
No pós treino, estou tomando as 7 capsulas junto com tomar whey + malto + creatina. Está certo? Tomo o BCAA antes ou depois? quantos minutos?
Para eu fazer 10.79g vou ter que tomar 13capsulas, ou seja, 13 capsulas antes e 13 capsulas pós treino e terei 21,58g de BCAA isolado. Assim, meu BCAA irá durar um pouco mais de 1 mês, vale a pena tomar assim? E como faz 2 dias que começei a tomar o BCAA 8 capsulas antes e 7 depois, e quando tomo antes 8 capsulas, quando começo a fazer os exercicios sinto uma pontada atrás da cabeça um pouco de peso, o que é isso? se eu tomar 13 capsulas antes do treino vai modificar muito?
Qual a melhor forma?
-
estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age
cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g.
Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc.
Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ?
Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum?
Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?
-
estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age
cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g.
Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc.
Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ?
Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum?
Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?
-
Galera, estou tomando esse BCAA http://www.corpoperf...nutrilatina_age
cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g.
Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc.
Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ?
Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum?
Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?
Tomo BCAA só nos dias de treino?
Outra duvida, nos dias de treino posso tomar Albumina Salto's + maltodextrina? ou só a albumina msm? e nos dias que não treino tomo só a albumina já que não preciso de carboidrato?
Lembrando que minha suplementação é:
-> Desjejum Albumina Salto's 20g
-> Pré treino 8 capsulas (6.64g) de BCAA AGE
-> Pós treino 32g gramas de Whey Optimum + 5g de Creatina Universal + 30g Maltodextrina + 30g de Dextrose + 7 Capsulas de BCAA AGE (5.81g)
-> Antes de dormir 20g de Albumina Salto's + uma colher de azeite de oliva + 1
-> 1 Tablete de Daily Formula.
valeu!
-
Galera, estou tomando esse BCAA http://www.corpoperfeito.com.br/produto/aminoacid_bcaa_nutrilatina_age
cada capsula tem 0.83 de BCAA, então estou tomando 8 capsulas (6.64g) pré treino e 7 capsulas (5.81g) pós treino, somando 12.45g.
Mas também estou tomando 100% whey protein Optimum que tem 5.5g de BCAA e somando com 12.45g da 17.95g, eu me alimento bem, como bastante peito de frango, peixe, etc.
Continuo com essa quantidade de BCAA ou tomo só no pré treino, e após treino tomo apenas o Whey Optimum que já tem uma boa quantidade de BCAA ?
Assim, 6.64g antes do BCAA AGE e 5.5g pós treino do Whey Optimum?
Não quero disperdiçar, tomo 32g de whey optimum pós treino que tem 5.5g de BCAA e se eu tomar mais 7 capsulas (5.81g) de BCAA AGE, vai ser disperdicio? O corpo só absorve 35g de proteina de uma só vez?
Tomo BCAA só nos dias de treino?
Outra duvida, nos dias de treino posso tomar Albumina Salto's + maltodextrina? ou só a albumina msm? e nos dias que não treino tomo só a albumina já que não preciso de carboidrato?
Lembrando que minha suplementação é:
-> Desjejum Albumina Salto's 20g
-> Pré treino 8 capsulas (6.64g) de BCAA AGE
-> Pós treino 32g gramas de Whey Optimum + 5g de Creatina Universal + 30g Maltodextrina + 30g de Dextrose + 7 Capsulas de BCAA AGE (5.81g)
-> Antes de dormir 20g de Albumina Salto's + uma colher de azeite de oliva + 1
-> 1 Tablete de Daily Formula.
valeu!
-
é, deve tah lá em baixo msm, vou procurar colocar a colher até achar.
então, usar o medidor do whey no malto ñ tem problema?
mas lavar ele nunca, não é?
tow usando metade malto dextrina e metade dextrose, ou seja, 30g de dextrina e 30g de dextrose
tava em duvida e tal, aí comprei os dois =D
o ruím é ki tenho ki usar em no máximo 40 dias os dois.
a albumina, tomo todos os dias antes de dormir e no desjejum? 2 colheres de sopa cheia? antes de dormir só ela com uma colher de azeite de oliva e ao acordar, ela com malto, aveia ou banana?
fiquei mais de 3 anos parado, só fazendo algumas atividades fisicas e uma boa alimentação. Tow botando 60 no supino, o instrutor preparou uma série, depois vou postar pra galera avaliar pra ver setah de acordo com a suplmentação.
voltei faz 2 meses.
começei a tomar hoje Whey optimum 2.300g 100% 35g quando treinar
1 malto dextrina 1kg - 30g quando treino junto com malto
1 dextrose 1kg - 30g quando treino junto com malto
400g creatina universal - 5g todos os dias
5 albumina salto's 500g - 2 colheres cheias antes de dormir e desjejum
e deve tah chegando amanhã ou na quarta 2 potes de BCAA AGE com 240 capsulas cada um. Vou tomar 7 antes e 7 pós treino.
e tomo daily formula antes de dormir.
essa suplementação tah boa?
gastei 630,00 Vou ficar uns meses sem beber, acho ki esses suplementos vão durar em torno de uns 4 meses.
se eu tomar alcool, uma vez por mês ou duas no máximo, num sábado, vai enfluênciar muito no resultado da creatina?
valeu!
-
tow usando 7.5ml do copinho de xarope da creatina universal é isso msm 5g?
-
Galera, comprei um Whey Protein Optimum 100% 2.300g na netshoes e não veio nada para medir =/
no rotulo fala que uma colher dah 30g, que colher é essa? sopa? xá? a colher muito cheia?
quero usar 35g, qual colher eu uso? hoje usei uma colher e meia de sopa, a colher não estav atransbordando, tava cheia raza. Eu uso ela cheia transbordando?
e o malto e dextrose? uso o dobro de whey? no caso 30g de malto dextrina e 30g de dextrose?
-
Galera, comprei um Whey Protein Optimum 100% 2.300g na netshoes e não veio nada para medir =/
no rotulo fala que uma colher dah 30g, que colher é essa? sopa? xá? a colher muito cheia?
quero usar 35g, qual colher eu uso? hoje usei uma colher e meia de sopa, a colher não estav atransbordando, tava cheia raza. Eu uso ela cheia transbordando?
e o malto e dextrose? uso o dobro de whey? no caso 30g de malto dextrina e 30g de dextrose?
tow usando 7.5ml do copinho de xarope da creatina universal é isso msm 5g?
vou usar albumina salto's no desjejum e antes de dormir, uso quantas gramas? duas colheres de sopa? Uso albumina todos os dias antes de dormir? e no desjejum todos os dias?
e vou usar BCAA Age 7 capsulas antes do treino e 7 pós treino.
valeu!
a albumina salto's pela manhã tomo com malto ou dextrose ou só a albumina?
-
hummm, ushahushuauhhuae
já pesquisei, o malto é 0,8g por kg.
pesquisei em vários lugares, quero saber a opinião da galera daqui.
Alguém poderia responder sério?
valeu!
-
Galera, comprei 400g de creatina da universal + 1kg de dextrose + 1kg de maltodextrina + 1.5kg de albumina salto's no corpoperfeito.com, por R$195,36.
eu ia comprar 2kg de whey concentrado + 2 BCAA + 1 Vitaminico + 1 Vitamina C no growth.com.br por R$183,50, mas tem R$ 31,50 de frete e se for parcelar no cartão de crédito tem juros de 1.99%, saindo por 6x de R$35,70 = R$ 214,18.
Só seria bom se eu pagasse à vista, mas ia passar o fim de ano sem o dinheiro ki preciso, e pagando no cartão eu pago 50% e papai paga 50%. Então, achei melhor comprar um Whey Protein Gold Standart 2341g - Optimum Nutrition, por R$249,00 na netshoes.com.br frete grátis e 7x sem juros.
Já estou tomando Daily formula da Universal e Oiil1000 capsulas de óleo de peixe.
O que vcs acham? Pagar o frete e o juros no growth pesou. É melhor o whey da optimum?
Fica assim:
No café - com Leite em pó proteina de soja + aveia + neston + abacate + banana + mamão + 1 tablete daily formula + 2 capsulas de Oill1000 + levedo de cerveja.
Pós treino - Whey Optimum 35g + 50% dextrose + 50% metade maltodextrina + 5g creatina Universal.
Almoço / Jantar: Aqui em casa é 4x peixe por semana, 1x frango, 1x carne de bode, 1x tatu ou outra carne. Tudo cozido, nada de fritura. Tenho uma boa alimentação, só uso azeite de oliva, salada de vegetais 3x na semana, salada de verdura 3x na semana, feijão todos os dias.
Lanche da tarde - Sucos de fruta, pão, biscoito cereal, danone.
Antes de dormir: Leite desnatado com Albumina Salto's 35g.
Posso tomar um daily formula ao acordar e antes de dormmir? quando tomo antes de dormir, acordo com mais disposição.
Tomar vitamina C junto com o whey, absorve melhor a proteina? Vale a pena eu tomar o whey optimum antes e pós treino?
A quatidade certa de whey é 35g? apenas no dia de treino?
Tomo creatina 5g todos os dias? Sei que ingerir alcool impede o efeito da creatina, vou passar 80 dias tomando creatina, se eu ingerir alcool 1x ou 2x por mês no sábado, vai enfluênciar muito para absorver a creatina? ou ñ posso ingerir alcool de jeito nenhum?
35g de albumina é o correto antes de dormir?
Qual a quantidade de dextrose e de maltodextrina junto com o whey?
Seria bom tomar tb Glutamina?
Fiquei parado 3 anos sem ir para academia, mas mantendo uma boa alimentação e praticando atividade fisica, voltei faz 2 meses, estou colocando 50kg no supino reto fazendo 8x10x12, quero da uma explosão no corpo e no treino.
Com essa suplementação e para ganhar massa de qualidade, qual série é melhor 12x10x8 ou 12x10x8x6 ? ou 4x8?
Qual treino seria bom pra mim, Seg-Quinta e Terça-Sexta.
Valeu!
-
Galera, comprei 400g de creatina da universal + 1kg de dextrose + 1kg de maltodextrina + 1.5kg de albumina salto's no corpoperfeito.com, por R$195,36.
eu ia comprar 2kg de whey concentrado + 2 BCAA + 1 Vitaminico + 1 Vitamina C no growth.com.br por R$183,50, mas tem R$ 31,50 de frete e se for parcelar no cartão de crédito tem juros de 1.99%, saindo por 6x de R$35,70 = R$ 214,18.
Só seria bom se eu pagasse à vista, mas ia passar o fim de ano sem o dinheiro ki preciso, e pagando no cartão eu pago 50% e papai paga 50%. Então, achei melhor comprar um Whey Protein Gold Standart 2341g - Optimum Nutrition, por R$249,00 na netshoes.com.br frete grátis e 7x sem juros.
Já estou tomando Daily formula da Universal e Oiil1000 capsulas de óleo de peixe.
O que vcs acham? Pagar o frete e o juros no growth pesou. É melhor o whey da optimum?
Fica assim:
No café - com Leite em pó proteina de soja + aveia + neston + abacate + banana + mamão + 1 tablete daily formula + 2 capsulas de Oill1000 + levedo de cerveja.
Pós treino - Whey Optimum 35g + 50% dextrose + 50% metade maltodextrina + 5g creatina Universal.
Almoço / Jantar: Aqui em casa é 4x peixe por semana, 1x frango, 1x carne de bode, 1x tatu ou outra carne. Tudo cozido, nada de fritura. Tenho uma boa alimentação, só uso azeite de oliva, salada de vegetais 3x na semana, salada de verdura 3x na semana, feijão todos os dias.
Lanche da tarde - Sucos de fruta, pão, biscoito cereal, danone.
Antes de dormir: Leite desnatado com Albumina Salto's 35g.
Posso tomar um daily formula ao acordar e antes de dormmir? quando tomo antes de dormir, acordo com mais disposição.
Tomar vitamina C junto com o whey, absorve melhor a proteina? Vale a pena eu tomar o whey optimum antes e pós treino?
A quatidade certa de whey é 35g? apenas no dia de treino?
Tomo creatina 5g todos os dias? Sei que ingerir alcool impede o efeito da creatina, vou passar 80 dias tomando creatina, se eu ingerir alcool 1x ou 2x por mês no sábado, vai enfluênciar muito para absorver a creatina? ou ñ posso ingerir alcool de jeito nenhum?
35g de albumina é o correto antes de dormir?
Qual a quantidade de dextrose e de maltodextrina junto com o whey?
Seria bom tomar tb Glutamina?
Fiquei parado 3 anos sem ir para academia, mas mantendo uma boa alimentação e praticando atividade fisica, voltei faz 2 meses, estou colocando 50kg no supino reto fazendo 8x10x12, quero da uma explosão no corpo e no treino.
Com essa suplementação e para ganhar massa de qualidade, qual série é melhor 12x10x8 ou 12x10x8x6 ? ou 4x8?
Valeu!
-
Vou comprar agora 2 whey e talves 2 BCAA e 1 ZMA na Growth
Whey Protein Concentrado 80% ou Whey Protein Isolado 90% ?
o BCAA da Growth é bom? Quem já tomou?
o ZMA é bom?
Tomo daily formula pela manhã e vou tomar whey da Growth + dextrose + creatina universal pós treino e albumina saltos antes de dormir.
Estou pensando em colocar o ZMA da Growth antes de dormir e o BCAA Growth no pré e pós treino, fica bom?
-
hsauhsuhasuhahushuahue
enquanto estiver tomando a creatina, ñ vou tomar alcool =D
-
Galera, sei ki se ingerir alcool tomando creatina, vai perder o efeito da creatina
Mas, a 400g de creatina, consumindo 5g por dia, vai durar 80 dias
se ingerir alcool 1x ou 2x por mês, num sábado, isso vai fazer muita diferença no resultado da creatina?
ou não tenho ki ingeir alcool de jeito nenhum?
-
-
Vou tomar creatina universal de 400g
vou tomar 5g todos os dias, tomo os 400g direto?
ou tenho ki tomar no máximo por 2 meses e parar 1 mês?
-
Nas compras apartir de um determinado valor, há frete grátis?
-
sei, eu tava indo mais pelo o nome das marcas e de preferência importada.
Caramba, na growth é mt barato, com 350,00 dah pra comprar muita coisa.
Então, pego o whey e a albumina da growth e mantenho a creatina da universal?
e o NO XPLODE da probiótica ñ vale a pena comprar? Qual eu posso comprar para dah um efeito de explosão?
e no pré treino o ki eu tomo?
os produtos da growth são bons msm? Já que o preço ta bom, vou comprar uns 3kg de whey e albumina.
-
Então, fiquei mais de 3 anos parado, longe da academia, mas fazia algumas atividades fisica e mantenho uma boa alimentação.
Voltei faz 2 meses, já estou colocando 50kg no supino reto.
Quero massa muscular magra e força.
Estou fazendo 8x10x12 vou para 12x10x8, está certo? ou é melhor 12x10x8x6 ou 4x8 ?
Quero uma explosão na força e no corpo, quero tirar o BCAA para diminuir o preço, da pra tomar só o Whey sem o BCAA? Tem problema?
Só vou tomar em janeiro, pq eu vou beber no fim de ano.
Vou parcelar em 8x, então praticamente só vou comprar suplemento novamente depois de uns 5 meses.
Essa combinação ta boa para ganhar massa muscular e força?
valeu!
-
Galera, essa combinação aqui ta boa? Todos do corpoperfeito.com.br
-> Malto Dextrin (1000g) - Guaraná c/ Açaí - Body Action R$ 11,88
-> Amino BCAA TOP (120 cápsulas) (120 cápsulas) - IntegralMedica R$ 57,39
-> Óleo de Linhaça (60 cápsulas) - D.N.A. R$ 20,70
-> Levedo de Cerveja + Cálcio (200 tabletes) - D.N.A. R$ 14,33
-> Albumina 80 (500g) - Natural - Neo-Nutri R$ 47,90
-> Creatina Powder 400g (400g) - Universal R$ 105,00
-> Ultra Whey Pro (908g) (908g) - Baunilha - Universal R$ 126,00
-> NO XPLODE (200 cápsulas) - Probiótica R$ 137,00
Total: R$ 520,20
é necessário tomar o whey Pro com o BCAA? ou só o whey já é o suficiente?
valeu!
Qual O Melhor Whey Protein ?
em Dieta e suplementação
Postado · Editado por ÍtaloAndradedeSousa
É, whey optimum 35g + 30g de maltodextrina + 30g de dextrose + 5g de creatina universal + 7 capsulas (5.8g) de BCAA. Tudo no pós.
Estou em duvida na quantidade de BCAA se devo aumentar para 13 capsulas (10.7g) e 13 capsulas (10.7g) depois, total de 21.5g. Sendo ki i whey protein optimum tem 5.5 de BCAA, mas falam que tem ki ser 20g de BCAA isolado. E se eu tomo junto com o whey e o resto, ou tomo minutos antes ou depois?
e outra, meu maltodextrina tah cheio de formiga, tem problema tomar assim? pow, o whey, a creatina e o bcaa foram caros, não quero ki nada atrapalhe o resultado deles.