Ronaldo junior :P

vlw alevo! agente faz o que pode neh haha!

vlw mano kkk essa bermuda eh maneira pow

Vlw galera realmente ali minha coluna so nao tava mais torta que nao tinha como kkkkk mais foi logo quando entrei nao tinha conhecimento nenhum e nao tinha ninguem pra ajudar mais agora ta tudo diferente ja

Vlw jonas! pow ta osso hoje ta fazendo 1 mes que nao treino essas ferias tao acabando comigo nao vejo a hora de chega segunda feira e volta pra minha cidade e volta treina como louco

Vlw galera sao elogios e criticas construtivas que nos mativam mais e mais a querer o melhor pra nos! ai marombeiro psyka vlw fera pow cara cavalin nao digo mais to saindo da linha do ponei ja kkkkkkk abraço fera!

Fla galera to postando uma foto dirada ontem to a duas semanas sem treina : pq to de ferias no rio de janeiro e moroo em minas mais ta tranquilo vo volta com o gas total haha abraço a todos!

vlw viking mais o trapezio vai fica manero vo da uma moral pra ele hasuhauhs abraços assim que eu ver algum resultado vo posta pra vcs verem como fico abraço/

Foram longas sim tipo 3 meses depois parei mais 2 quando deu problema no meu ombro direito! tenho 1.80 ; 82 por ai abraço

vlw ai .. realmente nao gosto mais agora to dano atençao maior pro trapezio pq ta ficando estranho peitoral grande e em cima sem nada abraço e vlw pelos comentarios

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

haha dei uma mudada vlw mano abraço daniel to pegando firme nas pernas ja vo posta foto so to com preguiça de tira mais vo tira esses dias abraço

vlw galera ai rodrigo vlw velho vo foca mais msm nessa parte que acho que ta meio ruim msm abraço a todos

gutonctba vlw mano pow cara tenho a foto de tudo que ja usei de suplemento vo posta aqi mais tem 3 meses ja que nao uso nada de suplemento e nunca ciclei nada nao. e a respeito da dieto nao costumo segui dieta nao como o que der mais sempre com bastante proteinas .. Daniel vlw fera e dava sim para melhora em 2 anos e meio mais eh aqui pequei firme msm de um ano pra ca entao antes foi apenas perca de tempo ia na academia digamos por obrigaçao coisa que hoje em dia faz parte de mim ja .. e medidas tenho 1.80 braço 36.5 forçando 40 panturrilha 38 perna 59 :S peito nao tenho certeza mais acho qe 110 ant braço 33.5 peso 77kg

Vlw lukao bora cresce cara kkkk abraço

Acompanhando aqui velho pow cara tu ta grandao meu objetivo é esse ai haha parabens ai! gogogo crescer

Vlw ai pow essa academia era a unica que tinha aqui perto onde eu mro mais ja fecho nao era na minha casa nao kkkk mais agora abriu uma no club top to nela agora e vo tira foto das pernas tbm e vo posta aqui amanha mesmo posto essa coluna torta ai neh cara kkkk falta de experiencia é fod neh kkk caique to seguindo la tbm cara tu ta monstro velho meu objetivo eh mais o menos seu shape

Fala galera do hipertrofiaa … Vim trazer para vcs minha evolução durante os 2 anos e meio de treino, Tive algumas paradas por questões pessoais mais logo voltei firme. Nunca usei Aes e comecei a suplementa com 7 meses de treino antes era so a base de muito ``angu com feijão`` kkk não lembro bem com quantos kg comecei mais era muito magro msm tinha na faixa dos 55kg eu acho, agora to com 77kg, mais eh isso ai vo posta algumas fotos minhas antigas e as atuais para darem uma olhada na evolução espero que gostem! Antes era assim ahusha! isso no primeiro mes de treino! no inicio desse ano fui a praia ai fiz uma definiçao pra fica bem cortado esse foi o resultado ps> ta torto pela posiçao que eu tava depois que cheguei da praia to mandando uma dieta mais avacalhada um bulk sujo digamos assim e to assim hoje > entao eh isso ai vamo que vamo ate mais galera sugestóes sempre sao bem vindas!

eu como muita banana acho q isso ajuda muito msm pois nem tenho caimbras quando nao como é tiro e queda de dar mais é isso ai continua firme vo fazer o ciclo tbm vo dividi com colega meu o mdrol 45 pra cara vamo ve o que da mais to legal como estou vo pensa muito antes de fazerkkkk da medo pow posta ai as medidas tem como antes e depois peso essas paradas:? abraço

deve ser isso entao brow pq eu tava tomando o scoop cheio ate a boca nao diminui nao mais realmente da muita força em mim deu bastante msm mais to pensando em manda um mdrol mais to com medo de gine :S

show cara .. eu te perguntei sobre os valores e so hoje pude ver vlw ai foi so pra mim ter uma base mais o menos pq nunca ciclei nada e tenho vontade ta faltando so a coragen($) KKKK mais é isso ai , pow cara quando tomei 1mr nao curti nao me deu muito colateral :S insonia braba de 3 em 3 horas acordava nem dormia fora a tremedeira e suadeira que me dava gostei mais o jack mais vai de organismo tbm parabens ai e continua firme abraço

acompanhando fala brow bons ganhos ai pow cara queria saber quanto sai $ um ciclo de m drol com tpc e suplementos pra pos ciclo teria como me fala?? vo junta uma graninha pra ve se faço ate fim do ano abraço

esse ano foi bom pra mim tive otimos ganhos espero começa bem ano que vem com uma dieta muito boa e uma suplementação top pra consegui meu objetivo mais de resto é isso ai abraço

pow cara tirei tem um tempinho ja eram essas 1,84 36 de braço relaxado 38,5 contraido 102 de peitoral 75kg 56 de coxa vo pega firme pra nao fica igual sabirila kkk unica coisa que ta certinha é o peso 75kg as medidas acho q deu uma pequena diferença no volume a mais abraço

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