Profº. coqueiro

bruu, descordo de vc em parte, no que se refere a parte em jejum, pois qualquer atividade, sem se alimentar pode Haver uma hipoglîcêmia.

estou treinando um pouco de força e dividi na seguinte forma A treino agachamento total 5x5 com 100 kg, cadeira exensora unilateral com 5x5 70 kg, flexora com 5x5 com 70kg, e panturrilha, desenvolvimento articulado com trapézio na barra guiada 5x5 B peito com suoino reto 5x5 100kg e C costa e biceps, alguma sugestão para melhorar o treino.

E ai galera, preciso de informações sobre ciclos para o publico feminino,e quais as mais indicadas para mulheres e um modelo de cliclo basico para mulheres com algumas combinações. alguém pode me ajudar, mas, tem quiter baseamento, seguros.

O cara é realmente uma lenda Abraço.