Outlaw

Não ve Eles com Estria? Voce ja viu um pessoalmente? Aposto que só viu por video e fotos... e fica complicado. tem muitos fisiculturistas estourados de estria , se vc procurar acha ... Procura por video de fisiculturista treinando , Se voce reparar bem em alguns da pra ver , principalmente na Asa do dorsal.. Ps ~ fica dificil de ver estria em fisiculturista , muitas vezes pq eles estão com o BF baixo... Mais pode ter certeza , não existe 1 fisiculturista sem estria.

https://www.youtube.com/watch?v=GeZdKPjNAfM

puts , não entendi nada mais ta tudo certo!

iuEHIauhEIauehS tudo verdade. 100+

mais algumas =D Malz esse pedaço branco em baixo.. é pq to tirando a print ai não perco tempo pra colar ela no paint e voltar a assistir. Abraço!

@gnr - Acho que tudo conta , densidade , qualidade , vascu Umas prints que tirei agora

Hidetata postando agora! Shape do japinha ta legal!

AE PESSOAL! Pre judging agora!!! O Kai ta posando agora! PQPQ ta monstro!

tirei uma print rapidinho.. ta tenso

Começoooooo!!! As mina tão entrando agora!

Aqui ta repetindo a mesma sequencia de img a uns 5 minutos.. Só agora caiu a fixa! eIAUEHIAEHIUEHAs

Branch vai ganhaa!!! @ vai começar daqui a 15 minutos!!

É , Leva o Supertrunfo pra joga com ela na balada..

Ae , Hoje as 21:00 , horario de brasilia. Só clica no link e ver =D https://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010arnold/webcast/2010arnold.html e Amanha as 14:00 tem o pré-judging Se eu achar outro link posto aqui denovo abraço!

Desde quando precisa de guia pra pega mina na balada mano? não tem coisa mais facil , pqp. Esse cara tosco ae não pega nem a faxineira da balada

A Pergunta que não quer calar: Como o cara chegou até um topico de 2008 e postou?

creatina é depois do treino. Malto é junto com a creatina. Whey é junto com os 2 citados acima. Se não puder fazer uma refeição SOLIDA , pode tomar o whey , nos outros horarios. Whey não faz milagre , se vai ganhar peso ou não , depende de como ta toda a alimentação e se ta comendo de 3 em 3 horas os nutrientes que seu corpo precisa. Proxima vez pesquisa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

problema não teria... Poderia tomar o no shotgun , que é No + termo. O problema é que dependa da Alimentação se voce vai perder a pança ou não. Então se não tiver uma dieta ou nao tiver grana pra bancar uma , nem compra NO.. pq vai joga grana fora.

Ultimo treino de Ombro dele.. https://www.youtube.com/watch?v=aytS3jaMexY Reparem no que ele fala Apartir do 9:46 , simplesmente F.O.D.A Um dia eu chego la =D

objetivo? Cara , somando Yorgute grego , frango , atum , ovo , agua , arroz , aveia , eu gasto +- uns 40 Euros por semana. Compra por exemplo 1kg de frango por dia , ou cada 2 dias..(depende do seu peso , objetivo) Compra uma porrada de Ovo , compra umas latas de atum pra comer quando enche o saco de frango... E seja la aonde voce for , calcule o tempo da refeição pra não fica mais de 3 horas sem comer. Desfia o Frango , coloca junto com uma batata Doce dentro do Saco de Lixo e leva pra facul e Come com a mão mesmo , sem perde tempo! ñ tem segredo. eAUHIEAHUIEUh zuera essa ultima parte. abraço!

eIAUHEIUAHSIUHe leandro comento no video - Noob acabo com a carreira do cara..

comecei supino com um cabo de vassoura hoje to pegando 10kg facil facil. é nois que voa!

Pelo amor... Tem preguiça de academia? parei por aqui.. vai faze Trico ou joga sinuca então..

Como ta a alimentação?

Não é um problema nunca ter feito aerobico.. Cara , eu imaginava que sua alimentação fosse pior.. Realmente tem bastante carbo.. Se optar por fazer um cutting Tenta fazer o seguinte: -desjejum tira o leite , pão e toddy , -Refeição 2 Aqui pode mandar prt+far só refeição 3 - pre treino - Manda só uma fonte de carboidrato , arroz(150)+frango -refeição 4 pós trein reduz a quantidade de dextrose , maximo 40gr -refeição 5 só 1 fonte de carbo , arroz(maximo 100gr) + frango e grd boa -refeição 6 Da refeição 6 até a ceia , é só prooteina + gordur boa. Essa é a diferença.. voce ta socando carbo nessa sua alimentação atual , alem de estar bem retido , ta acumulando bastante fat. +- assim , importante é manter o decifit calorico e não socar carboidrato na alimentação. Se puder aumenta a quantidade de prt no desjejum.. tenta mandar +- 30gr de prt por refeição , o carbo vai estar baixo.. então pelo menos da pra conservar mais massa. abraço!