amigos espero q vcs me ajudem, to com poca grana e se posso comprar 1 suplemento

qria saber ql vcs axam q e melhor custo beneficio, creatina ow bcaa?

depende pra que ... Cut ou Bulk??

bulk

mas tbm posso comprar um bcaa mais barato, atualmento to tomando akele plus da integral e comprar uma creatina universal

então faz isso irmão!

e essa parada de saturação eu ja fiz mas é mutreta ow e necessario msm ?

Saturação não é necessaria.. e depende, se você quer "crescer" ganha massa e talz, usa creatina.. e sem contar que bcaa tem que saber usar.

tomo bcaa desde dezembro direto nunk parei, ja nem sei pra q tomo, to meio desligado de suplemento ultimamente,

mas to kerendo ganhar uma Massa e depois definir

vai de creatina entao mano ... sinceramente o bcaa aqui no brasil é muito caro ... e como nosso amigo Raphaxd falou .... tem que saber usar ...

Abraço!

vlw ae pelas dicas

vo comprar uma creatina entao

e bom treino pra vcs

vai de creatina, mas mete ela dentro de um combo basico: whey + dex + albumina

bcaa pra mim é pra quem tem dinheiro sobrando, pois nao é um suplemento 'rentável'. pra tomar na quantidade ideal, acaba muito rapido. Creatina com certeza. Abraço

dex no caso seria oq ?

Editado 22/07/2011 às 20:21 07/22, 2011 por LaioHentzy

dex - dextrose

ahh vai de creatina msm.. e da uma pesquisada sobre ela pra tomar corretamente.!!!

abrass bons treinos

creatina com certeza

abraço

Creatina e um malto, nao ira se arrepender

É simples

Creatina -> bulk

Bcaa -> Cutt

Bcaa aqui no Brasil não compensa mesmo , melhor importar um xtend ou PW.