silaslima

Obrigado pessoal pelos comentários, é q tenho veios por todo corpo, e não quero aumentar gordura.

Só tenho gordura na região do abdomen q não sai por nada, já tem 7 meses q faço academia 4 vezes por semana. Posso tomar Lipo 6X Black ? Obs: Já soou muito na academia, até mais q os outros, meu corpo também é bem quente, até acho q meu metabolismo é acelerado. altura: 1,74 peso: 65 cintura 75cm idade: 23 Gostaria de opiniões já q nesse fim de mundo nem nutricionista tem.

Eu acho q preciso de proteinas: Café da manhã as 7:30 assim q chego da academia: biscoitos, bejú, 100ml café e 100ml leite, 2 bananas café ou batata doce e aipim Almoço as 12:20: 1 concha de feijão, 2 de arroz, um pouco de macarrão e 70 a 80g de carne de boi, muita salada e verduras. Lanche as 15:30: 2 colheres de sopa de mingau de arroz, 2 de farinha lactéa, 2 de leite em pó e 15g de whey protein Lanche as 19:00 frutas. Janta as 20:00: biscoitos, bejú, 100ml café e 100ml leite, 2 bananas café ou batata doce e aipim Obs: No lugar do oléo e açucar uso azeite e adoçante Alguém poderia me dar uma idéia de quanta protéina tem acima?

Nunca tomo após exercicio pois já tomo café da manhã e estou obtendo bons resultados, apesar de ter whey em casa, só tomo no trabalho junto com o lanche 3h e meia após almoço. Depois vou comprar uma caseina pra usar antes de dormir. Grato pela opinião.

Então pq precisamos de protéina logo após treino ? Não seria melhor tomar caseina na hora de dormir?

Qual o principal horário q acontece a recuperação das fibras e q precise de mais protéinas? Após o treino? No decorrer do dia ou dormindo ?

Vasodilatação e Pump.

Sem diferença passei email pra USPLabs, pediram pra mim aumentei pra 4 caps, ainda sem difereça ou mudança, não sinto nada. Será q 1h 30 domindo é suficiente pra dar efeito? hoje quando sai da academia, começou dor de estomago, o q quer dizer a fez o efeito ?

Eu não como aves. Não tomo nada fora refeições q são normais, pela manhã após o treino: Manhã: Copo de café com leite, pouco aipim ou batata doce ou banana cozida, uma banda de pão e bejú. Meio-dia: 5 colheres de feijão, 10 de arroz, 70g de carne de boi magra frita, 20g de macarrão, verduras e salada. Janta: o mesmo da manhã (Copo de café com leite, pouco aipim ou batata ou banana cozida, uma banda de pão e bejú.) Em 5 meses na academia aumentei 5cm de braço e peso aumentei 6kilos, se tivesse melhor refeições, poderia ter mais ganhos ?

quando acordo as 6:00 tomo duas colheres de mel e vou pra academia, quando chego as 7:30 tomo café da manhã e vou pro trabalho.

Pela manhã é só das 8:00 as 12:00 sem comer nada, ta bom, a questão é a tarde, almoço as 12:20 e não como nada até 19:00, posso levar whey protein trabalho e usar como lanche ? Já q meu consumo de proteina é muito pouco.

O q não entendo é q pego 19k antebraço Rosca Inversa, deveria ser menos ?

Ah errei é em rosca direto 21k, supino reto pego 35k, me alimento bem, meu peso aumentou 6k, aumentei 5cm de braço, mas a força pouquissima.

Também estou com problema parecido, passei um mês tomando creatina "Optimum Nutrition Creatine Powder" no pós-treino e não senti diferença alguma, parei um mês e comecei a tomar novamente a uns 6 dias pra ver, nada me faz efeito, já tomei "Dymatize Xpand Xtreme Pump Caffeine" e estou tomando yok3d e não sinto nada, já treino a 5 meses e só pego 21k em rosca direto, eu deveria ter mais força ?

Olá, vou comprar o Universal: Atomic 7 é bom? Terá mesmo efeito? Ou só da certo se eu tomar L-leucina pura ? Amount Per Serving % DV Vitamin B6 10mg L-Leucine 4g L-Isoleucine 2g L-Valine 2g L-Glutamine 2g Citrulline Malate 1g L-Taurine 500mg

Já tomei 3 dose, não vi diferença, será q 1h e 30min enquanto durmo é suficiente pra efeito ?

Estética mesmo, como disse sou bem magro, e já faço dieta, mas parece q as veias vão aparecendo devido esforço na academia, só queria uma opinião sem prejudicar saúde, estou esperando chegar: L-Citrulline DL-Malate L-Arginine a-Ketoglutarate AAKG L-Arginine Ethyl Ester L-Arginine HCL

Ok, só tenho um pouco de gordura no abdomen, estou tomando yok3k, na terceira dose, acordo e tomo as as 4:20 e volto a dormir, vou pra academia as 6:10, não senti muita diferença, tenho veias visiveis em todo corpo, queria ficassem mais grossas. treino a 5 meses 1,74m 67k

Pra boa vasodilatação seria os abaixo? Alguém me indica quantidades de uso? L-Citrulline DL-Malate L-Ornithine a-ketoglutarate OKG L-Arginine a-Ketoglutarate AAKG L-Arginine Ethyl Ester L-Arginine HCL

Pensei nisso, mas aí vai acordar minha esposa as 4:30 e as 6:00 novamente q vou pra academia, hehe.

Sei, mas mas acordo as 5:40 e chego na academia as 6:00 até 7:10, pois as 8:00 tenho de estar no trabalho, assim não da pra esperar 90min. Se fosse em pó efeito seria mais rapido.

Obrigado pela dica.

Gostaria de saber posso dissolver a capsula de yok3d na água e tomar? Pois acordo e em seguida vou pra academia, não tem como esperar 90min, logo após vou trabalhar

Meu tio uma fabrica de requeijão, e todo dia tem muito soro de leite, alguém sabe se tem muita proteina? Vale a pena tomar ?

Sei, já tinha visto esses dois no site BB, eu quero só pra vasodilatação, por isso queria arginina nitrato q tem nos dois, eu já tenho bom desempenho, tomei NO2_Nitroway_MidWay apesar q ele é bem fraco já tive grande mudança, apareceram veias no meu peito e biceps, separei pra comprar: AAKG citrulina L-Arginine HCL Ascorbic Acid (Vitamin C)