arthurfx

abcab um legal, 3x8?

Idade:17 Tempo de treino:6 meses Altura:181 Peito e Triceps Supino reto Supino Inclinado Crucifixo reto CorssOver Paralela Testa Pulley Corda Costa e Biceps Remada alta por trás Barra fixa Remada livre Serrote Rosca direita W Martelo alternado Concentrado Perna e Ombro Desenvolvimento com barra Elevação Fronta/Lateral Agachamento Smith Hack Extensora Flexora Panturrilha em Pé e Sentado Uma dúvida, gosta de fazer oito repetições, as séries tem que ser 3 ou 4? Obrigado, Feliz Ano NOVO!!!!

tou s em detroxe e malto, posso utlizar whey+aveia e nescau? é so pra quebrar o galho tenho tb granola, amedoin, castanha em pó,

tou s em detroxe e malto, posso utlizar whey+malto e nescau? é so pra quebrar o galho

Com esses 200 conto eu comprava tantos suplementos.. Whey ON, 1 M.R, CASEIN ON, CREATINA UNIVERSAL e LEUCINE!

Queria usar 5 gramas de taurine + 5 gramas de creatine e 30g de whey para pós treino

Galera eu vi pouca coisa falando sobre esse amino acidos, será que vale a pena da 16 dolares em 500g do mesmo?

Esse jovem que morreu deve ser de Recife que morreu em maio mas só veio passa na aquele programa de merda ''não quero citar o nome'' samana passada onde o cidadão que apresenta o programa estava metendo pau, mas ele não morreu por causa do jack

verão começa dia 21de Dezembro :S ta longe

Meu treino de triceps Tempo:3 meses Pronado Francês com Halter Corda Dúvida, o treino de corda força muito meu ombro e a cabando lesionando um pouco, qual exercicio eu bota no lugar de corda? Brigadão e BONS TREINO E GANHOS!!

O que vcs acham? o que eu achei estranho foi o numero de exercicios para musculo grande ta igual para pequeno, tem algo contra?

vo testa amanhã

Altura:181 cm peso:68 Idade:17 Tempo de treino:3 meses

Jack 3d 1 M.R

Ótimo!

posta fotos, sem fotos fica complicado

Até agora tou procurando as 50g de protein da manhã e não to achando, Tanta coisa barata e pessoal não come Batata doce, Macaxeira, Inhame no lanche da facul come batata com peito

Come batata doce mano no lanche da tarde, eu como no colegio mesmo na cara de pau com peito de frango.. a galera fica me zuando... mas mando tudinho se fuder

acho que comprar sardinha inteira em feirinha, bota ela pra cozinhar na pressão e dps disfiar.. tbm sai mais barato fazer um salada com sardinha disfiada deve ser uma delicia

Bom dia, tenho já 2 meses de treino e estou com uma dúvida. Minha serie de Biceps é Rosca simultânea Rosca alternada Sinto que não força muito o biceps e sim o antebraço será que posso acrescentar um exercicio? tipo isolador como.. Martelo ou Concentrado? ow vcs acham arriscado por causa do tempo de treino? Sou Ectomorfo 180cm 68kg

24G DE PROTEINA A CADA 30G, ISSO? SE FOR, USAVA SIM. 24G DE PROTEINA A CADA 30G, ISSO? SE FOR, USAVA SIM.

Deve ser iniciante querendo crescer logo ai faz 5~6 exercicios para cada musculo :S

Ja faz 2 semanas que eu venho testando é está aprovadissimo

se 52 ----------33 30-----------x x=30.33=19,01 Logo 30 gramas dessa Whey tem 19 gramas de Proteina, contudo, não é melhor kkk 52

Desconfiei ele não ter falado ''falta de pesquisa'' fechado HUAUHAHUAUHA voltando talvez seja util pra vc é pra crea acho que serve pra glu tbm