Royal

sim, to sem paciencia mano é foda ficar 6meses em cutt, so da dor de cabeça, ainda mais nesse final de ano kkk mas esse cutt vai ser pra pegar uns 8% bf vou fazer 6 semanas desse jeito q falei ja utilizei uma vez ec, não curti perdia so retenção e pouca fat, vou testar clenb agora

é muito foda qdo se chega nos 13% bf cair, demora muito e eu nao tenho muita paciencia se eu tivesse tentaria 10% bf fiquei 6 meses em cutting cai de 30% bf pra 13%

faz bastante drops sets e bi sets, foi o q deu certo pra mim, e com um bom volume galera vou fazer um cutting 5~6 semanas, enan 600mg sem, stano 100mg dsdn, clen 15 dias on 15 off 15 on vamo ver o que vai dar!! tpc 20 dias tamox 40mg, 20 dias 20mg, vitamina E 1000ui dia vou sair de natural pq não estou aguentando mais ultima foto natural to muito retido, muito sodio nesses dias, fim de ano é foda

tem 40 de braço ai sim cara

no caso da foto ter boa genetica pra braços e abs exemplo de caras com boas genetica não perdem muita mm em cutt, ganham mm facil, perde gordura facil, esses caras tendem a sintetizar mais nutrientes, tem boa testo e hormonios da tireoide, ja vi caras assim, ex: o cara nao perde muita mm quando para treinar, 1 ano de treino 40 de braço com bom bf, geralmente esses caras nao tendem a ter muito catabolismo resumindo: genetica boa ahaha

nesse video ai creio que não chegue(o cara deve entrar no palco numa condição fodastica mais do que ai), mas ombro e peitoral dele são meio fraquinhos, achei trapezio desproporcional ao ombro, so q quem ta seco tem impressão de ombro grande(bola) q vcs dizem mas treinem uns 10 anos natural com muita disciplina tendo boa genetica acredito que muita gente chega nessa foto

sim, so pra quem tem genetica. so tem braço/ante e abs bem desenvolvido

foto muxa principalmente dessas cameras ai lixosas e má iluminação

3 anos

colocando umas fotinhas melhores, minha mãe tirou pra mim chutem o BF!

entradinha é genetico(as minhas nao sao bem hipertrofiadas,mas comecei a focar abs e esta aparecendo cada vez mais) ultima vez estava com 16%, e sequei bem , devo estar com 14%

ele ta com pump da pra ver q parece q esta ate no espelho da academia

pra mim espartano ja é espelho so pra hormonizeds kkkkk

amanhã começo cutting pra atingir pelo menos 12% bf, vamos ver como vai ficar! acredito que estou com 14~15% bf esse ultimo shape ai deve ter 11~12% e aparece muito melhor a linha acreditam q estou com qts % bf?

nem treino mais pantu e tenho 45cm kkkk

como 3500kcal por dia, excedente de 200kcal, como toda semana limpo, so 1 dia na semana como algumas porcarias bem de leve(passando 1000kcal do gasto diario), faço abcde A - peito B- costas e antebraço C - pernas completas D - Ombros ( nao treino trapezio isolado porque passa da simetria, tenho genetica pra trapz) E- TRiceps/biceps CUTTING DE ROUPA = UM MERDA / SEM CAMISA UM MONSTRO OFF SEASON DE ROUPA = UM OGRO / SEM CAMISA UM GORDO gh15 approved gostei dessa, pura realidade uaehueahuaeu

aparenta uns 44 pra minha altura 1,83, ta foda mano, mas acredito que o bf esteja em 9~10% estou pensando seriamente em cair pra 10% bf, so no ec+clen

top tem quanto de altura e bf?

eu tbm não consegui ver, posta ae espartano

penso o mesmo

preferem esse shape ou esse

o braço do frankx aparenta 45cm pra minha altura 1,83 uheaea

so verem felipe franco tem 45 de braço(ele disse em um video) uns 8bf e 1,80 e ele é um mamute

sera que esse cara se julga natural ainda? de 12% para 6% em 6 semanas lol

as vezes um shape bem desenhado com bf mais alto e simetrico é bem mais harmonioso que um shape mal desenhado, assimetrico e seco que seja diferença minima/mediana na simetria e desenhos shape foda dorsal sinistra, acho q tem uns 10bf e 43 de braço