Genshi

No video Cut Above ela é parceira de treino dele e está com os cabelos castanhos, mas a peitaria continua grande....kkkkkkkkkkkk EDIT: Muito bom o video acho q ele leva novamente esse ano, mas cuidado com o Phil !

Pelo q conheço o Turina, tem a mesma composição do diana, mas com adição de cloro, que faz com q ele não seja androgênico como o Diana, na verdade ele não é nada androgênico e não aromatiza, ou seja, é ineficiente em Bulk, mas para ciclos de definição parece ser uma boa droga. Eu não utilizaria nem em bulk nem em cut, existem drogas melhores na minha opinião.

Segura o TCHAN !......huahuahuahuahuahua

Velho, pela foto vc tá só a capa ! Vc precisa aprender a se alimentar, depois aprender a treinar, ler bastante. Quando vc tiver com uma dieta ótima, sabendo como seu corpo assimila os macros e treinando como um cavalo e ganhando 20kg naturalmente, pense em fazer um ciclo. Pode ter certeza, vc fará esse ciclo e perderá tudo em menos de 3 meses do término se não conhecer seu corpo e não manter uma dieta coerente.

Alguém sabe do quê ?

Uma galera vai me tacar pedra, mas pra mim o Nasser era "o cara" e na verdade achava ele o único comparável em volume com o Dorian, mas eu cresci na musculação vendo esses caras q citei, então esses são meus verdadeiros ídolos. Acho legal a geração de hj, até pq sou apaixonado pelo fisiculturismo, mas aquela época os caras misturavam muito bem a qualidade com o volume. Pô Danilão, Concordo sobre Dorian e Levrone, mas vou ter q discordar sobre a final de 1999. Essa era do Flex sim, vc vê isso pela propria reação do Coleman, nem ele acreditou q ganhou, era visível a superioridade do Flex, mas não se pode desmerecer o título de um campeão. E o Coleman pra mim foi o "maior" de todos.

Filipão, Eu faço C&P dessa forma Tâmo junto parceiro ! Abrax !

Quanto ódio nesse coração !.....kkkkkkkkkkkkk No meu caso eu era rato, até os 17 anos eu tinha 61Kg. Encontrei várias garotas do colégio q nem davam bola depois q mudei o shape, isso faz tempo, em torno de 10 anos. Mas não tenho mágoa de ninguém não. A parte mais bacana era ver depois de um tempo e com o shape mudado, elas olhavam com brilho nos olhos.... e sempre rolava o comentário: "Nossa como vc mudou ! Tá muito bonito !".....kkkkkkkkkkk Isso faz muito bem ao ego.

Fala Filipão ! Agora q vi as fotos... Pede pra alguem tirar as proximas ou então tire o celular da frente do peito, senão fica difícil de ver....kkkkkkkk Quem sou eu pra criticar, tenho mutos defeitos ainda, mas vou dar minhas opiniões: - Teu braço tá muito bom, tão bom q faz seus ombros sumirem, foque mais nos ombros e menos nos braços, eu curto fazer 4 series de clean and press em superserie agonista com elevação lateral, tente e veja se dá resultado, se não curtir clean and press pode fazer overhead press ou desenvolvimento militar. - A divisão do peitoral está excelente, mas falta volume, pare de fazer peck deck, voador, crossover e foque em exercícios com pesos livres, principalmente declinado (na minha opinião é o melhor exercício para dar volume) visto q ele isola o peitoral e permite q vc utilize cargas mais elevadas. - Gostei do trapézio, mantenha assim, mas sem exagero, a prioridade é ombro. Como estão as costas e as pernas ? Taca o pau meu velho e cuida dessa dieta, vai ganhar muito ainda ! Abrax !

Huahuahuahuahuahua !!!!! Muito boa.... Tá há quantos dias nessa dieta DM ? Com certeza todos os efeitos q vc está relatando é da abstinencia aos carbos, dores de cabeça, falta de força, halito insuportável, uma coisa q tenho bastante também nesse tipo de dieta é alteração de humor, as depois de uma semana dá uma boa amenizada e depois de 15 dias passa totalmente, principalmente depois de um dia de LOAD de carbos. Segue firme no teu propósito, é muito bacana quando nós mesmos sentimos q estamos fazendo a diferença e sendo incrivelmente disciplinados. Vai com fé, torço por vc ! Abrax !

Eita Cuca ! Vc é dos meus.... Pra mim essa foi a época de ouro: Dorian, Coleman, Wheeler, Shawn, Levrone, Nasser, Dillet, Cottrell, Fux, Priest, Cormier, Sarcev, Schlierkamp... Tô ficando velho.....kkkkkkkkkk

Perfeito Tijolo ! Até onde eu li em vários sites gringos a recomendação em TPC é de aumentar a cordura e reduzir os carbos pelos motivos expostos pelo Tijolo.

Eu lhe intendo Ligabo, E entendo o GH15, e no lugar de um old school tambem me irritaria, ou melhor, ficaria pensando "se na minha época tivesse todos esses recursos eu seria um freak também"......kkkkkkkkkk Mas eu considero q os caras ainda têm treinos extremamente exaustivos e apesar das drogas serem fundamentais a dieta e os treinos continuam muito rígidos, por favor me desmintam se estou enganado. Mas eu imaginoq os old school tenham uma certa frustração ou a consideração de q os shapes ficaram mais feios e o tempo de maturação muscular não precisar ser o mesmo, isso é verdade.

Perfeito Cuca ! kkkkkkkkk...... Presentinho do Papai do Céu

kkkkkkkkkk...... Não quis generalizar, mas na grande maioria as mulheres são mais resistentes sim, o mundo moderno e os direitos iguais estão deixando-as mais frescas.....kkkkkkkkkkkk (brinks)

Pois é Ligabo, O mundo está indo por esse caminho e já faz tempo e infelizmente não vai voltar só pq vc é um romântico. E acho q a intenção dele não essa q vc disse não, vc está sendo bem inocente.

Nada Bro, É fato mesmo ! Já sentiu cólica estomacal ? Imagine ter uma dessas violenta todos os meses. Vc nasceu de parto natural ? Se sim, pergunte pra sua mãe como foi a hora q passou os ombros, minha mãe disse q viu estrela, mas tava lá, firme e forte poucas horas depois me dando o peito e 1 dia depois em casa voltando à rotina. E tu acha q é lenda ??? Se fosse um marmanjo ficava pendurado por 1 semana.....kkkkkkkkkkkk

Renato, meu Bro ! Iniciei a dieta junto com o ciclo, fiz ela com 500kcal a mais q meu TMB, lembrando q treinava 2x por dia no inicio do ciclo, então o coeficiente q utilizei foi 1,9. A dieta tinha em torno de 4.000kcal era a seguinte, falo era pq agora estou treinando 1x ao dia e consumindo apenas para manter os ganhos: Desjejum 5 ovos inteiros, 3 colheres sopa de aveia, 1 banana, 1 colher de sopa de nescau, 300ml de leite desnatado, 3 fatias de pão 12 grãos, 60g de peito de peru e 2 colheres de azeite de oliva. Treino Pós Treino 30g de whey + 60g de açucar mascavo Pós Sólido (1 hora depois) 200g de batata doce, 150g de file de frango Almoço Salada variada com 2 colheres de azeite de oliva, 2 conchas cheias de feijão, farinha de mandioca (o bastante para o feijão virar uma pasta) e 200g de file de frango Pre-Treino 5 ovos inteiros, 300ml de leite, 1 banana, 40g de aveia e 40g de amendoim torrado sem pele e sem sal Treino Pós Treino 30g de Whey + 60g de açucar mascavo + 1 fatia de pão 12 grãos com geleia ou bananada Pos solido (1 hora depois) 200g de arroz, 2 colheres de azeite de oliva, 150g de file de frango Ceia 1 scoop de caseina da Optimum batido com 300ml de leite Abrax ! Rafa, Fui sentir atrofia no final da semana passada, inicio dessa semana. Abrax !

Dá-lhe Bagual ! Finalizei a Susta hj, ainda tem pouco mais de 3 semanas de Stano e depois a TPC. No final vou relatar o geral do ciclo, mas os ganhos de peso estagnaram na 4ª semana, depois disso melhorou apenas a densidade, parecia q a água dava lugar a musculos mais grossos, acho q vale a pena no Bulk estender pra 16-20 semanas mas não no 1º ciclo, o proximo farei 16. Os únicos colaterais foram retenção com a Diana até a 5ª semana e depois as espinhas, mas acertei a dosagem do IA e elas reduziram, agora quando entrol o Siano também aumentaram as espinhas, estarei iniciando o uso de Letrozol. Curti esse ciclo de 12 semanas e se eu tivesse sido mais dedicado com a dieta teria ganho mais, mas achei bom sim, achei q estou denso, os musculos estão bem rigidos me sinto uma rocha, uma galera que encosta ou pega no braço pra conversar fala: "Cacete ! Isso é teu braço !?" Eles se espantam pq uso camisas sociais largas, mas mesmo com elas dá pra perceber q estou ogro. Até mesmo na academia uso camiseta de manga q cobre os biceps, esses dias depois de um drop na rosca martelo fiz uma pose no espelho dobrando a camisa e deixando os braços à mostra, a galera para pra olhar. Respondendo a sua pergunta, acho q 12 semanas num ester longo é o ideal pra 1º ciclo, dá tempo pra atingir um bom pico plasmático e manter, conquistando bons ganhos e melhorando a qualidade. Quanto a volume do semem, o HCG já fez mais diferença, as bolas atrofiaram mesmo usando o HCG, mas o q espero é q no fim do ciclo a "volta delas ao trabalho" seja mais rápida pela manutenção do sinal. Vamos ver, estarei relatando. Valeu por acompanhar ! Abrax !

O Conan tinha o corpo do Mr.O na época........kkkkkkkkkkkk

Grande Vasthor ! Melhorei sim, mas não 100%. Terça treinei pernas, o agacho foi com 155kg mas não tive confiança pra colocar mais, pois começou a doer, pelo menos não doeu logo no aquecimento. Consegui fazer todos os exercícios sem dor, mas sem confiança de colocar as cargas q estou acostumado, espero q semana q vem volte a ficar 100%. Abrax ! Caraca Velho, Faz tempo q não t vejo por aqui ! Verdade Renato, foram 5cm de braço, mas com BF alto, o tricipital em 10%. O grande diferencial foi o inicio do ciclo e a dieta q beirou a perfeição, desde a 4ª semana estou apenas mantendo, meu proximo ciclo será mais violento e mais dedicado. Não sei se é genética, mas nem sinal de estrias, não usei nada, nenhum óleo, creio q no próximo eu use. Bom t ver na área. Abrax ! Fala Mokuro, meu Bro ! Obrigado mesmo velho, valeu por acompanhar e espero chegar nos objetivos ainda no ano q vem. Abrax !

Valeu Dm, Pior é q quando a gente se vê todo dia no espelho e tem como meta algo maior, não se acha monstro, pra mim ainda falta, mas tenho paciência. Como eu disse no seu relato, tenho certeza de q ano q vem nessa mesma época vc estará com 15kg a mais, vc é um cara sensato e dedicado. Eu também não ligo de ter o corpo muito rasgado, mas também não quero estar roliço, acho importante ter pelo menos as linhas laterais do abdomen destacadas e uma cintura fina se comparada aos ombros. Espero poder chegar assim aos 40, faltam apenas 3 anos. Valeu DM, força lá e bom fim de ciclo pra nós ! Abrax !

Huahuahuahuahuahua !!!! Pior q é isso mesmo.

Acho os posts do GH15 sensacionais, mas apenas quando ele fala de drogas, sobre dosagens de peptídeos, isso realmente é fantástico e apenas alguém q já teve contato com BBs lá fora ou q já treinaram lá fora sabe q as dosagens desses caras são algo q por vezes são inimagináveis. Uma vez postei aqui q nego já viu o Edu Correa aplicar 24ui de GH de uma vez só, se ele usa 1 ampola de Dura por dia, ele aplica praticamente 2g de testo por semana, sem contar outros recursos ergogênicos, a parada é realmente insana ! Mas concordo q o GH15 fala muita bobeira sim, principalmente quando critica outros BBs ou fala sobre dieta, mas como o Tycoon deu a dica e isso fica bem claro pelas contradições de informação q ele passa, é q GH15 é uma conta multiusuário. Só não sei se é bom ou ruim tornar público todas essas questões q envolvem o BB, pois vai ter muito cabeça de bagre fazendo cagada, assim como vai ser bom pra muito cara q tem consciência, é uma faca de 2 gumes, mas vejo q informação sempre é bom, basta saber filtrar e assimilar o q há de bom.

Pois é Filipão, Meu antigo avatar eu tava com 77Kg e nesse estou com quase 93Kg, são mais de 15kg de diferença. Espero q a TPC seja tranquila e q eu perca o mínimo possivel, vamos ver se esse HCG é bom mesmo ! Tô pensando em consolidar até o começo de dezembro, mas já pensei em deixar passar as festas de fim de ano pra depois mandar um cutting ou então eu faço uma dieta cetogênica de 12 semanas tentando manter o peso e baixar o BF pra começar com tudo outro ciclo em março. Mas ainda não penso em cutting não, quero pensar nisso quando atingir uns 110 - 115Kg e estar com no máximo 12% de BF. Minha meta em cutting é ficar com 6% de BF pesando mais de 100Kg. Sei q é difícil ainda mais pra um cara q está chegando nos 40 anos, mas meta é meta, espero poder realizar. Abrax Bro !