saulo_haraujo

acompanhando, ajudando no que puder

o melhor eh que ele nao sabe discutir, brother a gente ta falando pra nao ciclar porque nao vai ser bom pra voce, voce tem 33 de braço ta preocupado com o verao, e nao pensou nisso durante o ano inteiro, so agora que faltam 20 dias, nao tem como mas se voce quiser perder figado se fuder todo pra ganhar 2~3kg no maximo, ja que nao sei sua dieta, suplementaçao, esquema de treino vai la, nao vem depois reclamar blz????? e se voce pesquisar pelo forum é certeza de achar como toma, montar o ciclo e etc

tranquilo, logo postarei os resultados, quem quiser acompanhar colocarei na minha assinatura, vai ser maneiro, começando no Hipertrofia agora, e to achando muito bom. vlw pela opinião soares

voce tem 16, olha so a foto do cutler com 15 http://imageshack.us/photo/my-images/27/47976983yg8qc4.jpg/

ta com um bf alto comparando altura e peso, nao posso afirmar muito bem pq nao vi nenhuma foto, depende do que voce quer, pode ser que voce faça um pequeno cutting pra dar uma abaixada nesse bf e depois comece um treino pesado de hipertrofia, ou entao pode pegar uma alimentaçao pesada pra ganhar um peso maneiro e depois fazer um cutting ate atingir o objetivo nescessario, a escolha eh sua

Sobre o catabolismo eu já havia procurado e realmente escolhi o GT para evitar essas perdas ao máximo no cutting, mas queria saber se pode ser arriscado usar o clembuterol e fazer o GT 3x na semana

Opa galera, to fazendo um cutting agora e vou começar a ciclar clembuterol (pulmonil) 15on15off, queria saber a opinião de vocês, estou fazendo HIIT (Guerrilla Cardio) 3 vezes por semana, quando eu começar a tomar o Clemb eu posso continuar? Devo parar? Trocar por um de longa duração(30~45minutos diários). Não vou tomar só o Clembuterol, vou usar também o Salbutamol (aerolin). Espero a resposta e opinião de cada um, obrigado pela atenção.

QUINTA-FEIRA - 17/nov/2011 Hoje acabei tendo alguns problemas pessoais o que eu não levei pro treino, e rasguei demais no treino de Peito e Bíceps, ultra pesado, do jeito que tem que ser sempre. O cutting realmente começar semana que vem, o treino perfeito hoje, alimentação também. Para o ciclo eu vou usar clembuterol (pulmonil) e quando começar a ciclar boto os detalhes aqui. Também usarei o aerolin (salbutamol) que colocarei o ciclo aqui também. Assim que tiver um tempo colocarei os detalhes da dieta e se possível o meu treino. O HIIT eu fiz ontem, estou fazendo o Guerrilla Trainning e estou gostando muito do resultado. O peso hoje com o abdomem após o almoço deu em 94,150, entao aproximo pra 93,500 o peso real.

Bom galera, sou novo aqui no Hipertrofia mas tenho já algum tempo de treino pesado, rigoroso e foco nos meus objetivos. Vou colocar todos os dados que eu achar interessante aqui em baixo, junto com algumas fotos e falar sobre o meu treino todo dia e tentar também relatar o cutting que comecei. DADOS: Altura: 179cm Peso: 94kg Idade: 16 anos BF%: 10~12 (eu acho) Tipo de treino: ABCD + HIIT TreinoA - Ombros e panturrilhas TreinoB - Peitoral e bíceps TreinoC - Pernas TreinoD - Costas e tríceps Obs.: eu também realizo treino com carga para abdomem sendo dividido e executado dessa forma, 1 dia sim, 2 dias não Ultimamente tenho treinado muito pesado e comecei o HIIT agora para ajudar no cutting em sua fase final, e o mesmo não tem nada a ver com porra de ficar bonitinho pro verão nem o caralho a quatro, tava cansado de ter essa barriguinha e achei que merecia ver após tanto tempo o meu tanque. Enfim, tenho treinado realmente pesado desde o início desse ano mas antes eu vinha fazendo exercícios e musculação mas não com essa intensidade. A suplementação também veio esse ano, no início eu tomei um termogênico (L6B-UC) e depois mantive o básico (Whey+Malto+BCAA+Albumina) e venho dessa forma até hoje. Minha dieta está regrada porém não é fixa, ela foi montada em um cardápio mas colocarei a base diária dela aqui. Café da manhã: Batata doce, clara de ovos, queijo cotagy + albumina e whey Lanche da manhã: Barra protéica de alto VB Almoço: Salada de legumes e verduras, arroz, feijão, carne1/frango2/peixe2 Pré-treino: Vitamina de aveia, banana, farinha láctea e leite desnatado + BCAA Pós-treino: Shake whey+malto Jantar: Salada de frango2/carne1/peixe2 Ceia: Nozes ou amendoas ou castanhas Os suplementos que venho tomando são os da Growth, e venho gostando muito dos resultados. Uma foto minha no início do ano. http://imageshack.us...75m103kgnc.jpg/ Uma a 1 mes e meio atras. http://imageshack.us...o177m96kg1.jpg/ E a mais atual tirada a 3 semana atras. http://imageshack.us...o178m94kg8.jpg/