Berrr

Alguém tem a Legenda ? Abraço!

Cara, ele a com um barrigão hahah ;p

Acima de tudo tem que ter dedicação. Só que um boa genética facilita.

Orra.. tava até fácil pra levantar.. o0 Que ogro...

Hahahahaha Sei como é.. Sem kiai, não tem Karate hahaha Eu não chego a gritar, mas faço cara feia e dou uns gemidos baixos quando ta muito pesado. Depois que eu termino parece que vou explodir, até o olho fica vermelho ( ) de tanta força que eu fiz. hahahhahahaha

Cara, é aquele negócio... Se você consumir mais do que gasta você engorda... Se gastar mais do que consumir, você perde.. não importa o horário. Agora, comer e ir pra academia é meio tenso né ? Se pegar MUITO pesado, capaz de te dar um revertério lá. Abraço E ai dlr, beleza ? Então cara, não estou mais fazendo isso. Eu estou dando um tempo de uns 20 - 25 min pra bater o sólido. Malho, tomo o Whey+Dextro+Crea, espero uns 20 - 25 minutos e mando o solido. Agora minha dúvida é, como mensurar a quantidade de g da dextrose... quando eu tomava malto, tomava de igual para igual: 34g Prot e 34g Malto. Agora é 30 - 34 g Prot e 60g Dextro. O que acha da quantidade ? Abraço!

Eai, ulisseslol, tudo bem ? Com todo respeito, eu não preciso de consolo, não preciso de pessoas que passam pelo que passo para me sentir melhor. Estamos em um fórum aberto a discussões, só queria abrir um assunto para debate, eu luto com a minha mente todos os dias para me manter sempre focado no meu treino. Regulo minha alimentação e tenho paciência pela espera dos resultados. Eu tenho aberto a mão para várias coisas, como balada, pizzas, choppada e etc.. sempre focando meu treino e nutrição. Tracei meu objetivo e agora estou correndo atrás dele. Grande Abraço!

Eai pessoal... To abrindo esse tópico para todo mundo discutir sobre essas coisas que acontecem na academia. Eu, as vezes, de acordo com algumas pessoas, pago mico. Não puxo TANTO peso, mas eu me esforço ao máximo tento ultrapassar meus limites. As dores nos musculos são infernais, nesses treinos, então as vezes eu agacho, faço careta e etc.. por que os musculos queimam de mais e as vezes não da pra segurar. Nisso tudo sempre rolam as risadas e mocações. Só que eu acho que ninguém tem que ligar pra isso, afinal eu to ali pra treinar e dar o meu máximo, ultrapassar meus limites. Quando eu vou pra academia, coloco minha musica e me concentro ao máximo. E vocês já repararam nessas risadas ? Ou já sofreram piadinhas em relação ao peso que estão levantando ? Abraço!

Eu to tomando 30g de whey pra 60g de dextro. Será que ta bom ? Abraços!

Valeu galera... Vou começar a levar o shake pra academia e tomar logo que eu terminar o treino. Chego em casa tomo um banho e como. Acho que dessa forma vou conseguir conciliar bem. Brigadão abraços.

Entao galera.. O problema eh q eu chego da academia e vou trabalhar... Da academia ate em casa nao da 10 min.. Pos liq.. 200ml de agua + 30g whey + 55g dextro. Solido... 3 fatias de pao integral + 100g de frango... Como e tomo junto... Nao me sinto muito cheio nao... O que acham ? Abraços!

Pessoal li em alguns lugares que o pos liq. Deve ser feito em até 40 mins depois do treino, e o solido 40 mins +- depois do liq. Alguem poderia me dizer se há problema em fazer pos liq. + solido juntos ? Eu creio q não, porém gostaria de tirar essa duvida. Abraços!

hahaha muito bom... Se for pra pegar leve, vá pra casa.... Tem que chegar no seu limite... Ou melhor, tentar ultrapassar seu limite!!!

Eu como bem, mas eu quis dizer que uma refeição solida antes do treino é impossível, pois acordo as 5:30 da manhã pra treinar, sacou ? No pós treino como 3 - 4 fatias de pão integral + 100g de frango e ao longo do dia procuro sempre dosar carbo com prot. Então, eu uso a albumina SALTOS que possuí menos de 1g de carb em uma porção de 14g. Como eu bato com a banana, eu boto um carb a mais aí. Estou regulando muito no olho... se eu senti que a gordura ta crescendo, aí eu corto um pouco do carb. Valeu pessoal! To no aguardo de mais dicas e sugestões. Abraço!

Acho que é por causa da Qualidade x Luz... Mas também, nem deu pra ver muita coisa. Jay é fodão! hahahaha

UP ai galera, quem puder dar umas dicas... Abraço!

Sério cara, a música estragou o vídeo.. Se colocar uma melhorzinha o vídeo melhora

Monstro o0 Achei bacana a simetria.. Só não é mais monstro por causa da altura.

Eu experimentei por 1 mês, as medidas indicadas(3). Não sei se era psicológico ou realmente estava aumentando minha gordura. Depois da experiência, resolvi diminuir a dosagem para 2,5, agora estou com 1 dosagem somente. Tenho ganho peso razoavelmente, mas quero mais! Esperando mais dicas e sugestões! Abraços!!!

UP UP!!! Galera atualizei minha Suple... Gostaria da opinião e sugestão de todos.. Abração e bons treinos!

Vlw palm... Do que falei acim, estou tomando: Jack3d + hiper E no pos: Whey+dextrose+cretina Antes de dormir mando: Albumina Cortei o thermo. Vou experimentar o jack... Vamos ver.. Logo mais posto mais ou menos o que senti.

Bom pessoal, vou compar: +Nitrix +BCAA +Dextrose +Albumina E tomar nessa "Ordem": Pré: + NO2 + Bcaa (pensando em não tomar por estar tomando whey hidrolisado) + Hiper Pós: + Whey de absorção rápida hidrolisado + Dextrose + Creatina Antes de dormir: + Albumina O que acham ? Vale a pena ? No Aguardo...

Pulley maluco! estreando Wagner Bortolato!! hahahah caraca, vi o braço dele quebrando em 18:05 o0

Opa... então busarello, Minha Whey tem doses de BCAA sim.. Acha melhor continuar com essa ou partir pra isolada ? Tem alguma whey pra indicar ? Eu coloquei o hiper por conta, pois como eu sou ecto, senti a necessidade de um carbo a +. Vc diz q o PW deve ser tomado 1 ou 2 horas antes do treino ? (no meu caso impossivel.. acordar 5 ? complicado hein hehe) Treino das 6 as 7.. Como 1 banana + 2 medidas e meia de HIPER + 4g de creatina No aguardo! Abrass

Sou ecto sim... se eu ficar 1 semana se quer com alimentação fraca, eu perco peso... Minha dieta está legal.. to com um acompanhamento... Agora só queria suplementar com algumas coisas. No pré eu queria algo pra dar uma ligada (o thermo tem agido bem) e pra nutrir a "perda" que seria o hiper. No pós eu tomo aquele whey de rapida absorção, junto com a creatina. O que de novo eu poderia mandar ? Eu estava pensando no pré: + NO2 + Bcaa + Hiper Pós: + Whey de absorção rápida + Dextrose + Creatina Vim buscar ajuda para ver o que de novo eu poderia tomar e um horário bom para encaixar essa suplementação, já que treino bem de manhãzinha..