gui61

Realmente, eu como DEMAIS e era sedentario

e ai, rapaziada, postei as fotos ali em cima, abracos

As fotos, lembrando que entrei essa semana na academia , ein galera... frangaço rs http://i.imgur.com/pkLl4kr.jpg http://i.imgur.com/EA0VcAz.jpg http://i.imgur.com/yXoxNCf.jpg

to vendo aqui como posta... kkkkkk sou totalmente leigo aqui no forum

Vlw... e outra coisa, o instrutor pediu para q eu fizesse depois do treino 30 min de esteira ou bike com velocidade alta (treino 4x por semana), só que faço natação nos outros 2 dias da semana, sera que nao vou ficar com braços e pernas mais finos do q ja sao? abraços

eu acho q to nessa ecto/meso o que vc sujere, cutting ou bulk?

Vou postar umas fotos

Fala galera, Sou novo em academia e to curtindo bastante o fórum. Gostaria da ajuda de vcs para minha dieta. Segue meus dados: Peso atual: 71,5kg Altura: 173,5cm Antebraço: 28 cm =\ Abdominal: 88 cm <barriga grande e magro> BF: 22,57 Embasado nos dados acima, qual dieta devo fazer? Cutting pra baixar o BF ou mesmo assim, pelo fato de ser magro Bulk limpo? Abraços

`Coloca uma Dextrose no lugar do Malto Leva uns lanche de pao integral com peito de peru e queijo branco ou cottage + alface... Leva uns 3 lanches desse... ou algumas batatas doces + peito de frango num tupperware... rs

um bom CxB Tem q tomar quantas vezes ao dia e em quais periodos? Tem de parar de tomar durante um tempo? abras

um Tribulus seria bom?

Galera, boa tarde! Gostaria da opiniao de vcs se vale a pena ou nao comprar ZMA pelo CxB. (PROCUREI NA BUSCA E NAO ACHEI NADA RELACIONADO A ZMA).

Estudos sao mto volateis, hj uma coisa eh certa, daqui 5, 10 anos, nao "presta"...

Cara, até pode ser verdade essas pesquisas, porem prefiro continuar com meu velho habito de comer em horarios adequados e minha caseina/albumina no fim da noite, pois estou tendo bons resultados com esse tipo de dieta... Eh impossivel julgar se uma teoria ta certa ou errada, sempre vai encontrar um BB que faz a dieta x e outro q segue a Y, e ambos sao monstros. E sempre encontraremos artigos que vao defender uma dieta X e outra Y... abracos

Quanto ao post, sinceramente, eu nao sou formado em ed.fisica, mto menos em nutriçao e endocrinologia.....por isso pago minhas consultas 2x p/ano para um profissional me indicar o que eh correto a se fazer, e claro, essas dicas eu posto tbm no forum pra ajudar os novatos e ate mesmo os experientes que possam ter duvidas a respeito. E estudos existem para os dois lados, tanto os patrocinados pelas empresas de suplementos, como do outro lado tbm. Agora, ir de contra 34872365987162305817295482745 mil pessoas no mundo fazem todo santo dia realmente dá o que falar......quem sou eu pra dizer q esta certo ou errado. Fato eh: todo mundo usa isso antes de dormir. Entao é bom pesquisar MUITO BEM antes de falar....senao eu vou começar tbm a discutir que a Terra eh quadrada....para ae neh! Se for assim, digita no google "farsa dos suplementos" que vao aparecer 30 mil artigos dizendo que suplemento nao faz efeito algum no corpo. Porra, eh de doer......fala serio. Abs a todos