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3g/kg só poderiam justificar uma tentativa de manter uma boa sensibilidade à insulina devido ao aumento de calorias. Mas daí tem outras estratégias que podem ser mais interessantes, como, principalmente, comer só o que realmente precisa de calorias sem ficar deixando um grande excedente e ganhando gordura. Também tem outras coisas que dá pra se considerar fazer, mas aumentar o consumo de proteínas pra isso acaba se tornando uma das últimas coisas que eu faria num bulking, ainda mais devido ao fato de causar mais saciedade e acabar dificultando a adesão à dieta e também por já haver carboidratos sobrando e gerando o efeito poupador.

Não. Nesse caso, você tem uma margem para poder usar mais gorduras porque já terá uma quantidade legal de carboidratos, não precisando priorizá-los. Se é natural, então isso seria mais um motivo pra você não ficar reduzindo mais sua ingestão de gorduras. Só também não há necessidade de ficar aumentando mais as gorduras.

Há uma vantagem em reduzir as gorduras para aumentar os carboidratos quando se está numa dieta mais hipocalórica e ainda se objetiva (assim como realmente tem que se fazer) manter o máximo de rendimento nos treinos. Nesse caso, se você vai ingerir, por exemplo, menos de 2000kcal, você garantiria uma ingestão adequada de proteínas (~2g/kg) e deixaria o mínimo possível de gordura para que houvesse mais espaço para os carboidratos. Estes que, por sua vez, deverão ser colocados preferencialmente nas refeições que antecedem o treino, como na refeição pré-treino e anterior ao pré-treino, visando maior aporte de glicogênio e glicose para o treino. Nesse caso, pode ser que uma ou outra refeição do dia (refeições que são feitas após o treino) acabe ficando sem carbo ou com quase nada. Mas isso é algo que será feito por pouco tempo e não por um cutting todo. Quando digo colocar o mínimo de gordura, estamos considerando as gorduras já contidas nos alimentos que são considerados fontes de proteínas e também de carboidratos (carnes, whey, aveia, pães etc.), além de também, sim, poder considerar algum alimento que seja fonte de gordura (ovo, queijo, pasta de amendoim) pensando em adesão ao planejamento devido ao aumento da palatabilidade nas refeições. Afinal de contas, não adianta montar a dieta perfeita em macros, micros e calorias e se você não consegue se manter nela.

Rapaz... não sei o que houve comigo, mas eu nem li ali o "anastrozol". Agora que tu falou que eu fui perceber... Definitivamente, a dona do tópico está com seus riscos aumentados para esse ciclo rs

Não precisa colocar teu nome, mas precisa colocar a dosagem da primo e também como pretende fazer, a princípio ao longo das semanas. É seu primeiro ciclo? Se já fez algum ciclo antes, poderia relatar o que usou, quais dosagens usou e quais resultados positivos e negativos que possa ter apresentado? Dizer "faço dieta" não diz muita coisa. A ideia aqui é avaliar o seu ciclo, mas você pode, ao menos, colocar a ingestão de calorias e de macros, até porque ciclo algum vai te ajudar se dieta e treino não fizerem sentido diante do seu propósito. As doses comuns para iniciantes é de 5mg para oxandrolona (algumas podem começar usando 2,5mg e outras 10mg), enquanto que a primo gira em torno de 25 à 50mg/sem para a maioria das mulheres. No entanto, a dosagem deve ser ajustada de forma individual conforme você for respondendo ao longo das semanas. Estruture teu ciclo e o exponha aqui para o pessoal poder opinar melhor antes de iniciar o seu ciclo. Se você é iniciante (e é o que parece ser), a chance de fazer algo errado aumenta exponencialmente rs.

Cara... isso é tão insignificante na prática. Opte pelo o que for mais prático, nesse caso a primeira opção, e dê sequência. É o que importa.

Sim, depende da densidade de receptores estrogênicos na glândula mamária do homem e isso é geneticamente pré-determinado. Então alguns terão maior facilidade em desenvolver gineco do que outros.

Não teria como ser uma testo subdosada pois a concentração maior iria cristalizar. Por isso que há quem não confia numa testo de 300mg/ml rs.

Acredito que poderia dar mais alto se tivesse aplicado antes. Se fosse fenilpropionato, até poderia ser, mas enan vai ter um pico cerca de 24h ou um pouco mais depois da aplicação.

Estranho mesmo, mas, como disse, ainda tem testo, senão não tinha aromatização. Quando foi a última aplicação antes de coletar o sangue? e quantos mg's teve essa última aplicação?

Testo batendo isso tudo é estranho... o que costuma dar mais alto assim é boldenona, mas como está aromatizando, então, pelo menos, tem testo aí. Já ouvi boatos de cozinheiros que fazem isso... colocam alguma coisa de testo e alguma coisa de boldenona pra poder confundir no exame. Pouca bold é suficiente pra enganar. Não sei a proporção exata, mas poderia dizer que, por exemplo, 100mg de bold poderiam bater mais do que 200 ou 300mg de enan, tipo isso... Outra coisa que pode contribuir para um valor mais alto assim é coletar o sangue no pico de ação do ester. De fato, nunca vi uma testo de verdade bater tão assim. 500mg sempre bateram no máximo entre 3000 e 4000 ng/dL.

Deca, stano e anastro. Um ciclo sem pé e sem cabeça rs. Entra em cruise, apenas enan 200mg/sem e tira o anastro. Pode ser interessante tu fazer um breve desmame do anastro ao invés de tirar ele de uma vez. Deixa a deca e o stano de lado por enquanto. Em outras palavras, reseta o jogo e começa tudo de novo, porém da forma correta da próxima vez.

Grato pela lembrança, irmão! 👊🏼🙏🏻

Sildenafila 50mg 1h antes, se possível de estômago vazio, respira fundo e curta o momento

Aí vai a explicação... Por mais que se haja um caminho metabólico para que um hormônio ou nutriente seja convertido em outro, é necessário que várias reações enzimáticas ocorram e é justamente aí que está o ponto. Essas reações são dependentes de vários fatores e, então, a gente não pode, muitas vezes, dar um hormônio esperando que ele seja convertido exatamente pra aquilo que queremos. O ideal é fazer uma interpretação correta para que se tenha a melhor abordagem. Vou dar um exemplo: mulheres que possuem baixos níveis de testosterona e que também relatam baixa libido. Nesse caso, é muito comum a reposição de testosterona. Porém, sabe-se que maior parte de testosterona que uma mulher produz é justamente derivado da conversão de dehidroepiandrosterona (DHEA), um outro hormônio pertencente a cascata de hormônios derivados do colesterol. Ora, se você sabe disso, o correto, antes de sair dando testosterona para essa mulher é checar seus níveis de DHEA-s, um metabólito estável do hormônio DHEA. Se este estiver baixo (e provavelmente estará, ainda mais em mulheres de mais idade), então o ideal é repor o DHEA e não a testosterona. Nesse caso, você estará, provavelmente, corrigindo, ao mesmo tempo, tanto a deficiência de DHEA como também a de testosterona. No entanto, como não há nada garantido, os níveis de testosterona e de DHEA-s precisarão ser conferidos posteriormente a fim de se avaliar se os níveis encontram-se adequados ou se ainda será necessário fazer algo diferente, como ajustar a dosagem do DHEA ou até mesmo considerar a reposição de testosterona. No caso da dúvida do dono desse tópico, certamente não teria como esperar algum sucesso nessa abordagem, tendo em vista, que, nos homens, a grande maior parte de testosterona é sintetizada diretamente nos testículos através da ação do LH sobre as células de Leydig. A conversão de progesterona para testosterona acaba sendo insignificante para contribuir com os níveis de testosterona num homem. Agora um outro ponto importante que ninguém mencionou: a progesterona pode diminuir a conversão de testosterona, pela enzima 5 alfa reductase (5ar), em dihidrotestosterona (DHT). Sabe-se que a testosterona pode ser convertida tanto em DHT pela 5ar como também para estradiol pela aromatase. Um caminho menos comum é a testosterona ser convertida para androstenediona pela enzima 17-beta-hidroxiesteroide desidrogenase, esta que é uma via de mão dupla. Enfim, toda vez que se inibe ou diminui a ação de uma via, tende-se a direcionar mais daquele substrato para a outra via ou ainda, também é possível que o mesmo permaneça, em maior parte, sem conversão. No caso da testosterona, diminuindo sua conversão pela 5ar, mais testosterona poderá ser convertida para estradiol ou ainda, permanecer como testosterona e, consequentemente, aumentar os seus níveis plasmáticos. A mesma coisa acontece quando se usa, por exemplo, um inibidor de aromatase e você pode ter maiores níveis de testosterona e/ou de DHT. Por mais que tenhamos essas possibilidades, nesse caso, ainda valerá a pena continuar preferindo usar a própria testosterona.

Testosterona total: quantidade de testosterona total sintetizada (incluindo livre [menor parte] + ligada à albumina [maior parte] + ligada ao SHBG) Testosterona livre: fração de testosterona que circula de forma livre sem ser carreada por nenhuma proteína Testosterona biodisponível: testo ligada a albumina + testo livre Esse termo "testo aproveitada" eu nunca ouvi, mas suponho que você queira dizer sobre a quantidade de testosterona ligada ao receptor. Acredito que saber o quanto se tem de certo hormônio ligado ao seu receptor de forma precisa seria impossível ou muito difícil, mas acredito que teria como estimar esse valor através de algumas equações e, para isso, seria necessário calcular a sua densidade de receptores androgênicos fazendo uma biópsia de uma amostra de algum tecido muscular seu, algo que acho que seria inviável na prática

Volte sempre!

Pela sua pergunta, amigo, eu tenho certeza que a melhor opção é não fazer esse ciclo. Ah... e por favor, poste dentro do modelo de postagem.

Apenas lembrem-se que ter mais testo natural, não significa, necessariamente, mais hipertrofia. Mais importante que os níveis de testosterona é a densidade de receptores androgênicos presentes no músculo esquelético. Claro que isso também não quer dizer que há uma necessidade de fazer o uso de esteroides hehe. O dono do tópico pode, por exemplo, se concentrar, por um tempo considerável, em tentar fazer o que é necessário para tentar aumentar a quantidade desses receptores, como treinar adequadamente e fazer uma dieta também adequada. No entanto, mesmo depois de um tempo já fazendo isso e ainda com nível de testo relativamente alto para um natural, se ele ainda não estiver satisfeito com o seu progresso e querer, então, buscar resultados acima da média, ainda há a possibilidade de se considerar fazer o uso de esteroides, que, nesse caso, seria interessante o acompanhamento de algum profissional que entenda de verdade do assunto tanto em teoria como em prática. Apenas falei isso porque muitos olham os níveis de testo natural elevado e já acham que isso, por si só, é suficiente do ponto de vista endócrino para que o indivíduo possa ter grandes resultados. Eu, que acompanho bastante o pessoal, vejo mais caras com testo alta com físico medíocre naturalmente do que com físico de alguém que pareça já estar fazendo o uso de esteroides. Inclusive, uma explicação para isso acima seria de que pelo fato de haver menos receptores androgênicos, a testosterona permaneceria em maior quantidade no plasma, enquanto que os outros caras, que possuem testo relativamente mais baixa, mas que já até aparentam estar ciclando, possuem menos testo no plasma porque já teriam uma quantidade maior ligada aos receptores. Exame de sangue, como o próprio nome já diz, mede o que tem no sangue e não o que tem ligado nos receptores. Pra quem se interessar, escrevi esse post sobre isso ano passado... https://www.instagram.com/p/CMvD1pPjGWi/ Abraços.

Poderia postar os resultados desses exames?

Se você está com espinhas, é muito mais fácil que elas estejam ocorrendo por aumento de DHT e não por Estradiol. Logo, se você usa um inibidor de aromatase, você joga mais testo pra ser convertida pela 5 alfa redutase para mais DHT. Ou seja, tu pode piorar as coisas... O melhor de tudo é fazer exames (pelo menos de testo, dht e estradiol) inicialmente. Considere também deixar sua dieta mais limpa, isso também pode interferir.

Grato pelo feedback, irmão. Sim, estamos trabalhando isso. Eu ainda acho que ele também precisa de mais volume nas pernas, massss o muleque tem 21 anos, né... Tem chão pela frente e ainda irá evoluir muito, é claro! Obrigado, novamente!

Agora de um modo geral aqui para todos vocês. Para quem usa esteroides, a prolactina não vai ser problema. Prolactina pode ser um problema para quem é natural, pois o seu aumento é associado a inibição do eixo HPT, diminuindo os níveis de LH e FSH e, consequentemente, testosterona, estrogênio e DHT. A prolactina, quando aumentada em homens usuários de esteroides, pode estar relacionada ao aumento de estrogênio, uma vez que esse último (principalmente o estriol) aumenta a sua liberação na hipófise. Com o aumento do estrogênio e, consequentemente, o desequilíbrio entre os níveis de DHT e estrogênio, você tende a ter problemas com a ereção. Ou seja, se você reduzir a prolactina, você não irá ajudar em nada nisso. Se eu pudesse resumir de maneira simples, eu diria que o estrogênio é o responsável pela libido e o DHT pela ereção. Porém é necessário haver equilíbrio. Lembrem-se que ambos derivam da testosterona e que quando se inibe uma via, a outra acaba sendo mais solicitada. Ou seja, quando se inibe a enzima 5 alfa redutase, você terá mais testo indo para aromatase ser convertida em estrogênio. Quando se inibe mais a aromatase, mais testosterona será convertida em DHT. Além disso, outros fatores também poderão interferir diretamente nisso, como a quantidade e a funcionalidade das enzimas aromatase e 5 alfa redutase em cada indivíduo. Se você tem mais ou menos de uma dessas enzimas, você poderá ter um desequilíbrio. Isso tudo que estou falando é apenas do ponto de vista de hormônios sexuais. Outros hormônios também podem interferir de forma indireta, como cortisol, hormônios tiroidianos, entre outros. Além disso, estresse, ansiedade e outras condições psicológicas também podem interferir de forma até mesmo impactante. Tudo deve ser revisto.

Irmão, crie o seu tópico para tirar suas dúvidas, por favor. Será mais fácil de você obter sua ajuda e não irá desvirtuar o foco que é ajudar o dono desse tópico.

Obrigado pelo comentário, irmão! 👊🏼🙏🏻