JulioSonic

Vc chegou a ler os links que eu passei? Acredito que não, mas enfim, com o avanço da ciência eu sempre fico com um pé atrás em estudos muito antigos (no caso esse que vc postou, onde mais novo era de 2000), não que eles não seja validos, mas gosto de comparar com outros estudos, de preferencia recentes (se bem que mais novo que eu postei foi de 2008), e foi por essa razão que criei esse tópico, para tentar desmistificar os mitos a respeito da soja. Terminando com uma pequena comparção ente os 2: Um estudo mostrou que indivíduos que ingeriram soja por um curto período de tempo, tiveram uma queda na testosterona de até 76%(1). Em outro estudo, foi encontrado uma associação inversa entre consumo de proteína de soja e alteração nos níveis de testosterona em homens japoneses.(2) O link q vc postou --------------------------------------------------------- Em 2005, na reunião anual de uma federação americana de biologia experimental (FEDERATION OF AMERICAN SOCIETIES FOR EXPERIMENTAL BIOLOGY), foi apresentado um estudo aonde homens treinados tomaram proteína de soja concentrada, whey isolado ou uma mistura de whey/soja concentrada duas x ao dia executando 3 treinos por semana. Após 12 semanas, todos 3 grupos ganharam massa magra muscular e não tiveram nhenhuma mudança nos níveis de testosterona ou de outro hormônio. O fator crítico foi que eles consumiram proteína mas de qual tipo NÃO FEZ DIFERENÇA.[1] https://www.mundoanabolico.com/vb4/nutribulk/29222-proteina-isolada-de-soja-aumente-seus-niveis-de-gh.html Qual dos dois ta certo? Não faço ideia, mas é sempre ter outros pontos de vista Abraço

Putz, aqui em Curitiba tds farmacias pedem receita... e menor preço que achei foi de 60 reais... Craw69, existe algum suplemento de Glicinato de Magnesio, só com ele? Eu ia mandar manipular, mas sem receita nem tem como...

Sera que nao? Primeiro eles submeteram o seu produto para testes comparativos contra o leite e a carne vermelha de vaca. No teste de qualidade chamado de "PDCAAS", ou seja, Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score, desenvolvido pela OMS (Organização Mundial da Saúde), sendo hoje a maneira mais moderna de classificação de proteínas. O valor máximo estabelecido por esse padrão é 1.0; sendo assim toda proteína que alcançar este valor é considerado completo para humanos. A proteína isolada de soja junto com caseína e a proteína do ovo, marcou 1.0 perfeito, enquanto que na carne vermelha de vaca só marcou 0.92. Alguns links interessantes que achei, mas lembrando que nao sao pesquisas muito recentes https://www.portalverde.com.br/alimentacao/carne/PROTEINA.HTM https://andreiatorres.blogspot.com/2007/02/whey-protein-x-protena-da-soja.html https://www.mundoanabolico.com/vb4/nutribulk/29222-proteina-isolada-de-soja-aumente-seus-niveis-de-gh.html

Desculpe a ignorancia, mas o que seria PTS? Extrado de Soja?

Valeu galera... pelo que pesquisei em alguns estudos, parece ser uma excelente proteina mesma, pena que nao sao estudo muito recentes..

Pois é, calvice é tenso mesmo.. em pleno ano de 2012, com tantos avanços da medicina e ainda não existe cura pra isso.

Acho que sim.. acredito que uma pessoa que coma 50g de carne ou 5 ovos teria os mesmos ganhos de quem toma whey. Esse tempo de absorção não acho importante, afinal seu músculo fica estado anabólico nas 24 horas seguintes. Penso que existe muito marketing em cima do whey.

Não constumo usar isoladores... pra tricips sempre faço Supino, Desenvolvimento e Flexão de Braço

Então galera... alguém teria alguma sugestão, elogio ou crítica?

Onde vcs acham esses chocolates com 95% de cacau? Aqui nos mercados de Curitiba só achei na máximo com 53% ...

Chris Evans Antes: Depois: Mode Trolagem: ON

Então galera, quero começar o ano novo com uma nova dieta e gostaria da sugestão de vcs afim de melhorar a mesma. Dados: Tempo de Treino: 1 ano e meio Tipo de Dieta: Bulk Limpo Objetivo: Ganho de massa magra e redução de bf (pra uns 9% já esta ótimo) BF: 12% Altura: 1,76 Peso: 72kg TMB: 3560 kcals Biotipo: Ectomorfo

Sempre vejo muita gente aqui falando os diabos da proteína isolada de soja, e queria saber pq ela é tao ruim assim? É pq aumenta os estrogênios e diminui a testosterona? É por isso que a proteína isolada de soja não é boa?

[quote name='ligabo' timestamp='1325168773' post='869323'] Pegue o sabor mais tragável(baunilha) e seja feliz [/quote] vlw, mas não tinha de baunilha... ai peguei 2 pacotes de banana com morango mesmo

Não entendi muito bem esse negócio da gordura saturada, ela tb é prejudicial a saude? Pergunto isso pq praticamente qualquer alimento tem gorudara saturada... ovos, oleo de coco, azeite de oliva etc..

tb tenho esse problema, apesar de ser ecto ganhei uma barriga consideravel junto da massa magra... agora estou montando um dieta um pouco mais rica em proteina e pobre em carbo

na academia eu fazia esse dai... mas era com uma daquelas bolas de pilates no lugar do skate.. Terra e Stiff, eu já faço, só que é no dia que treino as costas ------------ valeu pelas dicas galera... vou trocar o agacho normal com barra nas costas pelo frontal... o avanço com halteres pelo com barra e o sumo pelo Zecher... ia acrescentar o bulgaro que vcs citaram, mas não achei nenhum video dele ensinando o movimento... --------- procurei por o bulgaro em ingles e achei bastante videos... vou coloca-lo no treino tb mais uma valeu pelas variações.

To comendo uma lata de sardinha por dia...

Como malho em casa, acabo nao tendo muitas opcoes para exercicio de pernas.. atualmente estou fazendo Agacho normal com barra nas costas, acacho sumo e avanço com haltes, mas como já venho fazendo eles a um mes queria dar uma mudada, e queria saber se vcs poderiam me indicar outras variações de agachamento. valeu.

confesso que fiquei com vontade em experimentar esse Total Protein, mesmo sabendo da fama da DNA

massa, to pesando em tomar para aumentar minha quantidade de proteinas diarias.. meu unico medo era justamente por causa dos hormonios estrogênios x testosterona

po, verdade, nem tinha me tocado em mandar mp..

Sim.. consumia bastante produtos industrializados, tipo bolachada recheada, refrigerante, nescau, cafe com acucar.. etc.. e faz 2 anos que tenho consumindo em média 5 ovos por dia.

Fala Bruno, desculpa atrapalhar o seu tópico, mas quanto de bf vc tem? Só quero ter uma ideia pq temos a mesma altura, porém eu tenho apenas 33 de braço...

Não cara, não tenho diabates, porém minha glicemia tava no talo, 120.. e pra vc ter uma ideia, no primeiro médico que havia me consultado, ele me disse que sim, eu tinha diabetes, e até havia me passado alguns remédios, porém consutei com um segundo que disse que eu ainda não tinha (vejam como é importante sempre ter uma segunda opnião), mas que eu deveria cuidar melhor da minha alimentação... e foi que eu fiz... melhorei minha alimentação e entrei para a academia... resultado, glicemia 85.. detalhe que na epoca que fiz esse exame ainda tomava hipercalorico (muito carbo) e me intupia de ovo... ou seja, uma alimentação mais ou menos equilibrada + exericios = saúde.