Roods
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Roods deu reputação a Minato Namikaze em Avaliação da minha primeira dieta (Cuting)
Oi, como vai?
Caso esteja iniciando seu cutting agora, é um déficit muito alto. O ideal é você ficar de 2-4 semanas na manutenção e, só então, diminuir lentamente a ingestão de kcals e adicionar intensidade nos aeróbicos.
Em relação aos macronutrientes, não tem necessidade de utilizar a proporção de 2g de gordura por kg de massa corpora. Entre 0,8g-1,0g está excelente. Seus macros estão muito bem divididos, e a escolha dos alimentos está boa. Sugiro a ingestão de brócolis em qualquer horário e de uma laranja pêra inteira após a maior refeição do dia.
Ademais, fica apenas a ressalva do déficit calórico muito alto para início de cutting.
Abraço e parabéns pela dieta bem montada.