Fabian Venturini

É, são esses ai mesmo. Entao a WHEY seria misturado com dextrose/malto no PÓS treino e não precisa de uma quantidade exata de água.. poe o quanto for suficiente pra dissolver bem. e já nos rotulos da whey e dextrose vem as quantidades que devem ser preparadas, é só seguir se for mandar uma creatina também é só misturar 5G com tudo no seu pós treino eu mandar tudo pra dentro Maas, antes mesmo de comprar eu sugiro que voce pesquise MUITO tudo o que pretende tomar e os preços, é sempre bom pra evitar arrependimentos e inseguranças aqui no fórum é um bom lugar pra começar (PRINCIPALMENTE SOBRE CREATINA) espero ter ajudado

Queria uma dica de como organizar da melhor forma PRÉ e PÓS treino esses suplementos: MALTO, CREATINA, BCAA 1G, NATUBOLIC, WHEY 5W. treino pesado; quase sempre de noite.. Obrigado

Queria uma dica de como organizar da melhor forma PRÉ e PÓS treino esses suplementos: MALTO, CREATINA, BCAA 1G, NATUBOLIC, WHEY 5W. treino pesado; quase sempre de noite.. Obrigado

Eaee galera primeiramente queria dizer que curti o que li por aqui bom, comecei a tomar cretina da TWINLAB que me parece boa por sinal.. e lendo aqui fiquei com mais duvidas com relaçao ao café... afinal seria melhor eu abolilo dos meus dias??? to acostumado a tomar um cafezinho pela manha e geralmente de tarde; isso vai influenciar negativamente no efeito da creatina?? treino normalmente de noite(seg á sex), tomo 5g uns 40mim antes do treino e mais 5g apos.. queria saber oque vocês pensam sobre isso e também se tomo meu pote de 300g de creatina de uma vez só, fazendo a manutenção diária até acabar? Agradeço desde já!