emersontobias

Se alimenta bem e faz bastante flexão, tríceps no banco, se tiver como fazer um apoio E por favor, naum esquece de mandar esse fdp desse dono da Academia tomar no CÚ

Porra velho, o muleke de 8 anos realmente é impressionate, mas será q isso naum influência negativamente o crescimento dos garotos ?

Posta umas fotos melhores ai velho, principalmente a do antes, pq essa ta muito gay

1,75 - 22 anos e 85 kg

Muito bom texto cara, realmente é inspirador. Mas acredito q quase todos nós quando começamos eramos dessa forma, eu por exemplo tinha meus 58 kg e 27 cm de braço, me lembro q eu ia pra praia e tomava banho de camisa de manga pra ninguém rir do meu físico , até hj zoam de mim quando veem fotos dakela época

Não vou ser hipócrita aki e dizer q essa é a minha filosofia de vida, mas digo que, vou batalhar forte e mentalizar positivo, pois um dia eu vou conseguir seguir essa filosofia e com certeza vou chegar aonde eu realmente quero e posso chegar

Rachando de rir aki

Nunca tomei guarana em pó

Faço com 20 de cada lado no reto, 3x10, mas pra ser sincero naum curto muito malhar com barra não, prefiro o halter q força mais No halter faço com 16 de cada lado no reto sempre sem ajuda, q é o ideal.

Eu odeio esse tipinho de zés manés, só pq tem uma grana legal, se acham os bons do pedaço e ainda tiram onda de malhados Nossa como eu adoro quando um zé ruela desse olha de mais pra mim e eu boto ele pra correr rapidão

Assino em baixo cara Musculação é saúde, e drogas pra mim não é sinonimo de saúde

Eu fico muito puto com essa época pq gosto de realizar meu treino em no máximo 50 minutos e nem em sonho gosto de dividir aparelho pois me esfria o sangue, quando vejo a academia cheia e um bando de pela saco demorando uma eternidade pra fazer uma série e atrapalhando quem realmente quer malhar

Ja ta dando até dó do cara mano, na torcida para que ele saia dessa seca

Vai ser foda pro subir ja no próximo

Isso é uma BIXONA

Quem deve ter ganho é o empolgadinho de preto

Esse último foi muito bizarro

Tu ja esta com um corpo bacana cara, continua assim

Muito legais mesmo as fotos

Ta indo bem irmão, definição bacana nas costas

Essa última fotinha ta meio gogoboy eim cara hauahuah mas como o brother falou, teu shape ta bacana, agora é ganhar mais um pouco de massa

Manda bala nos braços e no tríceps cara, suas pernas estão muito bem definidas mesmo, só naum deu pra ver a panturrilha e como ja disseram acima, come igual um animal cara, pra ganhar mais massa muscular, e tira umas fotinhas menos gays tb hauahuahuahua, zuera velho

Porra velho, tira uma foto sua atual pra vermos sua evolução, e medias de gluteos é froid hauhauhauha

Incrível como vc conseguiu perder rapidamente os "pneuzinhos laterais " cara, contnua assim q tu ta num ótimo caminho

Acho q o muleke ficou com medo dessa história de ADE e vazou fora do fórum hauahuhau