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Não curti a Nicole, achei melhor a primeira que apareceu na apresentação (não lembro o nome).

Jamais ! Jay Cutler entrou bem animado, mostrou que quer lutar pelo título. Só que o Phil está MUITO CONFIANTE! E tem MUITO POTENCIAL pra isso !

ELE NÃO TEM UMBIGO !

Eu lembro do ano passado, não sei se é o mesmo esquma. Demorou cerca de umas 2hrs até o anúncio final. Mas, não posso te dar ctrza se nesse ano será igual. Espero que não e daqui 10 minutos gritar Frank Mcgrath CAMPEÃO, haha

Pode crer, o resultado do Mr. O sai quando? É hoje, pelo menos né? Possívelmente daqui umas 3 hrs, haha !

Ser do tamanho que vocês frangos pensam que são.

Domingo 22 hrs ... Depois de ver esse vídeo me deu vontade de treinar ! Bem que minha academia podia ser 24-7, uma pena.

Que tal um whey protein com dextrose?

Cara, vocês são muito bobos. Tá na cara que é a bunda do Ronnie Coleman!

Eu não acredito. 30 kgs? 7 mêses de treino? Uma dica é se pesar sem segurar um saco de pedra de 25 kgs. As vezes é mais preciso. Obs: Comprei meu alpha-one por R$ 120,00. Mas é claro que tive que gastar mais para o TPC. Quando eu tomar, eu faço um relato.

Pouco fibrado a coxa desse garotão eim, haha ! Gosto do estilo do Kai ! Mind is everything! Esse ano promete [34324243242131243252] !!

Não sabia que o ex-treinador do Victor era o do Kai Greene. Legal é a propaganda no final falando de 6-pack onde o Victor tava na off e o seu abd tá ridículo, haha. Enfim, não gostei de vídeos assim. Ainda bem que tem uns que editam e fazem dele trechos de um vídeo de motivação.

Alexy come 5 abobrinhas e 4 filés de frango em uma refeição? Abobrinha sem a casca é sensacional, nada de sódio e é um ótimo carbo. O único problema é que eu não espera serem tantas de uma vez. Enfim, o cara tá sinistro. Vi esses dias um vídeo dele, tá com um shape sensacional.

Se você pode treinar 5x na semana, por quê quer treinar 3? É só não entrar em over traning ! Pede pro seu instrutor dividir o seu treino em 5 dias e o problema vai ser resolvido. A propósito, hipercalóricos são sempre bem vindos,

Compra um Dextrose. Não manda só a proteína (whey) depois do treino, tem que ter carbo junto. Eu tomo 2 scoop's de Whey e 4 colheres de Dextrose. O esquema é comprar ela "sem sabor", porque da pra misturar no Whey e acaba deixando tudo mais doce e mais fácil de beber. Onde eu compro custa 14 reais, 1kg de Dextrose. E boa sorte.

Você tem 15 anos, fica tranquilo que vai ter muito o que crescer ainda. O segredo está em duas coisas: - 100% treino; - 100% alimentação; Uma alimentação sai muito barato, frango/ovo são as proteinas mais baratas. Batata doce então, nem se fale. As pessoas só vão perceber que você faz academia depois de uns 6 mêses de treino, não espere ganhar alguma coisa em 1 mês. Mas, se estiver com pressa e for ignorante, pesquisa sobre ea's.