João Gabriel Santos

parabéns cara creceu bem de mais em 8 meses. shape tá da hora. já que teu metabolismo e auto aproveita isso pra crecer sempre seco e com qualidade igual ta agora

bem a segunda refeição e a ultima tem muita proteina, arruma isso ai.e coloca mais proteinas no pós sólido, ao invés do ovo cozido coloque o peito de frango e pegue os ovos cozidos e coloque todos na ultima refeição, e o patinho na segunda. e de uma lida na area de nutrição daqui do fórum pra vc melhorar a dieta ainda mais. abraços

opa mano acho que se vc naum está nesse meio como no do futebol naum fale, mais cada um fala o que quer neh. mais agora se vc naum eh melhor que o cara naum desmerece né tenha pacoiência. e acho que aki desde o começo do topico falaram muito mau do shape e do estilo de vida do zyzz, entaum isso que eu acho errado. pois não vivemos com o cara então não sabiamos como era a vida dele.

opa mano é isso ai. se tú tem condições de usar bons suplementos, é só fazer uma dieta bem feita agora que daki pra frente tudo vai ser melhor. boa sorte na sua jornada. abraços

opa mano tú tem uma estrutura ossea bem legal, então aproveita isso, e continua tendo ganhos secos que você vai ter muito mais lucro, deu uma melhorada no shape, reduziu um poco o bf, melhoro o abdomen e toda a parte superior. foi uma mudança leve mais se continuar assim daqui uns 6 meses já estará bem legal abraços

ele levava a serio pelo menos é o que mostra nos vidios, e a dieta dele também era muito boa, vi certa vez em um site que não me lebro qual. e acho que ele não abusou tanto dos aes como dizem por ao não. pois pelo tempo que ele malhava não dava pra tá fazendo tantos ciclos assim não. ps: marcvamos encerrar essa discursão por aki pois não vai trazer beneficios a mim nem a você tranquilo. abraços

pow marc me desculpe se você levou pro pessoal acho que muitas pessoas falam que o shape dele é uma bosta vc mesmo falo isso, mais eu naum tava levando pro lado pessoal naum mais se você está levando pro pessoal eu não tenho culpa e se for pra se assim enserra aki a discursão sobre o assunto zyzz. mais se for pra continuar a descutir sobre o shape dele eu irei continuar por aki abraços

não mano você não entendeu, apontar o erro é uma coisa agora desmerecer igual tava fazendo por aki ai já acho que você tenha que ser melhor do que a pessoa sim. um exemplo é que se você falar que o zyzz foi errado em abusar das drogs você está certo, agora você com um shape inferior ao dele falar que o shape dele é um lixo, ai pra mim já está sendo totalmenete errado. é a mesma coisa como você pode falar que o neymar é ruim de bola sendo que você é pior do que ele.

é um absurdo mesmo, se fosse assim o lee prieste leva todos os campeonatos de fisiculturismo pois uma pessoa com 1,80 de altura nunca iria chegar á um tamanho bom pra competir com ele.

então foi isso que citei logo acima. PS: agora imagina só um cara com 1,75 e o tamanho do zyzz, geral iria chamar de ogro.

minha opinião que quem malhar pra estética que é o meu caso, a pessoa tem que ter bom senso e saber que se ele é baixo um shape muito ogro vai ficar ridiculo, e se é alto tem que ter um tamanho bom pra não passa despercebido.

concordo com você na minha opinião os fisiculturistas de hoje não chegam nem perto dos fisiculturistas de antigamente, hoje um dia eles querem volume a qualquer custo e antigamente tinha toda aquela coisa de ter um corpo totalmaente simétrico. por isso que ainda hoje acho o arnold o maior de todos os fisiculturistas.

não adianta fala nada não cara ele não gosta do shape do cara e pronto, agente pode achar uma foto dele com o tamanho e qualidade que for que ele vai continuar a criticar. mais posso dizer uma coisa pra gente criticar alguém temos que ser melhor do que quem nós estamos criticando, e com certeza não vejo isso por aki. vejo é que mais da metade do fórum não chega nem perto de ter um shape perto do dele

https://imageshack.us/photo/my-images/43/zyzzback.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/85/imagemie.jpg/essa três fotos é pra quem diz que ele não tem volume e tem as dorsais ruim

concorde com você o shape dele é bem legal mesmo, não tem muito volume pois ele é um jogador e precisa de velocidade para jogar, mais se não fosse e se dedicace 100% a maromba teria um shape grande e uma estetica bem legal. ps: em marc você sabe quantos ciclos o zyzz já fez? porque você fala como se ele tivesse feito uma infinidade mano, não to querendo te ofender não em mano só é uma curiosidade. abraços