VFPV8

Yeah Buddy Hm vlw , talvez eu faça isso mesmo. Teve bons ganhos ? Toma algum suplemento ?

É vo fazer biceps e triceps por ultimo .. Vlw

Pode ser , vlw

Hm , Vlw Agr a ordem dos exercicios de Biceps e Triceps tao certas ? Ou é melhor 1 de cada ?

Rpz alguns falam q n é bom n Mas eu tomei e deu resultado sim Pode tomar ( Minha Opinião ) Creatina+whey+dextrose no pós treino Albumina antes de dormir e quando acordar Flws, Bons Ganhos !

Calma pessoal , eu falei la em cima , Perna eu ja sei oq vou fazer Agr esse ai ta bom ? e a ordem ? Principalmente Biceps e Triceps ( se eu fizer 1 de biceps e um de triceps em seguida é melhor ) ?

Malhar triceps e biceps no mesmo dia da resultado ? Fora perna e abdomem ( n precisam falar n ) E a ordem ta boa ? Ou vou mudando ? Ex: Segunda : Biceps e Triceps -Triceps Puley -Triceps Corda -Triceps Testa -Rosca Direta -Rosca Scott -Rosca Alternada ( No banco inclinado ) Terça : Peito -Supino Inclinado -Crucifixo -Supino Reto -Voador Quarta: Costas -Puxador pra Frente -Remada -Puxador pra Frente ( Pegada Supinada ) -Puxador Pra Tras Quinta : Ombro, Trapezio -Elevação Frontal -Elevação Lateral -Remada em Pé -Desenvolvimento com Halteres Sexta : Biceps e Triceps -Mesmo de Segunda Feira

Faz : Rosca Direta Rosca Alternada ( No banco inclinado ) Rosca Scott

Boa escolha , é o melhor whey que tem ( Minha Opnião ) To esperando chegar o meu Vo mandar Junto com , malto , creatina e BCAA Flws , Pode comprar q é muito bom.

É isso ai , qualquer um não ... Da uam pesquisada e depois me fala q eu te dou alguma dica Flws

Substituir ? Não Compra pela internet , muita gente compra no corpoperfeito.com.br Da uma olhada ai

Não , toma so de 3g a 5g no pós Tomar no pré não vai te dar força nem energia

Estamos aqui pra ajudar , abraço ! Bons Ganhos Qualquer coisa me pergunta e pode me add se quiser Flws

Toma imediatamente após o treino. Os dois juntos . Flws

Hm , blz. Toma tudo no pós treino .. Flws Usa e dps relata

Rpz nunca tomei n , mas ja q vc ja comprou , toma ai e dps relata se gostou ou n .. Flws , Bons Ganhos .. Vc suplementa com mais alguma coisa ?

Hm , vlw vo acompanhar ... Dextrose assim como o malto , qualquer marca Normalmente a galera escolhe mas pelo sabor , mas a marca é qualquer uma msm Flws

Hm , blz !! Dps me fale dos resultados do termo, pq eu quero tomar tb , mas quero so pra dividir e n perder peso . É bom sim , pq a creatina q vc toma hj fica em estoque pra vc utilizar amanha .. Entao tome todos os dias , para sempre ter Força e energia nos treinos Tome de 3g a 5g por dia no pós , e n é necessario a saturação Flws, Bons Ganhos ..

É o melhor a fazer , dextrose ou malto no pós , e toma junto com whey ! Vc ta toma algum suplemento ? Qual ?

Acompanhandoo !! Posta suas medidas ai .. Flws

Vc pesquisou ? Tem certeza ? Acho q não , msm assim vo responder ! Claro q sim , pois o whey é proteina e é melhor se tomar junto com um caboidrato de alto indice glicemico como a dextrose ou malto. Pois o carboidrato vai ajudar a levar a proteina completa para o musculo, ou seja vc ira aproveitar a proteina completa do whey. Se ele possui 24g por porçao , as 24g serao levadas ao musculo, e sem o carboidrato n serao. Tomando com creatina melhor ainda. Ja comprei o Whey Gold Standart da Optimum, to esperando chegar, enquanto isso to tomando so a creatina msm ... Flws , Bons Ganhos !

É Man da uma lida melhor aew , tipo era bom vc tomar um Hipercalorico pra ganhar um peso ai .. Eu recomento o Massa 3200 - Probiotica e o Massive Fast -Bodygenics O Massive Fast ja tomei e tive bons ganhos. A Albumina toma antes de dormir e quando acordar. Posta seu treino ai , e sua dieta. Flws Se n me engano o Massive Fast ta de R$ 55.00 no corpo perfeito . Da uam olhada la

É vou ver oq é q eu vou fazer , vlw ai galera !!

Hm vlw , bom saber !! É isso msm : Informações Nutricionais Porção: 4,5g (3 t abletes) Quantidade por porção % V.D.(*) Valor Energético 17 Kcal 1 Vitamina B6 1,3 mg 100 Leucina 1602 mg 100** Isoleucina 1148 mg 100** Valina 1148 mg 100**

krebz Fala um bom em pó ai