H.S.T

cara vc treina 4 exercícios para o bíceps no mesmo dia que faz costas , e quer que teu braço venha? vc esta atrofiando o biceps isso sim. Faz 2 exercícios a menos, e destrua-o nesses dois exercícios, treine a vomitar, garanto que ele vai responder muito mais dessa forma do que esse treino extenso que vc vem fazendo. De resto o pessoal ja falou.

Esses são os piores, pior ainda os que se acham basistas, entopem o Leg de anilhas e ficam fazendo o movimento encurtado(descem 3 dedos e empurram novamente) e depois vão se olhar no espelho, fazendo pose de TRICEP'S :lol: :lol: :lol: :lol:

Discípula de Rebeca "Durinha" Gusmão O que o Gaspar falou esta muito bom, boa sorte!

Cara eu quando saio, eu procuro dormir antes para compensar o sono que irei perder, e não tomo ceva com alcool, se é pela confraternização com os amigos essa foi a forma mais bacana que encontrei de não ser anti-social. Mas se vc esta por cair de tanto beber... manda agua para dentro e coma algo doce, ao menos tu não vai passar tão mal.

Quer ganhar volume e fazendo aerobico? Tenso, esqueça essa historia de ficar horas na academia, vc quer ganhos de massa muscular, então esqueça esteira, steep o que for, treine forte, COMA DIREITO e descanse, SEM BALADAS ou ALCOOL. Com 1,70 creio que em torno de 65kg vc estaria estourando(claro falando de 7kg de massa magra) para chegar a isso só depende de vc, boa sorte.

[quote name='Davilus' post='48866' date='27/11/08']O que me irrita é que no final de ano a academia enche de frango e patricinhas metidas a gostosonas. Além disso, ficam colocando mpb no som...Porra treinar ouvindo isso é o fim. E se vc for colocar dance ou eletro, ficam reclamando com o instrutor que tão pagando e tal... Mó frangagem Da vontade de despenar esse povo. Tem uma lá que só treina perto da gente para ficar se mostrando...O cara querendo se concentrar e ela mostrando aqule bundona na frente da gente( é gostosa mas atrapalha) Mas depois de treinar nem quer conversa com o cara...Porra mó bikinosa.[/quote] Cara, sabe como se resolve isso, não é nada ortodoxo mas funciona, quando essa bikinosa estiver na academia(a acadmeia tem que estar cheia, se não não surte efeito), tente guardar aquele "gaz" para a hora certa, se ela vier "vamos revezar", reveze, quando ela inicar a serie, essa é a hora, solte a bufa, saia do local rapidamente fazendo cara de nojo e falando alto "puta merda que porquice", certo que alguem vai perguntar, "o que ouve?" ai vc narra o fato. Tiro e queda, eu nunca fiz dessas mas um amigo sem noção fez, a mulher nunca mais apareceu, menos uma mala para atrapalhar os treinos, racho o bico quando eu lembro disso. Edit: Sim era uma academia de pedreiros, caminhoneiros e cobradores de ônibus!

Olá, quando estou procurando um estimulo novo para determinado músculo eu recorro a esse guia que ao meu ver é um dos melhores, muitos exercícios, muitas variações. O Guia esta em inglês, Talvez seja problema para alguns mas nada que os vídeos e o google não resolvam. Guia de Movimentos. Espero que gostem.

Cara começa pelo propianato, depois parte pro Stan, respeite a meia vida para o TCP, quanto ao Tamox toma 10mg dia, a partir do inicio do uso da propi, se sentir alguma sensibilidade nos mamilos aumenta para 30mg.

Quando eu crescer quero ser como ele!

a expressão "é Lógico" te diz alguma coisa? só parar para pensar um pouco que vc entende o por que.

Cara não sou muito de fazer esparros, mas na epoca que eu treinava levantamento terra, eu não queria nem saber, gritava alto mesmo, ao menos na ultima serie era impossivel ficar calado, muito peso. A não ser nesse caso extremo, não curto pessoal que faz gritaria com 20 de cada lado no supino, dose!

Mas me diz uma coisa, e a patroa não reclama?

Mr. Olympia é um competição internacional de fisiculturismo criada por Joe Weider. Sua primeira edição remonta a 18 de setembro de 1965 em Nova Iorque. Os recordistas de vitórias são Lee Haney (1984-1991) e Ronnie Coleman (1998-2005). A edição de 2008 será de 25 a 28 de setembro na cidade de Las Vegas - Nevada. Campeonato Mundial Amador de Musculação (anteriormente IFBB Mr. Universo) é um concurso masculino de fisiculturismo organizado pela Federação Internacional da BodyBuilders (IFBB) e realizado pela primeira vez em 1959. O nome foi mudado em 1976 para evitar confusões com a NABBA Mr. Universo.

Winstrol(stanozolol) não da Gineco, esse que vc fez uso certamente foi diluido com Testosterona, mas me diz uma coisa mesmo notando sensibilidade nos mamilos vc deixou evoluir para um quadro de gineco tão grave? e o Tamoxifeno?

Winstrol :o :o :o :o ja comprou? fica esperto pois a maioria desses Winstrols de Ampola são Fakes, verifica isso com sua fonte, tome cuidado!

Cara se é seu primeiro ciclo, faz um feijão com arroz, Testo + Stan, massa de qualidade com pouca retenção, geralmente dão bons resultados.

Grunir sempre é a melhor saida, se ele insistir vc gruni um pouco mais alto, geralmente funciona! Se mesmo assim ele persistir com a pergunta, "Depois que eu acabar meu treino agente conversa"

Grunge? Metaleiro? de que década vc saiu? zueira Aqui no RS é diferente do Rio, ao menos as pessoas que eu conheci e conheço é no metal mesmo, talvez seja pq aqui realmente Musculação ainda seja algo Marginalizado(e ninguém vai me convencer do contrario se tratando de RS) tenha essa proximidade com o underground, aqui sim Forro, pagode, e a fins é coisa de frango 99%, galera grande vc encontra mesmo só em Rave, show de metal e nos bares confirmados da cidade e mesmo assim são poucos, a "Cena" aqui no RS não é tão difundida quanto ai.

Cara vc usa(ou) que marca? eu Sempre usei as da Body Rush, duram pra caramba e são confrotaveis, consegui destruir um par(2 pares se "perderam" no meio do caminho ) e pretendo fazer um quadro com elas algum dia, as "novas" ja começam a mostrar os sinais da batalha, realmente não consigo treinar sem elas.

[quote name='Dogmat' post='48548' date='26/11/08']eu mudei de academia, agora tá sussa, essa é quase perfeita Mas tem 2 garotas que tão me irritando absurdo nela Elas devem achar que eu ( e todo mundo) quer catar elas, pq elas ficam com o nariz empinado no ultimo, são ultra metida, fazem esteira olhando pro teto quase. Dai quando eu vou beber agua e tem alguma delas lá, elas se afastam 50 metros pra não chegar perto (de mim e de ninguém). Vai ser metida assim na casa do c******. Também toh indo todo dia de aliança na academia pra elas verem que eu não tenho a menor intençao de nada com elas.[/quote] Cara não adianta, bikinosa tem em tudo quanto é lugar, e a é sempre por parte das meia boca, as realmente gostosas são camaradas, e se dão ao respeito.

[quote name='Julio_smg32' post='28135' date='27/08/08']"Malhe todos os grupos musculares 3 vezes por semana" Essa personal dava aula de Educação fisica durante o dia nas escolas municipais e a noite fazia "extra" na academia. Sei mais que ela sobre musculação.[/quote] Ele utiliza HST? se utiliza falou certo, caso contrario muito difícil treinando veider full body 3 exercícios por músculo e não acabar definhando!

Sim eu concordo, até parece preconceito de minha parte, mas eu não sei se sou noiado com isso, mas as coincidências são incríveis, para não dizer 100% mas ao menos nas academias que freqüentei, sempre que eu perguntava para alguem mais dedicado aos treino "que tipo de som vc curte?" Metal/Rock em sua maioria, e feita a mesma pergunta para os "modinhas sociais" Tudo que toca na Radio. Não me leve a mal, já somos taxados por estereótipos em demasia, mas ao menos me parece uma coincidência não?

[quote name='Pengo' post='28668' date='30/08/08']Coisas que me irritam quando estou dando aula - Aluno que não desmonta os pesos [b]Eu entro na mente dos meus, "desmonta os aparelhos que tu usar, afinal deixar pesos montados é coisa de frango" 100% de eficácia, de preferencia usa essa frase perto dos manés que deixa os pesos montados, é incrível o resultado.[/b] - Aluno que acha que só pq paga a mensalidade pode mudar o CD que está no som [b]Nessa eu concordo com o Aluno, ele pode trocar sim, cliente tem sempre razão, desde que todos estejam de acordo, caso contrario, é o instrutor que manda, 90% das vezes. [/b] - Aluno que acha que ja´sabe tudo e quando vc vai corrigi-lo , ele te olha de cara feia [b]É personal teu? eu corrijo 3 vezes, se nas 3 ele faz a cara de "ta legal..ta legal" e continua fazendo, eu deixo se ferrar, tenho mais alunos para auxiliar.[/b] - Aluna que se acha gostosa e acha que todo prof só quer falar com ela pra "pegar" [b]Bikinosa tem em qualquer lugar, não adianta, eu quando indentifico uma dessas, nem bom dia eu dou.[/b] - Velha que treina a trocentos anos e ainda não decorou a série de treino e acha que sou "personal trainer " dela [b]"A senhora precisa de aulas mais especificas, minha hora de personal custa 100 reais, podemos conversar ao fim do seu treino" nunca falha.[/b] Coisas que me irritam quando estou treinando - Aluno falando que vou explodir [b]"Dane-se"[/b] - Aluno falando que assim está feio [b]"Dane-se"[/b] - Aluno querendo tirar duvida no meio do meu treino ( treino fora da hora d trabalho, mas mesmo assim ele pergunta) [b]"Dane-se"[/b] - Aluno perguntando o que eu tomei [b]"Dane-se"[/b] - Velha que se acha a Viviane Araujo de tão boa e te olha com cara de nojo [b]"Dane-se"[/b] - Viado olhando quando estou treinando [b]"Dane-se"[/b] - Idiota fazendo brincadeira no meio da sala de treino [b]"Dane-se"[/b] - Revezar com gente que "malha"...só gosto de revezar com quem treina [b]"Dane-se"[/b][/quote] O que realmente importa é passar por tudo isso, todos os dias, e ao final de cada periodização, ao final de cada treino, a cada dia que acordamos para passar por tudo isso novamente, ver que tudo vale a pena. Do que eu tenho pavor em academia: Academia Cheia. Ter que revezar aparelhos. Academia Cheia. Frango se puxando. Academia Cheia. Gordo se puxando. Academia Cheia. Bikinosas se puxando. Academia Cheia. Escutar qualquer tipo de som que não seja Metal durante o treino. Academia Cheia.

Fala galera, eu tenho uma teoria sobre o tamanho(atitude) de um individuo que se reflete na musica que ele escuta durante o treino, exemplo: pessoal la na academia vive escutando radio de reggae, pop e etc, em outra academia que treinei era só metal, então o que vocês escutam durante o treino? Quando eu posso eu coloco o Reinventing Hell -The Best Of Pantera, muito foda esse album! Edit: Evitando novas ofensas.

Cara 500mg de dura durante 8 semanas para ter algum resultado expressivo. Quanto ao Stan lembre da meia vida, 24 horas, o que se tem que ter em mente em um ciclo é manter os niveis da subistancia constantes no sangue, essa dosagem esta baixa, mas cada um sabe o que pode gastar. Boa Sorte.