Jamess
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Entendi !
Acho que vou pegar essa que você citou então.
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Mas posso tomar em todas,Ice ?
Ou é desperdício ?
P.ex : Junto do Whey+Aveia .
mega-digestive-enzymes-with-pancreatin-10x
É boa ?
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Os tópicos que tem por aí são muito vagos,ou antigos.Então acho que justifica a criação de outro
Vale a pena comprar elas ?
Qual a melhor ?
Tomaria uma em cada refeição ?
Dizem que em bons Wheys ela está presente.Alguém sabe mais sobre ?
Muitas questões hauhauah
Valeu !
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Seu treino fecha em quantos minutos,mano ?
Com Abs(3 exercícios) dá a impressão do meu treino ficar longo,sei lá hauhauahuh
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É esse aqui,mano :
Lower A
Deadlift 3 sets de 6-8 reps.
Front Squat 3 de 6-8
Leg Press 3 sets de 10-12 reps.
Extensora 3 sets de 8-10 reps.Calf Raises 4 sets de 6-8 reps.
Lower B
Agacho livre 3 sets de 6-8 reps.
Avanço 3 sets de 8-10 reps.Stiff 3 sets de 10-12 reps.
RDL 3x6
Calf Raises 4 sets de 10-12 reps.
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Não vai morrer não,em ?!
hauhauhauhauah
Como tá,mano ?
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Voltando com o diário.
Dessa vez eu prometo manter as atualizações !
Depois de ter quebrado o dedo,e não aguentar nem um aperto de mão...estamos aí hehe
Vou mudar de treino e adicionar fotos
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Acompanhando aqui,brother!
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Vou adicionar esses dois então
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Imagem não abre,cara.
Manda link ae.
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Importa.
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Mesmo tendo o Stif como variação no LB ?
No A seria uma boa mesmo
Colocar um Front seria uma boa ?
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Está ?
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Agachar 1x por semana já basta ?
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Firmeza !
Amanhã começo com ele
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Creio que uns 80%.
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LOWER A
Deadlift 3 sets de 6-8 reps.
Leg Press 3 sets de 10-12 reps.
Extensora 3 sets de 8-10 reps.
Calf Raises 4 sets de 6-8 reps.
LOWER B
Agacho livre 3 sets de 6-8 reps.
Avanço 3 sets de 8-10 reps.Stiff 3 sets de 10-12 reps.
Calf Raises 4 sets de 10-12 reps.
Como podem perceber é um Up-Low.
Quanto ao descanso...qual seria o tempo ideal entre eles ?
Sempre descanso até estar capaz de fazer o exercício mais uma vez.Mas acho que isso não tá sendo bom.
Abraço
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HUAHAUHAUAHUHAUH
Valeu pelas considerações,Yet.
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editado
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Alguma opinião a mais ?
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Acho que vou colocar 4x então !
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Depende.
Tem que saber qual é o composto da cápsula.
Algumas coisas absorvem no Intestino(por isso a cápsula),outras não.
Mas tem empresas que usam apenas por comodidade.
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Antes de exercício,peça para ele cuidar da alimentação.
Manter a saúde muitas vezes está relacionado a estética..
Acho que ele poderia perder alguns kg,cara.
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Quais por ex ?
Faz Mal Comer De 10 A 15 Bananas Por Dia?
em Dieta e suplementação
Postado
Não morreu porque come só as vezes.
Agora mantém o ritmo durante um certo tempo,aí seus níveis séricos saturam