Genshi

Fala Lee ! Meu amigo, q treino q é esse ?!?! 30 séries apenas para biceps ?!?! Tem conseguido seus objetivos com esse tipo de treino ? Faço metade da quantidade de séries quando treino pernas, que é o grupamento q mais extenuo. Para biceps eu faria no máximo 9 series, mas não sei qual o seu objetivo com esse tipo de treino, mesmo para endurance e DM achei bastante extenso. Outra coisa é essa serie de 5 repetições, no meu modo de ver elas não irão contribuir em nada para o ganho, por ser um musculo pequeno, trabalhe entre 9-12 reps, equeça repetições baixas, deixe-as para os grupamentos maiores. Como estão os ganhos ? A diferença da foto do inicio do ciclo para a do avatar é bem evidente, parabéns ! Força lá !

Pri, Vc tem uma estrutura muito boa, creio q vc queira melhorar a área abdominal e dar uma fortalecida nas pernas. Pela tua estrutura vc vai ficar muito bem melhorando esses 2 pontos e não precisa nenhum sacrifício enorme, pois vc está quase lá. Fazendo AEJ 3x por semana e alguns abdominais na sequencia (escolha 3 exercícios) de preferencia elevação de pernas e 1 para o supra já está de bom tamanho, bem concentrado 3x15. Aproveite q sentiu a diferença na força e treine com muita intensidade, quando eu digo intensidade quero dizer para vc aumentar as cargas até onde vc puder e faça uma variação bem alta principalmente nos basicos, comece com 2 aquecimentos de 25 e 20 reps e inicie 3 ou 4 séries com 15/12/10/8 reps (mas lembre-se apenas nos básicos) preferencialmente agachamento, os demais exercícios isoladores não ultrapasse de 3 series por aparelho preferencialmente 2 series. Mas treine com intensidade, pouco intervalo e saia da academia esgotada ! Essas semanas irão fazer toda diferença.

Boa sorte então. E tome cuidado, procure fazer da forma mais segura possivel, atleta fitness com feições masculinas fica feio pacas. Abrax !

Espero q vc não encerre uma discussão com uma mulher chamando-a de gorda, pois isso seria lamentável, além de muito baixo vc com toda certeza vai ganhar muitos "galhos" na sua cabeça. Outra coisa q vc não aprendeu é que é lamentável o seu pré-conceito, diga-se de passagem, não me importo q me chame de gordo, pois com um mínimo de esforço posso baixar meu BF, mas esse não é meu objetivo, não pratico musculação para os outros, mas pra mim. O meu avatar é meu, minha foto, meu corpo e não me envergonho dele ao contrário de vc q sonha em ter um corpo volumoso e rasgado mas q provavelmente está a anos luz de ter um, talvez não pela falta de esforço, mas por atitudes mentais ridículas como a q nos mostrou agora. Continue chamando à todos de gordos e frangos sem motivo aparente nenhum e vc irá longe. Te reportei aos moderadores pela sua falta de coleguismo e pelo pré-conceito digno de um imbecil q não está conectado ao q o mundo nos pede hj, o da liberdade de podermos ser aquilo q quisermos sem q sejamos julgados por isso.

Da forma como teve chilique e falou com tanta convicção, achei q saberia responder. Perguntarei para ele.

Apenas dei minha opinião, não fui rude em nenhum momento, não precisa ter chiliques. Mostra pra gente então como é q faz pra comer como um morador de rua e ter 40cm de braço. Ninguém falou em EA aqui, chegar em 40cm comendo mal e usando EA é uma coisa, manter-se com 40cm comendo mal no pós ciclo é outra. A matemática está na hora do organismo voltar ao normal, no crash hormonal e na perda de peso e todas medidas q esse cara terá, se duvidar ele sai da TPC pior do q quando começou a ciclar. Infelizmente não conheço ninguém q coma abaixo da TMB e q tenha ocorrido ganhos consideráveis a não ser de DM.

Se o cara tem 40cm de braço ele não come mal, isso é matemático. Conheci certa vez um cara q me disse q só comia bobeira, salgadinho, pizza, bolacha recheada e esse cara tinha em torno de 6% de BF direto, era todo trincado, principalmente abdomen, ombros e braços, mas ele devia ter uns 35cm de braço, claro que a DM faz parecer q se tenha mais. O cara comendo mal pode até ficar rasgado, mas nunca ganhará MM para atingir 40cm de braço.

Viva o Projeto Prato Popular de São Paulo ! Buffet Livre a R$1,00 Só não deve valer pro Galego Solitária....kkkkkkkkkkkkkk Aqui tem até academia comunitária de graça, vi na ESPN esses dias. São Paulo tá Bombando !.....kkkkkkkkkk

Bane, Tá mandando 104kg no supino reto pra quantas reps ? Muito importante superar a marca dos 100kg, foi quando superei essa marca q comecei a me sentir maior num todo. Força lá, progressão sempre ! Abrax !

Huahuahuahuahua..... Quem me dera Bane ! Esses são os seus pontos fortes, vc tá muito monstro meu Bro. A idade não me ajuda, queria ter feito um desses a 10 anos atrás, mas eu era um cagão, na verdade ainda sou, mas tenho q me aceitar. Um passo de cada vez, o bacana é continuar amando o esporte e tentar superar em algo a cada treino. Tô acompanhando teu relato, força lá, quero ver pelo menos mais uns 3kg nessa carcaça. Abrax !

Os melhores q já vi são: Seinfeld e Six Feet Under (A sete palmos)

Para ficar no lado seguro, o correto é utilizar 50mg, ainda mais sendo um 1º ciclo. Não sei qual será a categoria da sua competição, será fitness ? Não faço ideoa de onde vc mora, mas acho a Ox muito mais facil de ser encontrada do q a Bolde, inclusive ela é manipulada em farmácias, basta ter uma receita. Um EA injetável muito bom para mulheres, com pouquissimos colaterais é o Primo, mas ele é um EA caro e dificil de achar. Minha opinião é q vc comece pela OX, se achar interessante o ciclo de EA, pode passar para o Stano e depois fazer experiencias com injetáveis começando pelo Primo e depois experimentando Bolde ou Deca.

Qual é o objetivo do teu ciclo ? Rasgar ? Acho muito 200mg DSDN num 2º ciclo, a concentração de testo no propionato é maior q no enantato, baixaria essa dosagem para no máximo 150mg DSDN.

Pois é, E vc dando quote no post da Mone de 11/10/2010 !......huahuahuahuahuahua Galera tá muito afetada pelos EA.....

Qual foi seu 1º ciclo ? Sua 1ª opção está horrível ! Vai arrebentar com seu PL, 9 comprimidos orais/dia por 8 semanas ! Pq não optou pelo stano depot ? E a Trembo no 2º ciclo é só pra ir na onda ? Já leu o perfil dela, se senbte preparado ? 200mg/dsdn de propi é pra quem é no minimo intermediário em ciclos. Pelo menos na minha opinião, mas cada um sabe onde o calo aperta.

Bom, com certeza não é, na minha opinião mulher não deveria utilizar hormônio masculino, assim como homens não deveriam utilizar hormonios femininos, mas tem louco pra tudo nesse mundo. Algum colateral virilizante ocorrerá, mas ela não é uma droga muito androgênica, mesmo assim deve-se tomar muito cuidado, principalmente com as dosagens. Está muito claro q vc não pesquisou sobre ela, pois se o tivesse feito não teria colocado uma dose tão absurda e fora da realidade. Não acho interessante ciclar com boldenona em seu 1º ciclo, existem drogas muito mais seguras e q lhe darão excelentes resultados num primeiro contato. Cuidado com o tamanho da sua sede, vc pode se afogar !

Esses caras começam a mandar hormônio pra dentro e ficam tendo alucinações, pra não dizer outra coisa.....huahuahuahuahua....

Frescura é SODA !....huahuahuahuahuahua Valeu pelo apoio. Abrax !

Então Henrique, Nunca li sobre isso, mas sei q é muito bom a cada 8 semanas dar uma reduzida na intensidade dos treinos, trabalhar com 50% de 1RM durante 1 semana é muito bom para a recuperação do SNC e também para recuperação muscular de modo a prepará-lo para uma nova fase de treinamento. Por outro lado é comprovado cientificamente q o exercício intenso promove um aumento na produção de testo endógena, fato esse q contribui para a TPC. Vou tentar postar alguma coisa, se bem q vou querer férias de celular, computador, e-mails, tudo ! Quero desligar, ficar em OFF ao pé da letra. Valeu pelo apoio e pela gentileza. Abrax ! Dá-lhe Vastor ! Putz Bro, acho meu front delts uma m....huahuahuahuahuahua ! Um dos meus pontos fracos, aliás, não sei no q eu sou forte, na verdade sou um baita de um teimoso....kkkkkkkkkkk... Isso não é pra mim, curto mesmo é puxar peso. Bom t ver postando aqui. Abrax !

Huahuahuahuahuahua !!!.... Tô vendo q esse ciclo vai sair bem mais caro q o imaginado. Amadorismo total ! Mas faz parte do jogo, se não errar não ganha experiência.

Valeu pela força Toledo ! Vou aproveitar muito esses dias de descanso. Teu relato tá bem bacana, estou acompanhando. Força lá ! Abrax !

Quanta "profundidade".....huahuahuahuahuahua

Huahuahuahuahua.... Boa Tachyon ! Sair um pouco da rotina vai ser bom, faz tempo q não descanso, desde o começo do ano q não tiro 1 semana inteira pra dar um tempo para os musculos, acho q isso vai acabar sendo bom, assim espero. Abrax !

FIM DA 1ª SEMANA DA TPC Moçada, a parada é sinistra ! SERMS Sem nada de testo há 5 semanas, o exame apontou 298ng no organismo, iniciei a TPC com 40mg/dia de tamox, nenhum rebote de estrogênio, nada de espinhas. Estou usando 1000ui/dia de vit E. Treinos Mudança para ABC1x, conforme descrito aqui no tópico, procurando manter a intensidade, estou fazendo em torno de 6 exercícios no total, 1 ou 2 para cada grupamento, mas tá SODA ! Faltando gás.... diminuí as cargas em torno de 10 a 15%, mas tô lutando mantendo a intensidade o maximo possivel. Dieta Essa também mudou, estou ingerindo bem mais gorduras 3 colheres de azeite de oliva a mais, mas em compensação reduzi os carbos, as proteínas deu uma pequena diminuida e estou ingerindo cerca de 210g/dia. O apetite baixou bastante, não estou mais com a "fome de leão". Fiz a fase de carga da creatina por 4 dias e agora estou mantendo 6g/dia. Geral A falta de testo altera bastante o organismo, estou me sentindo mais cansado, menos disposto, com menos fome, mas tentando manter a motivação, mas é difícil, queria ter uns 10 anos a menos.....kkkkkkkkkkkk..... a idade pesa nessa hora. Uma outra coisa bem perceptível é o desaparecimento do pump muscular q me acompanhou desde a 1ª semana de ciclo, isso faz falta, parece q eu estava cheio de ar e q me espetaram com uma agulha.....kkkkkkkkkkk Creio q esteja fazendo tudo certo dentro do possivel, não vivo apenas de musculação e tenho q conciliar os treino com o trabalho e com minha familia. Vou tocando em frente, semana q vem saio de férias, ficarei 10 dias fora e provavelmente sem treinar. Me pesei hj e perdi peso, estou com 90,8Kg, medi o braço e estou com 45,5cm frio contraído, ainda me sinto bem. Tirei umas fotos hj. http://imageshack.us/photo/my-images/838/tpcsemana1.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/4/tpcsemana1b.jpg/ Abrax ! Valeu Henrique, Bora lá ! Abrax ! Valeu Epic, O apetite de antes está indo embora, mas tô tentando segurar os ganhos a todo custo. Abrax !

Queria nascer velho como o Bejamin Button ?.....kkkkkkkkkkkkk E ir ficando jovem até morrer num orgasmo.....huahuahuahuahuahuahua Abrax !