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Humm, valeu pela resposta amigo, não sabia disso! E quanto as repetições, pretendo fazer 4x8 ou 4x10 em tudo, segunda - quarta - sexta. Que tal?

Fala galera, acompanho o hipertrofia a muito tempo já e sei que tem uma galera muito boa sempre ajudando quem precisa. Espero que possam ajudar! Gostaria de opiniões sobre a ordem dos exercícios ou até mesmo colocar algum exercício diferente. A minha situação é que por motivos pessoais não poderei ir a academia por cerca de 3 meses (mudança de cidade, etc), mas disponho de barra livre e anilhas a vontade. Pensando nisso eu gostaria de montar um treino fullbody em que eu não ocupe halteres, máquinas, etc e que possa manter o físico. Meus dados e o treino seguem abaixo: Endomorfo - 95kg - 1,90 - Bulking limpo. Agachamento livre Levantamento terra Remada curvada Desenvolvimento Supino reto Rosca direta Rosca testa Panturrilha em pé Abdominal anilha