ElderZem

Boa noite Leandro. Bom, é o seguinte, queria saber quanto tempo de treino devo tomar suplementos, voltei a treinar a 2 meses, e ja tomando suplementos na segunda semana. No caso do ZMA, devo;posso tomar ? E a creatina ? Whey + malto + vitamínico eu sei que sao de boa e posso tomar.

Galera, A parte de baixo do lado esquerda do meu peitoral esta menor que a da direita. Isso me incomoda.... Como igualar os dois ? Fazer mais peso de um lado, ou ir na academia no dia de malhar peitoral e malhar so um lado.. ?

ele esta gordo

Obrigado.

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Va com calma nos aerobicos, sem pressa, Processo de emagrecimento (perda de gordura) é lento, e deve continuar. Se você exagerar acabara queimando massa magra, entao faça uma dieta. Corte as gordura, açucares, pouco carboidratos. Faça primeiro exercicios Anaerobicos depois Aerobicos. 30 min de aerobicos ja e suficiente.

Tipo, no dia que for malhar tal musculo, malho so um lado, ou coloco mais peso em um lado ?

Galera, meu peitoral esquerdo é menor que o direito. Minha panturilha esquerda tbm. Ja os braços sao msma medida? Porque? E como corrigilos ?

Tenho a estrutura mais larga dos outros amigos, é que eu perdi mt peso mesmo, Perdi 10 kilos em um vez, e nao sabia de muita coisa, entao eu fiz mt aerobica acabei queimando massa... Ai fudeu cmg, mais vo ganhar massa denovo Mais ainda tenho gordura a queimar, Vou fazer 20 minutos de bicicleta toda vez no final do treino, oque acha ?

Acho que nao, so olhar a data de validade. Você tomou a creatina almentou a barriga ? algo do tipo, so quero confiar boatos que falam disso.

Galera estou tomando: Pré-Treino: 4 Capsulas de BCAA NO² Pós-Treino: Proteina Concentrada + Creatina. Quando for Dormir: Proteina Concentrada. Queria comprar um MaltoDextrina ou uma Dextrose, ou Albumina qual me indicam? Obs: so Mesomorfo/Endomorfo.