Cassio~

Ao menos eu faço supino reto e agachamento corretamente, agora a remada curvada, eu nunca senti os músculos das costas trabalharem, mas com essas informações vou colocar em prática, abraços cara, obrigado.

Nossa, senhora... gostei muito, valeu Max.

Então, eu to me sacrificando como eu posso... mas já ouvi muito conselho "desmoralizador", deixei de tomar Refrigerante, cerveja, coisas do tipo, e todo mundo acha que eu estou obcecado, noiado, viciado em academia, muitos dizem que eu deveria aproveitar tudo e comer de tudo, porque vai morrer mesmo né? jamais diria isso Mas não me deixo levar não, faço meu treino bonitinho, e saio feliz. Bom, é isso cara, vamos as conquistas porque a fila anda, e qualquer dia desses, eu faço um Diário de Treino, belezera? Abras.

Ae, como vai? Vou acompanhar seu treino, muito dedicado você, e a evolução então... Preciso desabafar aqui, to com gordurinha localizada, e isso atrapalha MUITO o abdomen, não aparecem os "gominhos", mas faço de tudo para manter uma alimentação boa, mas quando chega no final de semana, minha mãe faz macarrão com presunto e queijo e bolo de cenoura com cobertura de chocolate, puuuuuuuuuuuuutz quase do uma rasteira nela kkkkkkkk, mas acho que eu vou ficar em forma mesmo, quando eu começar trabalhar e puder bancar meus suplementos e minhas comidas. Bom, continue assim.. perseverança sempre !

[i]Confesso... que [b]sempre[/b] quando vou fazer Supino Reto, eu peço ajuda, fiquei dependente disto, mas agora que eu li o artigo, vou mudar meu pensamento. Bom, eu tenho a mesma duvida do DimasS, mantém o Ombro para trás também? Abraços.[/i]

Meu primeiro post, e eu já fiquei sabendo da tamanha importância do Levantamento Terra, faço academia a 1 ano, e nunca pesquisei sobre, sempre via em televisão, mas nunca me interessou. Agora vou conversar com meu Professor, e incluir o Levantamento Terra a minha rotina na academia :-)