rodrigors180

Cara, seguinte, vi seus videos do youtube e cara queria que tu fosse meu personal tu é show, ai seguinte treino a 7meses, sou ectomorfo, queria saber se posso fazer o treino GVT?? abraço Cara, seguinte, vi seus videos do youtube e cara queria que tu fosse meu personal tu é show, ai seguinte treino a 7meses, sou ectomorfo, queria saber se posso fazer o treino GVT de 10x10?? abraço

ok, acho que n vou comprar mais vlw pela ajuda

cara um multivitaminico de A a Zinco e tals não iria complementar as do animal ou daria algum problema usar essa combinação?

Queria saber se posso tomar um multivitaminico se eu ja estiver tomando animal pak e um 100% whey da nutek pois algumas vitaminas ja tem no animal, teria algum problemas?

gnt daria algum problema se eu mistura-se para tomar 4 vezes ao dia, cada vez fazendo na hr claro, clara de ovo,aveia, leite, banana e 100% whey da nutek?

entendi gnt vlw, agr acho que o animal n foi dinheiro jogado fora no primeiro dia ja tive bons resultados, con segui aumentar 4 quilos em alguns exercicios e 6 em outros, antes n conseguia aumentarnem 2 quilos que eu n conseguia nem levantar o peso, acho que dara bons resultados quando acabar o pote, agr to juntando dimdim pra comprar um whey, glutamina e malto da optimum e um no shotgun da vpx ou supercharge extreme

Gnt comprei um animal pak como to com pouco dimdim, comprei o nutri whey protein da integral médica o de 800g,ai o seguinte no rotulo fala para tomar2 medidas padrão cheias (120g) em 250ml de água ou leite, uma dps do treino uma de manha e uma no lanche pra mim seria a noite pois treino a tarde, queria saber se é pra tomar 120g 3 vezes ao dia ou 120g nas 3 tipo 40g por vez? pq o scoop é muito grande n iria durar nem 2 semanas, alguem me ajuda!!! e outra coisa o animal pak fala pra tomar 30min dps da ultima refeição, tem gnt que fala pra tomar 30min antes do treino, se eu toma-se 30min dps de almoçar e treina-se 30min dps de tomar seria o certo?

okk, vlw pela ajuda, vou continuar com o treino entao abraço

tentei, quando tento pesquisar aparece um negocio de caracteres,que não pode digitar a não vai,por isso criei o tópico se puder ajudar =D

Começei segunda a fazer um treino que consiste em seg:peito, terça:costas,quarta: ombro, quinta: pernas e sexta: biceps e triceps em super série(exemplo: rosca direta e triceps pulley, acabou um faz outro sem descanço) começei segunda até ai blz, hj fui fazer biceps e triceps e todos que conheço na academia me falaram que é errado fazer biceps e triceps junto pois quando eles incham um aperta o outro e eles queimam, queria saber se é verdade?

hsuashauh valor tenso, quero algo mais barato em torno de 350, 400reais por isso pensei no whey e no shotgun importado

uma alimentação boa alimentação com 100% whey protein optimun e vpx no shotgun iria dar um bom aumento?

cara ja tomei esses tres juntos e não deu muito resultado.

cara pesquisei,só que quero algo mais barato, os que achei teria que gastar mais de 700 reais, e to meio apertado.

estava pensando em comprar o NO Shotgun, pois agr que vou entrar de férias vou começar uma dieta para hipertrofia, e queria saber o que seria bom tomar junto com o shotgun?

uma dúvida esse trieno, é feito com quanto tempo de descanço entrei as séries e os exercicios, e quantas repetições mais ou menos?

gnt tenho 1.68cm de altura, 63kg, sou magro(ectomorfo) e tenho lipomastia de leve, começei na academia a 2meses, e queria fazer um treino diferente alguem pdoe me ajduar eu posso ir de seg a sexta pra academia, podem me passar uma séries de treino para perder gordura e ganhar massa, e tbm aerobicos apra perder a gordura da lipomastia.

entendi agr, obrigado pela ajuda gnt

então não existe nenhuma lei obrigando as academias a só deixar os alunos fazerem os exercicios se fizerem os exames antes

nao, eu uero ganhar massa muscular msm, mas sou menor,e meu pai ta me enchendo o saco, dizendo que eles não podem fazer isso, etc... quero saber se tipo assim, existe uma lei dizendo que as academias não podem deixar os alunos fazerem exercicios se fazer os exames, existe?

Ontem fui entrar em uma academia e não me pediram exames médicos, a personal só me perguntou se eu tinha algum problema de saúde, disse que não e ela me disse que não preciso então, para entra em uma academia, é obrigatorio fazer exames, tipo eles podem deixar treinar sem fazer exames antes, é ilegal deixar treinar sem fazer os exames? ou pode normalmente