Needf
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Needf recebeu reputação de playboyi5 em Oque Vcs Acham Desse Treino ? To Aberto A Críticas. E Melhoras
e nem precisa postar os exercícios, só na divisão do treino já esta ruim
edit :
Pra te ajudar nessa pesquisa, vê este link :
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/
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Needf deu reputação a -henrique- em [Avaliação] Treino Abcd
A
tiraria esse desenvolvimento arnold e colocaria desenvolvimento com halter ou com a barra, mais no geral ta legal
B
colocaria remada alta no treino de trapezio e deixaria apenas o encolhimento por traz
C
colocaria um stiff
D
ta bacana
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Needf deu reputação a TheHalw5 em Creatina Ow Bcaa
vai de creatina, mas mete ela dentro de um combo basico: whey + dex + albumina
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Needf deu reputação a diggoskt em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
problema nao tem,só vai ser um pouco de disperdicio rs