[tópico do desafio]

Faz parte isso aí,mano.

Nem precisa namorar..

Eu tô com uma menina bem bonita diga se de passagi e já aumentou a urubuzada hauhauhauh

Nutella é ruim .

aff nao aguentei e cai! lembrei do dia que a prima gostosa da minha namorada pego no meu... e n guentei pior que amanhã to indo pra casa dela! tomara que eu guente o tranco hehehe

Eu quero é fotos hauhauahuahauh

[Malhar Perna Libera Mais Testosterona ?]

Squat for big arms.

[Descanso Entre Compostos]

Entendi.

E de exercício p/ exercício ?

Não acredito em Overtraining hehe

[Descanso Entre Compostos]

Entre série ?

[Descanso Entre Compostos]

Meu treino A é composto de 5 exercícios compostos.

Supino Reto

Barra fixa

Remada Curvada

Militar

Chin Up

Li que o descanso entre as séries de compostos deve ser de até 5min.Confere ?

E de exercício pra exercícios(Curvada-Militar),qual o tempo ideal ?

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

Domingo-04/08 Off

[Claras Ou Whey Protein ?]

Sim.

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

Sábado-03/08 Off

Tirei hoje após o almoço.

Acham que estou meio retido ?

Talvez seja normal do Bulking..

Há como amenizar isso ?

Meu peito é um lixo huahuahuah

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

Treino de hoje - 02/08

Upper

Supino Reto 52kg 3x10

Pull Up 3x8

Remada Curvada 3x10 18kg

Militar 30kg

Chin Up 1x8 1x5 1x5

Rosca Martelo 2x8 10kg

Fui inventar de fazer Militar com a anilha.

Senti muito bem o deltóide anterior.

Alguém já tentou ?

Fiz só pra brincar mesmo(1x5).

[Claras Ou Whey Protein ?]

Com esses laudos,o povo tá generalizando tudo.

Ainda temos boas proteínas por aí..

[Claras Ou Whey Protein ?]

Verdade.,as vezes o ovo sai mais caro mesmo.

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

Dia 01/08

Treino de Pernas.

Agacho livre 3x8 50kg

Avanço-20kg 3x8

Stiff 50kg 3x10

RDL 40kg 3x8(acho que foi isso mesmo)

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

aeww Jamess, pelo jeito decidiu pegar firme então? A foto esta bem legal, da pra ver q vc esta se esforçando! E ae, ja arranjou um time pra jogar ??

E ae !

Vou,sim !

Cara,eu sou o rei das lesões huahuahuah

Joguei lá em RC e tal,fudi meu joelho/quebrei um dedo.

Vou postar uma foto do joelho depois...acho que vou ter que fazer uma punção,mano.

[Diário Do Jamess - Fotos Novas Na Página 5]

Quarta-Off.01/08

Foto :

Pessoal,eu não sei usar temporizadores..aí gravei um vídeo e peguei uma imagem dele.Não ficou muito boa de pose,mas serve pra dar uma olhada..

[Enzimas Digestivas.vale A Pena ?]

É bem mais salgada mesmo.Mas se está sendo melhor pra você,vale o gasto !

[Enzimas Digestivas.vale A Pena ?]

huahauhauhauhuhah o Iceman apoia o uso delas,Nuck3d.

Acho que ajuda com os gases,sim.Mas é só achismo mesmo..

[Denúncia De Apologia À Pedofilia]

Héterossexuais DEVEM SER MORTOS!

Parei aqui.

[Claras Ou Whey Protein ?]

Uso Naturovos.já usei Salto's.

Mas não coloco a mão no fogo,não huahauhauh

[Claras Ou Whey Protein ?]

O pior é que consegue /\

Anvisa é falha em tudo.Porém,visto essas coisas que disseram aí vou de Claras.

[Duvida Sobre Whey(Analítica)]

Quanto custa isso aí ?

Parece milagroso.

Açucar.

[Bunda De Suplemento, Wtf?!?!]

Manda o link aí pra eu zuar a gorda

[O Lado Escuro Da Suplementação - Parte 4 Laudos]

Que o produto é bom todos sabem.Mas é a mesma coisa de a gente pagar menos pra eles.

No mínimo eles precisam adequar a embalagem.

Uso Growth e vou continuar usando.Mas que isso é errado,é.

[Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..]

O Félix disse em um dos vídeos que é VINTE p/ MAIS..

[O Lado Escuro Da Suplementação - Parte 4 Laudos]

Optimum vai sair na próxima,acho.

Ainda falta Dymatize,etc

[O Lado Escuro Da Suplementação - Parte 4 Laudos]

Mesmo assim...a gente tá pagando por mais e ganhando menos.