Marcaro
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tenho 17 anos..
sei q tem coisas melhores , mais nao quero tomar isso agora...
meu scoop é 30g kada um...
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vlw a toodos por ajudarem ^^ principalmenteo ao -henrique- XD obs : meu scoop de whey é 30kg intão , 1 scoop de whey + 1 scoop de malto é o que me recomendam ?
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muito bom cara , parabens ! vou usar esse seu diario , como motivação!
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eu tenho dinheiro pra toma todo dia , sem problemas...
quero saber a quantidade , vo seguir seu diario , usar para min , intende ?
eu tenho o mesmo peso q vc tinha..
120
2 scoop de 30g de whey = 60g de whey
ou 1 scoop de 30g de whey = 30g ?
e quantidade de dextrose ? na real to tomando malto...
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meu scoop do whey , se nao me engano tem 30 G...
1 scoop de kada um , pós treino , esta correto ?
e oq me aconselha pra solido , depois do whey ?
to veno seu diario todo moemnto , sua evolução foi muito boa...
parabens ....
se nao tomava nenhum suplemento alem de whey e dextrose?
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opa , tava lendo seu diario , queria uma informação sua...
la voce diz que tomava WHEY + DEXTRO~~ , no pós treino...
se poderia me falar a proporção em gramas?
por exemplo :
30g de whey + 15 de destrose ...
to tomando com malto , mais to meio perdido nas medidas , quero secar tam...
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1,92 de altura 120 kg 30G de dextrose e 60G de whey ? acham correto ? estou gostando da perca de peso , até minha pesagem de hoje , irei começar a tomar whey amanha...
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Avaliem Por Favor : A : Peito E Triceps Peito : Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Pulley Frente 3x10 Voador 3x10 Triceps : Tricpes Corda 3x10 Triceps Cabo 3x10 Frances (com os dois triceps ao mesmo tempo) 3x10 B : Biceps E Costas Biceps : Scott Rosca Direta ( Na Barra ) 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca Concentrada 3x10 Costas : Pulley Atraz 3x10 Remada Baixa Aberta 3x10 Remada Baixa Fechada 3x10 C : Pernas E Ombro Pernas : Cadeira Extensora 3x10 Leg Press ( Fechado E Aberto) 3x10 Flexora 3x10 Ombro : Elevação Lateral 3x10 Elevação Frontal 3x10 Desenvolvimento 3x10 Remada Alta ( acabo fazeno trapézio junto )3x10 Me Digam Oque Acharam... Treino Esta Sendo Feito Para Perca De Peso , Acompanhado De 30 Minutos De Esteira , e WHEY + MALTO no PÒS TREINO
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e a proporção ? whey/malto/agua ? quantidade... tava pensando em 2 colher de sopa de malto e 1 de whey... ta correto ? e a proporção ? whey/malto/agua ? quantidade... tava pensando em 2 colher de sopa de malto e 1 de whey... ta correto ?
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pelo que intendi ... whey + malto ou dextrose é quase obrigatório , se ue nao kizer jogar dinheiro fora... intao me digam oque acham... pós treino : logo ao chegar em ksa , whey + malto , e 30 minutos depois , um sanduiche de pão integral e queijo branco... oque acharam ? e tem outra , qual medida de whey / malto / agua tomar ? to com 120 kg =///
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nao poderia me responder essa duvida ?
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Direto Ao Assunto Estou Emagrecendo , Reduzi A Comida , Estou Tomando Muita Agua E Malhando... Irei Começar A Tomar Whey Protein , Minha Duvida È Se Devo Tomar COM ou SEM mato ou dextrose.... ( antes/durante/depois do treino ?) oque me aconselham ? OBS : nao sei se é a area certa...