RBCastroRP

Boa tarde. Sempre mando manipular essa recita, mas dessa vez mandei manipular essa: ARGININA-L: 100 MG CIPROEPTADINA: 25 MG COBAMAMIDA: 50 MCG VITAMINA B1: 5 MG VITAMINA B3: 10 MG VITAMINA B5: 30 MG VITAMINA B6: 30 MG VITAMINA B12: 400 MCG VITAMINA C REVESTIDA: 200 MG VITAMINA E: 100 UI Tomei uma dose só, me deu um puta sono absurdo. Fiquei o fds todo sem fome alguma, apenas sono. Alguma sugestão?

Olá, estou com uma dúvida quanto à definição abdominal. Para facilitar, segue abaixo uma ilustração: Minha dúvida é a seguinte. Tenho uma gordura localizada na altura da "LINHA ALBA", mas especificamente acima do umbigo (exatamente onde está marcado na imagem). Faço abdominais dia sim dia não, e aeróbico (30 minutos esteira) dia sim dia não também. Gostaria de saber se tem algum exercício abdominal/aeróbico para queima dessa gordura e definição? Muito obrigado.