Thiago Shaka

Tenho 3 meses de academia :s faze ab 2x entao ?

então quando tipo de treino eu deveria adotar ? o norma mesmoo ?

Mais man o GVT seria de certa forma melhor e mais eficaz/"rápido" né ? claro seguindo oque você disse ne de tomar no minimo 60g de proteína .

Bom pessoa vi um topico aqui no HIPERTROFIA.ORG sobre GVT e achei muito interessante esse tipo de treino mais gostaria de saber se esse treino seria indicado parra meu caso :s tenho 19 anos 1,85 altura, 73kg meu objetivo e o ganho de massa muscular/ganho de peso . entao o GVT seria uma boa ?

Bom pessoal antes de tudo agradeço a todos do Hipertrofia ' Bom gostaria de saber se tomar cobavital poderia me ajudar no meu objetivo que e o ganho de peso, pois sou magro tenho 19 anos 1,85 de altura, peso 73kg minha alimentação e um tanto quanto ruim '-' mais ja montei minha dieta graças as dicas aqui do forum (; mais penso que ja que tenho um habito alimentar ruim tomando o cobavital se ele iria me ajudar no meu objetivo e melhorar esse meu habito alimentar ? Muito Obrigado Abraço !

Bom pessoa é a primeira vez que tento mona uma dieta assim pra mim por isso caso eu tenha feito merd.... por favor peço ajuda de voces para que me ajudem a montar um doeta pra meu Objetivo que almentar o peso/ganhar massa . nessa dieta abaixo consigo em media 3848Kcals sendo que ideal para mim seria 2986. Peso 73 Kilos Altura 185 Centimetros Idade 19 Anos FA 1,6 Coeficiente GCD 2986 Kcals desde ja muito obrigado ! e peço ajuda de voces no caso de ter errado feio ;x desculpas. Café 09:00 Albumina 20g Hiper Calorico 30g Whey 20g Pão Francês 60g Queijo Mussarela 20g Almoço 12:00 Arroz Branco 200g Feijao Carioca 100g Carne 90g Coca-Cola 200g Hiper Calorico 30g Batata Doce 100g Lanche 1(pré treino)15:00 Pão Francês 60g Queijo Mussarela 20g Coca-Cola 200g Saché MegaPack0 1 Hiper Calorico 30g Banana 120g 0 0 Pós Treino 18:00 Maltodextrina 40g Creatina 3g Whey 20g Hiper Calorico 50g Banana 120g Jantar 21:00 Arroz Branco 200g Carne 90g Hiper Calorico 50g Ceia 00:00 Leite Integral 200g Albumina 40g Whey 20g Leite Integral 200g Tody 30g Batata Doce 100g

Bom galera andei pesquisando e lendo umas coisas sobre o testogar e oque muito li e que o testogar e fake que simplesmente nao ajuda em nada... mesmo assim meu amigo e eu compramos um Botijão de Testogar queria saber a opinião de vocês antes de começar a tomar e se realmente so foi dinheiro jogado fora... Desde ja Obrigadoo PS: peço desculpas se ja tiver topico parecido mais nao encontrei nada ;S mais tiver pode fechar e desculpas

bom peço a ajuda de vocês pois estou com a seguinte duvida Posso misturar a albumina da Salto's com o Hipercalórico Massa 3200 dividindo em 3 porcões por dia ? peço desculpas se essa pergunta ja foi respondida mais nao encontrei nada. Abraços Bom treino !

Po beleza valeu pela dica cara, vou pesquisar e compra esse extreme assim que o mega pack acabar.

Olá estou com uma duvida, chegou meu Mega Pack e minha creatina da universal, gostaria de saber se posso tomar os dois, ou se um vai atrapalhar o outro desde já muito obrigado.

Bom galera comprei um creatina da universal e gostaria de saber se vale a pena fazer a saturação, pois ouvi muitos dizerem que e desperdício de creatina esse período de saturação. tenho 19 anos 1,84 71kg no meu caso com essa faixa de 70kg. imagino que o ideal de creatina para fazer a saturação com meu peso seria de 21g de creatina por dia dividido em 4 porções de 5,25g mais e ae a saturação e uma boa ? ou so desperdício ? valeeu galera

Olá pessoal to querendo começa umciclo de testogar gostaria de saber a opinião de voces sobre ele (Testogar) desde já muito obrigado abraço;

Bom galera queria saber qual a opinião de vocês para esse suplemento o Force 1 Nutrilatina. é bom ? ou não tem nada de mais ?

Bom pessoal nao vi ninguem falando do IsoProtein ZeroCarb da IntegralMédica gostaria de saber ele é uma boa pra tomar no pós treino e ates de durmir junto com albumina. desde ja valeeu

Tipo eu sei que a melhor e a da saltos mais aqui na minha cidade eu nao encontrei da saltos so da neo nutri. então gostaria da opinião de voces . desde ja obrigado

albumina da Neo Nutri seria uma boa já que nao encontrei albumina da saltos aqui na minha cidade ?

Po valeu pessoal. Tipo eu tbm comprei um Wey, creatina, malto e uma albumina, esses suplementos estario bons para completa umar dieta ? ae vo ver uma dieta aqui no foruum mesmo. valeu pessoal !

Gostaria de saber se o Mega pack vai me ajudar a aumentar meu peso/Desenvolver Musculo . Desde já Obrigado pessoal

Olá galera Gostaria de saber se esses suplementos irão me ajudar com meu objetivo de aumentar minha musculatura/peso e como deverei tomar cada um deles Tenho 19 anos 1,84m 70kg desde já muito obrigado valeu pessoal

Bom pessoal sou novo aqui e quero começar uma suplementação para aumento de peso/massa/músculo Tenho 19 anos, 1,84m peso 70kg . Comprei tais suplemento : Mega Pack - Integral Médica IsoProtein Zero Carb - Integral Médica Maltodextrin Ultra Whey Pro - Universal Nutrition queria que vocês me ajudassem com os horários para tomar cada um e qual suplemento estaria errado ou faltando ai Desde já agradeço a força valeeu pessoal