JulioSonic

ah ta, foi só curiosidade pela quantidade de treinos que você testou...

Falando sobre como nosso corpo é adaptável, achei uma parada interessante, mas é sobre testosterona, mas também não tenho coragem de fazer... Como todos devem saber, as proteínas são a necessidade primária do seu organismo para construção de tecido muscular. Você sabia que seu organismo é capaz de construir AINDA MAIS músculos, durante períodos que você não ingere quase proteínas? Quando as cargas de “stress” causadas ao corpo, através do treino intensivo, e as proteínas são quase inexistentes para o processo de recuperação necessário, seu corpo será forçado mais uma vez a um ESTADO DE CRISE. Felizmente, no passado o organismo do homem desenvolveu um sistema de construção muscular de suporte, que funciona perfeitamente em condições bem específicas. Quando seu corpo estiver tentando se recuperar dos danos que sofreu durante seu treino intenso, e não tiver proteínas para ajudá-lo na construção das fibras musculares, ele enviará um sinal para hormônios anabólicos que você possue: testosterona, fator de crescimento semelhante à insulina (IGF) e hormônio do crescimento (GH), forçando a sua produção a se elevar para conter a falta de proteína. É isto mesmo! Seus músculos podem crescer MUITO sem aquelas centenas de gramas de proteína que te disseram que era bom ingerir. Os níveis desses hormônios anabólicos podem aumentar em até 1000% fazendo essa restrição de proteínas. Percebe como seu corpo se adapta a uma mudança em seu ambiente? Um dia ainda faço esse sono plolifasico e essa dieta....

Desculpa a pergunta, mas você tem quando tempo de treino?

O efeito metabólico deve ser o mesmo, já que desses 30 minutos de sono são o de sono profundo, então a liberação de GH deve ser alta também Bem isso... final de semana quando eu durmo quase 12 horas, fico muito morto.. acho que deve chegar uma altura ali que o nosso corpo corte a liberação de GH também

Pois é, eu ja tinha lido isso e já ia postar algo a respeito...heheh então, como eu falei, nosso corpo é inteligente e acaba se re-adaptando a circunstancias diferentes, isso deve valer para outras coisa também, tipo mudanças climáticas etc.. um dia ainda vou fazer medicina para descobrir como o corpo humano funciona... kkkkkkkk tenho vontade de fazer esse sono polifásico, só não tenho coragem...rs Eu tomo magnésio antes de durmi... mas tipo eu durmo igual um pedra mesmo, e nem sonho eu tenho (dizem que isso prejudica), então essas 6 horas minha são de qualidade pelo menos, já que a quantidade acaba sendo um pouco difícil...

Será que sou eu que estou falando bobagem mesmo? Em uma pesquisa rápida de 5 minutos no Google... "O sono de com boa qualidade é aquele no qual a fase REM (sigla em inglês para movimentos oculares rápidos) se faz presente, pois nesta fase o hormônio hipofisário do crescimento (GH) é produzido" ----------------------------------------- 75% do total do seu GH diário é produzido durante o sono, e a maior parte dele durante o sono REM (o que chamamos de “sono profundo”). --------------------------------------------------- O HGH é liberado quando você atinge um sono profundo REM Todos os sites dizendo exatamente o oposto.. Sim, REM é fase do sono profundo e é a fase em que ocorre a liberação de GH. Ou esses estudos ai estão tudo errado

Não, acontece só na fase Rem, que aquela fase de sono profundo... porém quem dorme mais, teria mais fases rem durante o sono

Se for parar para pensar é obvio que na teoria quem dorme mais teria mais resultados, já que o mesmo terá mais fases REM do sono e consequentemente uma maior liberação de GH. No entanto, será que o nosso corpo não tem a capacidade de se readaptar,,, tipo será que ele não pensa, o cara ta dormindo apenas 6 horas, então vou fazer que sua fase REM dure o dobro que o normal? Tentei achar algum estudo relacionado a isso e não tive muita sorte..

Ultimamente tenho dormido entre 6, 7 horas apenas por noite, e queria saber se isso afeta meus resultados? Tipo terei menos ganhos comparado a quem dorme 8 horas? No final de semana tento compensar dormindo umas 12 horas, mas não sei isso faz alguma diferença ou não...

Bom galera, dando continuidade a série de tópicos toscos e inúteis do Off-Topic, queria saber o que vocês pensam dessa arte? O que vocês acham dos caras que vão para a academia para xavecar a mulherada? E vcs, xavecam também?

É que vc não viu esse outro ai... não lembro direto, mas se não me engano ele perguntava se fortalecendo os glúteos doía menos na hora do sexo anal...AHuaehueAHUEAH

E olha q esse tópico dele foi levinho... tinha um dele lah sobre sexo anal, muito gay... UEHAUheaueahuHeaHU pow, e fecharam o tópico sobre bv... só pq eu ia contar como foi perder o meu aos 38 anos...

Oq é BRB?

Mancada, esses pia ai devem ter alguma deficiência, mas mesmo assim eu ri... AUEhaeuuehEHAU vejo vocês no inferno...kkkkkkkkk

Mulher costa é de pica...

38 of QI, is perfect? Y or N? )))))))))))

Normal cara, aqui em casa todos me criticam por não querer tomar a vacina... E geralmente são essas pessoas que menos se cuidam

AEHUeaUEHUeAhu Essa guria que ele pegou, você já namorava ela, ou só estava interessado? Se for pelo segundo caso não vi tanta traição por parte dele...

N lembro se já postaram esse, mas enfim E sim, eu chorei...

Só existe um único e verdadeiro melhor amigo, Jesus. ... isso foi sarcasmo.

Pois é, a vida é dura sim e não é nada fácil... Só os fortes "sobrevivem", ela não foi feita para os fracos (não estou me referindo a você).

Bom, vou postar aqui dois trechos que postei no tópico da amizade... "Esses dias passam E todos começamos de volta" Days Go By - Offspring "As vezes soluções não são tão simples As vezes adeus é o único caminho" Shadow of the Day - Linkin Park

Sim, mas ninguém disse que isso seria fácil.. Todos temos bons e ruins momentos que gostaríamos de esquecer com facilidade, mas nem sempre é possível, talvez se agente tivesse aquela paradinha da MIB... heheheheh Ou como diria numa música do LP "As vezes as soluções não são tão simples As vezes adeus é o único caminho" E sim escuto muito música...kkkkkkk E como o nome já diz, isso é passado e ele não volta mais... então viva o presente

Na vida muitas coisas são passageiras, se não tudo, como um melhor amigo, ou aquela menina que você namorava no ensino médio e achava se casaria e viveria eternamente com ela... mas ai num belo dia tudo acaba. E não adianta ficar se lamentando pelo o que aconteceu no passado, isso não trará seu amigo de volta, agora é seguir em frente. E como conselho, não fique esperando surgir um novo melhor amigo... você apenas estará criando falsas expectativas e será pior, deixe as coisas acontecerem naturalmente... Como se diz na letra na letra do novo album do Offspring.... Esses dias passam faça igual ele, faça novas amizades também. Ele já seguiu em frente, e você não.

cara, acho que vc esta meio carente não? Já tive excelentes amigos no meu tempo de ensino fundamental e médio, era difícil saber qual deles era o melhor... mas ai no final cada um foi para uma facu diferente e agora nos falamos pouco.. Hoje tenho amigos, mas não considero nenhum deles como o melhor.