Diemag

Cara, ele é baixo, deve ta com 50 kgs aí, só é seco, não vejo nada demais nisso.

Eu concordo que pode varias, até porque essa variável pode ser pelo dia a dia do cara, vai saber, sono, dieta, etc. Mas que exemplo ruim, eim, cara? GHAgaygauyhauh

"Num ta bom já não?" "que isso, esse peso todo vai te machucar" "isso não quebra seus ossos, não?"

Então pra melhorar a simetria você aconselharia mais o FB ou o AB?

Entendi e concordo novamente. São duas coisas distintas no fim das contas. Acho que isso se aplica dependendo do grupo muscular, ao menos comigo sempre foi assim. Sempre com os maiores musculos tentei focar em carga e com isso tive grandes resultados. Com os menores eu tento chegar a falha, com treino de pump, com treino rest n' pause, drop set e afins. Eu tô me portando de acordo com minha sabedoria. É um assunto muito bom pra se discutir e algo muito bom pra eu aprender. Por favor, criem um tópico se já não houver um.

Concordo, mas você vai ter que aumentar ela no fim das contas, cara. Você faz um rest n' pause em janeiro com 10 kgs, e vai continuar com o mesmo peso mesmo em dezembro?

Mas a kilagem é o que mais danifica o músculo e o que mais gera a testosterona, logo, concordo com eles, quanto mais peso melhor. Claro que a execução vai contar, afinal, um supino com 3 seg da negativa não é o mesmo que um supino com 1 seg na negativa. Quanto mais pesado e com boa execução, melhor.

Vim do nada, mas quanto mais dano ao músculo, maior ele se torna, não?

Tamb´rm vi, abuaahauaah. Eu sou designer / tecnico do pc da minha, não pago a 3, 4 anos ahuaha.

Também comecei com 19 HAuhauha. Não tinha grana pra começar antes e minha mãe menos ainda. Cara, fala com o médido e vê o que ele diz, você não tem nada a perder. Explica que você vai pra ter uma boa saúde, por que tem emdo de engordar novamente. E usa o que a pruti falou de esteira e bicicleta.

Psicológico, mermão HAuhaUa

OU fonte: globo HAUhauhA

Quero férias, ahauhaa.

Mermão, o exercício é mais importante. Faz suas reps mesmo que sua calça caia até o joelho.

Duvido você provar isso, desafio LANÇADO, QUERO VIDEO E SE MIJAR NA CAMA VAI TER QUE MOSTRAR O COLCHÃO AMARELO ahuHUAHuahUHuh

Scarpelly... tsc tsc tsc hauahuah.

HAUha, é assim que dois adultos se comportam(apesar de eu ser crianção hauha). Abraços, cara. Tamo junto ae nos treinos pela vida o/

Gostei da sua atitude. Abraços, mano.

Mano, o jeito é tu dormir mais cedo, então.

É algo psicológico, cara. Eu acordo 4 da manhã sem despertador todo dia hauahuah. Antes de dormir, limpa a mente, rlx e talz.

Sair do computador, mano, ajuda. Leia um pouco, também me ajuda. Você deve ter o costume de fazer algo nesse horário, ou talvez tinha.

Quando durmo bem, até 4, 5 horas de sono já me deixa legal, e peso 109, mas o meu problema é qualidade de sono, tem vezes qque consigo dormir 8 horas mas por ter uma rinite alérgica maldita e usar neosoro a pampa(possivel desvio de sépto) meu sono não tem qualidade. Costumo dormir 23, 23 e poca e acordar 4 pra trabalhar, saio do trampo 12:00, vou dormindo no onibus até em casa, chego 13:30, por aí, almoço e vou tirar um coxilo lá pelas 15:30 até umas 18:00. Geralmente não consigo dormir muito bem a noite, mas essa coxilada da tarde me salva pro treino que faço às 19:00. Mesmo dormindo pouco e com pouca qualidade meu rendimento também é bom. Acreidto que poderia ser melhor se eu dormisse melhor, mas fico limitado a saúde do meu nariz de merda.

Então o calculo parece quebrado, se tu fez na mão e ficou OK, blz, posta tudo pra gente analisar.

Eu cogitaria a hipótese de sair da academia e/ou conversar com o dono sobre sua insatisfação s os males corporais que o treino dele está te causando.

É o exercício dos campeões do passado. Também gosto muito