CalebeCypriano

qual sua altura?

com tudo isso pra que almoço e janta? olha a sua idade cara, começa com o basico mesmo whey + malto no pós e albumina na hora de dormi e uma alimentação boa e pronto!

acho interessante colocarem telas de LCD com vários videos de motivação, geralmente as músicas que tocam nesses videos são bem bacanas ...

vou amanhã coletar sangue e na próxima quarta creio eu voltar la com os resultados logo ela vai passar a dieta + suplementos de acordo com minha rotina. So que eu estava pensando em nao suplementar AINDA so mês que vem por questões do meu corpo se acostumar com o treino e por questões financeiras tbm. Logo eu queria dicas de que alimentos poderia ingerir no pré e no pós treino! Eu so queria me adiantar pedindo logo os suplementos para nao precisar voltar la.

Fui na nutricionista ontem e ela pediu um exame de sangue para poder passar a quantidade certa de suplemento, bom eu estava pensando e acho que nao vou me suplementar AGORA vo deixar meu corpo se acostuma com a academia ai daqui 1 mes começa com o uso. Queria saber o que eu posso tomar de pré - treino e pós treino no lugar dos suplementos. Obg!

sem querer criticar ja criticando mais nao existe um certo medo por usar algo pra cavalo?

não vejo problema nenhum será por causa da marca? a melhor que dizem é a universal, alguem teve o mesmo sintoma com a creatina universal?

@Henrique88: quanto você pesa e quantas g você usa por dia?

ABULMINA kkkkkkkkkk demorei uns 5s pra entender

entendi, nutricionista ta marcado para esta quarta e ja achei uma academia onde um amigo meu trabalha. E em relação as séries, tempo de treino, se é recomendado 5 vezes por semana ou menos , enfim.. como deve ser?

o cara te mando uma indireta ironica.. a resposta é sim!

passei umas horas lendo e vendo os resultados do pessoal e se a nutricionista concorda comigo vai ser whey protein + malto + albumina e 1h por dia de musculação, sem contar que vo seguir a risca uma dieta rica que eu vo pedir para ela. o que vocês acham?

eu vi 2 sites de vendas de suplementos que são bons e meus pais ja foram marcar a nutricionista então quando eu for la vo conversa bem com a nutricionista e posto aqui os resultados e assim comparo as opiniões até por que existe bastante gente aqui que ja tem uma certa experiência então eu acho que seria uma boa. E sobre a alimentação rica eu ja faço isso faz um booooooom tempo, e não saiu dos 60KG é o que eu to tentando explicar rsrsrs! por isso queria ja começa com uma suplementação básica pelo menos e malhar tbm ou não seria recomendado eu começar a malhar tbm?

geralmente eu vo dormi as 2h, hoje foi excessão rsrs! durmo 9~10h por dia, so estudo a noite então tenho manha e tarde livre!

entendi, bom no caso eu irei fazer uso de uma suplementação básica mesmo e uma dieta mais rica.

não estou com muita pressa a velha frase ''quem tem pressa come cru'' é bem válida eu so queria uma dicas boas sem muito exagero até por que nao quero gastar atoa ja que eu posso comprar o baiso que pode me ajudar a gerar massa e meu objetivo seria os 77KG e tentar manter isso até 80 talvez. E sobre as 3 horas eu comia era direto até, meu problema que pode ter afetado seria que eu nao durmo cedo, magrudo como vc pode notar ne? rsrsr! Bom toda dica e recomendação ''certa'' eu aceito de bom grado, levarei as considerações a minha nutricionista e tentarei entra em um consenso do que tomar e quanto tempo de academia ..

então ai que tá o problema sabe, meu organismo é muuuuito chato pra engorda me lembro muito bem que tentei fazer a dieta a 2 anos atras mais ou menos e nao passei dos 60KG. Queria fazer o uso de uma suplementação por isso...

Se eu estiver no lugar errado, desculpem! Vou ser direto, tenho 21 anos, meu peso é 58KG, meso 1,75 e vou marcar uma nutricionista para me orientar com uma dieta e pedir tbm uns suplementos para eu tomar. Pois bem eu queria dicas do que tomar sendo que meu peso é muuuito baixo e tbm um pedioro de academia boa tbm. Enfim todas dicas possiveis para mim em relação ao que tomar, comer, tempo de academia são muito bem vindas. Outra coisa tbm, algo que nao de um efeito colateral de ACNE fora isso tá valendo..! Obg!