VitorLF
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VitorLF recebeu reputação de diegopk em Qual O Meu Bf? Olhometro
possuo alguma separação ombro, um pouco de vascularização no antebraço e quando treino aparece no biceps e ombro(não muito), separação no peito e costa, e um pouco de traços no abdomem acho q devo estar em 15 então, e vcs o q acham?
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VitorLF deu reputação a Natanael Dutra em Avaliem Meu Treino Abcab
Amigo, ou voce faz certo ou voce faz errado, e o certo é dar descanso ao musculo, se quer fazer ABCAB, precisa treinar Peito Costa Ombro, Costa trapezio Biceps, Pernas. ou faz assim ou muda o treino, o que voce pode fazer é treinar Perna na Terca, separando assim O treino de Peito e Costa, dando um descanso aos sinergistas... mais no segundo AB vai ficar junto, dai vai ferrar tudo do mesmo jeito...
resumindo, ABCAB nao se faz assim...
espero que mude o treino e tenha bons resultados, e nao que continue e se atrofie, ou pior ainda, se lesione, Abracos.
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VitorLF recebeu reputação de rubinho157 em Bigger, Stronger, Faster Documentario Completo E Legendado
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