TPP
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TPP deu reputação a krebz em 1Mr X Nano Vapor - Qual O Melhor Vaso Dilatador?
1MR.
Nanovapor é bom pra desentupir privada, colocar na salada e jogar em outras pessoas em dia de trote.
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TPP deu reputação a Genshi em Desconforto Supino Reto
Realize fortalecimento para o manguito rotador.
Alguns exemplos
EDIT: Como vi outros comentários vou completar o q acho correto. Você aumentou significativamente as cargas em pouco tempo ? Se sim ou até mesmo se não é interessante q faça um pre aquecimento com exercícios para o manguito, depois faça mais 3 séries de aquecimento no proprio supino reto, aumentando o peso gradualmente e realizando no máx. 5 reps, aí sim carregue a barra para a sua forma de executar (espero q seja intensa).
Procure deixar os ombros para trás, mais proximo possivel do banco e não jogá-los para a frente, a barra deve ficar entre o pescoço e a linha dos mamilos, eu particularmente executo o supino reto realizando uma pequena parábola para trás, muito leve, mas q me traz mais conforto na execução.
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TPP deu reputação a Tanin em Mais Uma Polemica Reportagem Sobre Suplementos Alimentares, Agora Na Globo.
Nunca dou sorte de comprar esses suplementos "contaminados".
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TPP deu reputação a Palm em Suplementação Diária.
Amigo, vamo tratar de comer mais aii no desjejum ner, como o nome ja diz suplemento é só pra ajudar na dieta, então veja na area de nutrição, lá tem bastantes topicos ajudando a montar dieta, depois de pronta poste para avaliação.
Sobre a suplementação, para começar estar bom sim.
Depois de um tempo ai pode colocar uma creatina e um hipercalorico ai, que vai ajudar no ganho de massa .
Abraços e bons ganhos
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TPP recebeu reputação de Bernos em As 7 Namoradas Que Você Não Pode Ter.
hahahahahahaha, o pior é o brasileiro, "QUE FOI O, TA LOCONA? SE TA LOCONA?"