igorconte

aqui tem outro, vocês já devem ter visto

-tenho mania de ficar mechendo as pernas quando estou sentado ._. -tenho mania de ficar contraindo o glúteo tbm quando estou sentado ._. -e tbm tenho mania de sempre colocar as anilhas de maiores para as menores, tipo, se no leg press tem anilhas de 1O, mas eu quero colocar uma de 2O, eu tiro todas as que tiverem, coloco a de 2O e depois coloco a de 1O ._.

vlw ae, eu sempre tive essa dúvida e sempre pensei assim kkkkkkkkkkk obg por esclarecer,

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ri dmmmmmms com esse segundo vídeo

bem, pelo que eu sei atrapalha na digestão e seu corpo pode acabar digerindo menos nutrientes, ou seja, suas proteínas vão embora com a água ... nunca li nada sobre isso, se eu estiver errado, me corrijam

cadê o treino abcde?

Treina em um dia só e diminui esses exercícios aí, 4 já tá bom.

Quando seus ganhos estagnarem, use o gvt. Mas com apenas 5 meses de treino você não precisa dele.

acho que deveria ser tudo no mesmo dia.

ta estranho esse treino :s treina a quanto tempo?

ai lukao, pode ser que te ajude! tem um texto falando sobre isso no blog.

com 4 meses de treino eu acho cedo pra usar técnicas avançadas pra dar mais intensidade. - você começou a fazer peito/tríceps e costas/bíceps depois que mudou o treino pra 3x na semana? porque se for isso, a "falta de força" pode ser porque você pré-fatiga o tríceps e o bíceps no treinamento de peito e costas, gerando um desempenho menor

mas você sempre deu 3O seg. de descanço ou foi só quando mudou o treino pra ABC1x?

show dmms!

prefiro o stronglift do que fullbody, mas enfim, você que sabe parceiro. tem o starting strenght tbm, já tentou?

po cara, eu faço abc1x tbm, e nunca tive problemas com o aumento de carga não sei o que pode ta acontecendo com você ;/ como ta a intensidade do treino?

Concordo, sempre tente aumentar a carga a cada treino, ou pelo menos fazer +1 repetição se você não conseguir fazer com uma carga maior.

procura logo um médico!

po cara, não sei o que pode ter acontecido com você alimentação tá boa, treino não ta volumoso (pra justificar a perca de força) tem perdido força em todos os músculos?

tbm acho, prefiro assim tem gnt lá que transpira dmmms, ai com a camisa pelo menos não molha o banco todo

Acho melhor esperar até pelo menos 1 ano de treino.

tá nos meus favoritos no youtube!

na minha não pode, nem de calça, nem sem tênis

Tem que segurar na dieta, se tiver dieta boa você não perde nada.

tem que dar pelo menos 1 hora de diferença entre a refeição e o treino. você diminuiu a frequência né, indo treinar só 3 vezes na semana mas em relação ao treino, você aumentou os exercícios ou as séries? pode estar volumoso.. e a divisão como ta?