lucasmottac

Dizem que vem um Scoop e tudo para 5 grama de creatina HSAHUSA. Amanhã eu vou pagar, quando receber vou tirar foto da creatina como ela é e talz. Aqui com frete saiu 79,63.

Hipercalorio para ter efeito tem que ter dieta, uma dieta boa acima de tudo não adianta você pensa que o hipercalorico vai te dar 5 kg por mês sem uma dieta.

Galvão valeu ai Tnt suplementos, já até fiz a compra so falta pagar amanhã já vou pagar =D Cara achei muitas coisas baratas Tribulus 60 caps manipulada 29,90 frete gratis, se quiser mando o site para ti por MP

não cara aqui no brasil mesmo, sai 80 reais com frete 1kg dessa creatina.

Ela é MUIIIITO barata, por isso estou pesquisando mas não acho nada sobre ela, mas valeu desh

Pesquisei pesquisei e nada, so achei o pessoal falando que a marca é boa e compraria, e assim resolvi cria o topico para sabe. Alguem já usou a Creaforma da Primaforce? Sabe me dizer se é bom ou ruim essa creatina e se vale a pena? Tem nota 8.8 se não me engano no BB, mas queria saber mas sobre ela. Grato, abaixo uma foto dela

Boa tarde pessoal, estou indo para academia agora, essas 3 semanas que virão vou começar ir nesse horário mesmo, já fiz o meu shake, e aproveitei o tempo e atualizei as medidas no post acima. Hoje treino peito-triceps vou lá até mais. Grato

Vou postar agora como é minha dieta tirei foto das folhas e talz, já estou editando Deu acabei de editar ve ai como está

Problema não é o site Deita e Treino ele não está entrando, acabei de verificar, quando ele entrar vou postar a dieta aqui.

Bom dia, boa tarde ou boa noite dependendo da hora que vocês lerem Na realidade não sabia que tinha um diario aqui no hipertrofia fui encontrar agora, achei muito interessante e resolvi compartilha os meus dias de treino com vocês. Vou começar falando sobre mim. Tenho 17 anos, começei a treino com 16 anos, eu era magro magro mesmo tinha 54kg, comecei a treinar por causa da mulherada eu era magro pegava algumas mas como todo garoto de 16 anos quer mais e mais, o meu primeiro meses de academia era aquilo, eu era magro metade da minha academia (pois malhava denoite) era um monstro desanimava muito em treinar, eu lá com os pesos de vovós (aqueles de 4kg), e os monstro com 20 kg na rostar alternada. Desanimava um pouco faltava muito, mas depois eu fui ve que tava ficando legal e começei a leva mais a serio (a serio mesmo so começei a leva aparti de fevereiro desse ano), era aquilo não me alimentava bem (como eu tenho 17 anos não faço uma dieta 100% pois eu acho que não devo me prender muito a isso tenho alguns amigos com problemas e sei la sou novo e tenho o que a crescer ainda), e pensava que tudo era suplemento, fui enrolado 2 ou 3 vezes por lojas de suplementos e instrutor da academia, me vinham com Creatina de sei la que marca era aquilo, e um hipercalorico fulero. Começando a fica mais legal começei a fazer muay thai fiz 6 meses deu uma definida mais perdi um pouco de massa, não tenho muito o que fala mais começei assim. Agora com 17 anos estou melhor peguei uma nutricionista e dos meus 54kg passei para 61kg, não é aquilo tudo mais é os meus 7kg ganho com muita preguiça e suor HUASHU. Começei a pesquisa melhor agora sobre os suplementos e treino, peguei uma nutricionista e começei a comer em 3 em 3 horas e agora espero que até final do ano com a alimentação melhor chegue aos 65kg. Postaria uma foto para vocês mas eu não tenho fotos sem blusa quando eu era magro, mas logo logo tiro uma foto e quando eu comprar meus proximo suplementos vou fazer um relato com foto para vocês. Medidas Altura: 1,67 Peso: 61kg e alguns quebrados Braço esquerdo contraído: 33 cm Braço direito contraído: 33 cm Antebraço esquerdo: 27 cm Antebraço direito: 28 cm Coxa (2 dedos da virilha): 51 cm Panturrilha Direita (parte maior): 35.5 cm Panturrilha Esquerda (parte maior): 35.5 cm Quadril (parte maior): 76 cm Peito (parte maior): 88 cm Peito (na altura dos mamilos): 83 cm Ombro: não sei medir Abdomen (parte maior): 73 cm Abdomen (na altura do umbigo): 72 cm Percentual de gordura: 10.99 % (mas ou menos isso fiz online não sei se ta certo) Treino: Estou usando meu ABC ainda, pois o meu ABCDE não arrumei totalmente ainda A Peito-Triceps Supino Reto 12/10/10/8 - 15kg-20kg-25kg-28kg supino Inclinado Halteres 3x8 18kg Pullover 3x10 20kg Cross Over 3x8 25kg Paralela 3x12 8kg Rosca Testa 12/10/10/8 - 5kg-7kg-7kg-10kg Kickback 3x8 - 10kg(Maquina) B Costa-Biceps Barra Fixa 3x8 Levantamento Terra 3x8 26kg Remada Curvada 3x8 30kg Remada Sentada 3x12/10/10/8 50kg-55kg-55kg-60kg Rosca Direta 3x21 16kg Rosca Alternada (Banco Inclinado) 4/6/8 - Drop Set 10kg-8kg-6kg Rosca Scott (Maquina) 3x8 - 20kg C Ombro-Trapézio-Perna-Antebraço Elevação Lateral 3x10 10kg Desenvolvimento com Halteres 3x8 16kg Desenvolvimento por trás 3x8 30kg Remada Alta 12/10/10/8 35kg-40kg-40kg-45kg Encolimento na Barra Reta 4x12 30kg Agachamento 3x8 15kg Leg Press+Panturrilha no Leg Press 3x12+3x20 50kg+50kg Extensor 3x8 +30kg Mesa Flexora 4x8 +30kg Panturrilha em Pé 3x15 +70kg Segunta-Quarta-Sexta: Tri-Set André (Abdominal) Terça-Quinta: Hiperextensão Dieta Minha dieta não está 100%, eu faço muitas modificações com ela, o link não funcionou intão vou postar aqui, minha dieta é feita por porções intão vou postar para vocês, tirei foto da folhas que contem a tabelha que a nutricionista me passo abaixo minha dieta e logo abaixo da dieta as fotos da folha uma fico meio sem foco mas da para lê. 9:30 (Por enquanto começando a faculdade vai ser quando eu acordo): Café da manhã: Leite (1 porção), Cereaos/carboidratos (2 porção), Frutas (2 Porção) * (So vai haver esse lanche quando eu começar a comer mais cedo) Lanche da manhã: Fruta (1 porção) 12:00 Almoço: Verduras e Lefumes (2 Porções), Cereais/carboidratos (3 Porções), Leguminosas (1 1/2 Porções), Carnes (1 Porção), Frutas (1 Porção) 15:30 Lanche da tarde: Café da manhã: Leite (1 porção), Cereaos/carboidratos (2 porção), Frutas (1 Porção) 16:00 Pré Treino: BCAA 16:40 Pós Treino: Whey+Malto+Creatina+BCAA 20:00 Jantar: Verduras e Lefumes (2 Porções), Cereais/carboidratos (3 Porções), Leguminosas (0 Porções), Carnes (1 Porção), Frutas (1 Porção) 00:00 (Mais cedo) Ceia: Café da manhã: Leite (1 porção), Cereaos/carboidratos (1 porção), Frutas (1 Porção) Não está 100% tem algumas coisas faltando mais é praticamente isso. Anabolizantes Nunca usei nada, e nem pretendo usar Suplementos usados Body Whey - Body Action; Nutri Mass 7000 - IntegralMedica; Power BCAA - Milly; BCAA 1G - Body Action; All26 - FDC; Creatina - Universal; Whey ARLF; Whey Concentrado - Growth Supplements; Malto -Body Action; BCAA - Growth Supplements; Creatina - Growth Supplements; Complexo B - EMS; Vitamina C Manipulada Suplementos atual Whey Concentrado - Growth Supplements; Malto -Body Action; BCAA - Growth Supplements; Creatina - Growth Supplements; Complexo B - EMS; Vitamina C Manipulada Ai está um pouco sobre mim, logo logo edito mas um pouco.

Olha cara, faz uma dieta melhor que suplementa agora. e um link para você lê https://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/30/%E2%80%9Ceu-nao-quero-ficar-muito-grande%E2%80%9D/ interessante

Da toalha ali não sou contra elas não, higiene é sempre bom. Manda elas toma no c*

Opa vlw chacal intão eu vo tomar um manipulado. Está pensando em tomar o 1MR mas não sei como meu corpo vai corresponder pois nunca tomei NO2, tava pensando em começa com um mais "fraquinho".

Depois dizem que MW não é uma otima marca HUSAHU

poooow eu queria ter ido, pegado umas amostra, tirado fotos, uma pena que eu não sabia que tinha esse evento, nem foi tão divulgado e acho que ninguem de SC sabia disso.

Entendi, mas tribulus não da força?

Entendi, mas é que dizem que o Tribulus é um pouco forte de pessoa para pessoa, e assim pensei que interferia um pouco. Obrigado pela ajuda

Real Gains da Universal pelo que dizem é o melhor de todos nunca tomei.

Andei pesquisando sobre isso e não encontrei nada. Tribulus pelo o que dizem "Ao aumentar as concentrações plasmáticas de testosterona, aumenta também produção de músculo como efeito anabólico. A testosterona é vital porque desempenha vários papéis essenciais no nosso organismo, em especial, a síntese de massa muscular, com os conseqüentes ganhos de força.", e NO2 é um pré treino forte tava pensando em tomar ou um Jack3D ou o 1MR. Queria saber se faz algum mal usa os dois?

Cara whey não é caro tem o whey da Growth Supplements ou no Wedy Suplementos, barato barato. Albumina sozinha não faz resultado e malto sozinho menos ainda.

Cara mais a dieta é a primeira coisa eu não falei sobre a dieta porque isso não precisa nem fala né? Cara Malto ou Dextrose é quase a mesma coisa eu prefiro Malto pelo gosto, outros Dextrose, eu tomaria Whey+Malto.

Creatina agora não rende muito para ti cara, vale a pena tomar o basico Whey+Malto+Albumina depois um BCAA depois mete uma Creatina e dai ta show de bola, depois 1 ano de academia pode tomar um NO2 e assim vai evoluindo. Se quiser tomar um MultiVitaminico também é bom agora, um All26 ou DailyFormula.

1MR dizem que é muito bom

Cara o malto deve presta

Não sei se já postaram mas gosto muito dessa frase "Eu Leio, eu estudo, eu suplemento, eu treino!"